5 Minute Chinese 五分钟中文
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5 Minute Chinese is a weekly podcast show that talks about all things in life in authentic yet comprehensible Mandarin. As a high school Mandarin teacher and language enthusiast, I explore fun, real-life experiences in the Mandarin language that you can relate, understand, learn and enjoy! Scripts and useful expressions can be found in the description of each Mandarin episode. I hope I can help you have more fun learning Chinese. If you have any questions or suggestions, you can email me at TheLoneMandarinTeacher@outlook.com. Best, The Lone Mandarin Teacher
Episode results
5 Minute Chinese 五分钟中文
May 2, 2023
怎么减少压力 How to Reduce Stress
In this episode we talk about some tips on how to reduce stress in our school and daily life.
大家好，欢迎收听新一期的五分钟中文。今天是五月的第一天。五月是我们这个学年最后一个月了。期末马上就要到了。所以我想跟大家谈谈如何科学合理地减少期末这个月的压力。即使你不是学生，没有期末考试，也可以听听这些怎么减少压力的建议。因为我觉得我们现代人每天的压力真的太大了。
期末考试是很多人感到压力的时期，所以我下面有七个减少期末考试压力的方法。你不妨试一试。
第一，提前制定学习计划：合理地分配时间和任务，避免在考试前一天赶作业或者复习。功夫要放在平常。不要“临时抱佛脚”。早点计划，这样到时候就不慌。
第二，积极地和同学和老师沟通：和大家一起交流学习经验、学习资源可以更好地准备考试。如果有问题，尽早跟老师联系，看看老师有没有时间给你单独辅导。
第三，保持足够的睡眠时间：根据世界卫生组织的建议，青少年每天应该睡8到10小时。这个睡眠时间可以帮助保持学生的身心健康，有助于应学习和生活的压力。
第四，锻炼身体：适度的运动可以释放身体中的压力，缓解焦虑和紧张的情绪。
第五，合理饮食：均衡的饮食有助于维持身体健康，提高大脑的认知能力和专注力。
第六，放松：就是每天花一些时间给自己。你可以放松、拉伸、冥想、深呼吸、做瑜伽等，都有帮助。
最后，你应该避免过度使用社交媒体：社交媒体有可能带来过度的焦虑，对减轻压力没有好处。现代社会的人们花太多时间在抖音（TikTok），instagram之类上。不但浪费时间，而且也对身心健康无益。
那今天关于如何减少压力，就跟大家聊到这里。如果你喜欢这期节目，请帮我订阅、点赞、分享，让这个节目可以帮到更多学习汉语的人。感谢您的收听。我们下期再见！
* 如何 (rúhé) - how
* 科学 (kē xué) - science, scientific
* 合理 (hé lǐ) - reasonable, rational
* 感到 (gǎn dào) - feel, sense
* 不妨 (bù fáng) - might as well, there's no harm in
* 制定 (zhì dìng) - formulate, draw up
* 分配 (fēn pèi) - allocate, distribute
* 避免 (bì miǎn) - avoid, prevent
* 赶 (gǎn) - rush, catch up with
* 功夫 (gōng fū) - time, effort
* 临时抱佛脚 (lín shí bào fó jiǎo) - to try to make up for something at the last minute
* 慌 (huāng) - anxious, flustered
* 积极 (jī jí) - positive, active
* 沟通 (gōu tōng) - communicate, communication
* 单独 (dān dú) - alone, solitary
* 辅导 (fǔ dǎo) - guide, coach, tutor
* 有助于 (yǒu zhù yú) - contribute to, be helpful to
* 应对 (yìng duì) - deal with, cope with
* 适度 (shì dù) - moderate, appropriate
* 释放 (shì fàng) - release, set free
* 缓解 (huǎn jiě) - alleviate, ease
* 焦虑 (jiāo lǜ) - anxiety, worry
* 紧张 (jǐn zhāng) - tense, nervous
* 均衡 (jūn héng) - balanced, equilibrium
* 维持 (wéi chí) - maintain, sustain
* 认知能力 (rèn zhī néng lì) - cognitive ability
* 专注力 (zhuān zhù lì) - concentration, focus
* 拉伸 (lā shēn) - stretch, stretching
* 冥想 (míng xiǎng) - meditation
* 深呼吸 (shēn hū xī) - deep breath, deep breathing
* 瑜伽 (yú jiā) - yoga
* 过度 (guò dù) - excessive, excessive indulgence
* 社交媒体 (shè jiāo méi tǐ) - social media
* 对...无益 (duì...wú yì) - no benefit to, of no use to.
Thank you for listening. If you like 5 Minute Chinese, please help me by subscribing, liking, and sharing the show so that it can help more people. Thank you for your support. If you have any questions, you can email me at TheLoneMandarinTeacher@outlook.com.
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5 Minute Chinese 五分钟中文
May 15, 2023
忙碌的半年总结 Busy Half-Year Summary
Hello everyone! Welcome to a new episode of 5 Minute Chinese. Before anything, I want to apologize for the delay in updating. We are almost half way through the year, and it has been the busiest for me. First, we did so much work around the house: putting down new floors and remodeling the kitchen. I also spent a lot of time researching and planning my parents' upcoming visit to the US. Lastly, there are just so many things at the end of the semester. But, I see the light at the end of the tunnel!
If you have any questions or comments, please feel free to email me or drop a comment on Spotify. I hope you have a wonderful week. Take care!
(see script below)
大家好，欢迎收听今天新一期的5分钟中文。距离上一次更新已经有一段时间了，这里想跟大家道个歉，因为最近一个多月都没有及时地更新。确实是很忙。所以有空的时候都是休息、充电、self-care。所以谢谢大家的谅解。
0:31
那说到我最近都很忙，都是在忙什么呢？首先我家上半年以来一直在装修。春节以后我家先把全家的地板都换了。这是一个很大的工程，中间还有几天都不能在家。生活有很多不方便的地方。年初铺好了地板以后没隔多久，这两个月我家又重新装修了厨房：换了新的橱柜和台面。这个差不多又断断续续花了一个月的时间。在此期间我也是很不方便。因为我家的厨房不能用，而且我家到处都堆着箱子。
1:27
再有就是疫情结束了，我父母要来美国看我了。新冠这三年多，我都没有回中国，我的爸爸妈妈也没有机会来美国看我。所以我们一听到政策放松了，就赶紧想着安排爸爸妈妈来美国。虽然疫情已经结束了，大家的生活感觉已经恢复正常很久了，但是其实很多东西还没有完全恢复回到正常的样子。当然了，可能永远也回不到以前的样子了。比方说，来美国的机票就比原来贵了很多，因为中美之间的航班数量比过去差了很多。原来一个星期往返中美的航班有三四百个，现在可能只有几十个。但是需求还是那么高，所以肯定是会造成票价上涨。我记得原先暑假回中国只要一千多往返，现在要翻倍了，而且还要抢票。我爸爸妈妈很幸运地抢到了机票，但是他们来美国去哪儿玩，玩什么都需要我来安排。因为他们对美国了解不多，也不太会说英语。所以我花了很多时间每天晚上去查景点，订酒店、租车，买门票等等。这些东西都很花时间和精力。有的时候一晚上才能查到、定好一天的行程。不过，最后我觉得还是值得的，我对自己安排的行程比较满意，希望到时候一切顺利吧！
3:43
第三让我焦头烂额的就是期末了。这两周是这学期最后的两周了。这个星期我们是最后一周上课，下个星期一到星期三是期末考试，然后就是毕业典礼什么的了。因为我教很多不同的课，所以要准备很多不同的考试。虽然我是老师，但是我也为学生期末考试准备得好不好焦虑，但是我只能做到我能做到的，并不能帮他们学习。希望他们都能安排好自己的时间，到时候考出好成绩。
4:31
这应该是我在六月底之前最后一次更新播客了。因为下周六我就要坐飞机去美国西部去接我父母，一起先在美西玩，再一起飞回东岸待一个星期，最后送我爸妈从华盛顿回国。所以在我父母回国之前我想多陪陪他们，所以应该不会花时间更新播客了。感谢大家的支持理解，希望你也有更多的时间和你爱的，珍惜的人在一起。度过美好的时光。感谢您的收听，我们下期再见！
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Apr 19, 2023
高中毕业舞会 Prom
Hello everyone, in today's episode I talk about prom in the US and why China doesn't have this tradition. Script and useful expressions below (by paragraph). Email me or leave a comment if you have any feedback on the show. Have a great day!
1）大家好，欢迎收听新一期的五分钟中文。今天我想跟大家介绍一下美国的prom：就是高中毕业舞会。美国高中学生快毕业以前，学校通常会举行一次“毕业舞会”。毕业舞会通常在晚上举行，学生会穿上漂亮的裙子和西装，参加他们高中最重要的舞会。我们学校今年的毕业舞会是上个星期六在一个艺术博物馆举办的。除了毕业生，高中三年级学生也可以参加。毕业舞会会有一些特别的主题。比如今年我们的主题是星空。学生们就会根据这个主题选择合适的服装、音乐和装饰，来装点整个舞会。
2）在毕业舞会上，学生们除了跳舞，还可以吃各种小吃，点心、饮料，跟朋友聊天，拍照或者玩游戏。我们的毕业舞会是从7:30到10:30。这是学生们最后一次一起庆祝他们在一起的时光，是一个令人难忘的夜晚。
3）那么中国有没有毕业舞会呢？在中国，普遍没有像美国高中毕业舞会一样的活动。这可能是因为文化差异和教育体制的不同。中国的高中教育注重学术成绩和考试，中国家庭和社会对高中生的社交和个人活动的控制比较严格，这也可能限制了这样活动的发展。但是一些富裕的私立学校或者国际学校可能会举办类似的活动。这些活动通常会有特定的主题，学生们会穿上漂亮的礼服和西装参加，和同学们一起跳舞和社交。不过这些活动的规模和意义一般不像美国的prom（毕业舞会）那么盛大和普及。
4）那关于毕业舞会就跟大家聊到这里。你们那儿有毕业舞会吗？你参加过毕业舞会吗？感谢您的收听。如果你喜欢五分钟中文，请帮我订阅，点赞，分享这个节目。让五分钟中文可以帮到更多喜欢中文的人。那就这样。我们下期再见吧！
Useful Expressions by paragraph
1.
毕业舞会 (bì yè wǔ huì) - Graduation dance party
西装 (xī zhuāng) - Suit
主题 (zhǔ tí) - Theme
星空 (xīng kōng) - Starry sky
装饰 (zhuāng shì) - Decoration
装点 (zhuāng diǎn) - Adornment
2
拍照 (pāi zhào) - Take a photo
时光 (shí guāng) - Time
令人难忘 (lìng rén nán wàng) - Unforgettable
3
普遍 (pǔ biàn) - Common, widespread
差异 (chā yì) - Difference
体制 (tǐ zhì) - System
注重 (zhù zhòng) - Pay attention to, value
学术 (xué shù) - Academic
社交 (shè jiāo) - Social
控制 (kòng zhì) - Control
严格 (yán gé) - Strict
限制 (xiàn zhì) - Limit. strick
富裕 (fù yù) - rich, wealthy
类似 (lèi sì) - Similar
特定 (tè dìng) - Specific
礼服 (lǐ fú) - Formal dress
规模 (guī mó) - Scale, size
盛大 (shèng dà) - Grand, magnificent
普及 (pǔ jí) - Popularize, widespread
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