今天練嘴
N、雷克斯
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Episode results
今天練嘴
Feb 26, 2023
s5ep1. 健人讀物（二）— 小白、教練 、經營者 feat. 少琦（Z）
來賓：動動好訓練中心負責人－少琦
https://www.instagram.com/shaoqi.li/
開場
疫情
領導與目標—找到為什麼
培養利他文化
呼吸
重訓前的肌肉常識
財務規劃與投資
怎麼當個好教練？
臀肌研究所
書籍的時效性
健身房和教練是怎麼定價的？
心理健康
健身毀了我的身體
被妖魔化的動作與彈性調整
農場標題
藥物動力學
計分遊戲
不是規模越大管理難度越高？
怎麼做到0離職率？
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今天練嘴
Mar 17, 2023
s5ep2. 如果台灣也辦體能之巔？ feat. 周浪、Rick
來賓：
周浪 https://www.instagram.com/lan860409/
Rick https://www.instagram.com/chen_yen_ching_14/
第五季主軸-生活
Crossfit
要參加沒獎金的體能之巔嗎？
台灣體能之巔要邀請誰？
選參賽者的標準
健美選手參加會比較吃虧嗎？
大力士
搬重物也要技巧？
要不要藥檢？
韓國的藥物問題
“Naega jeil jal naga”
為了省錢作假？
受傷和關卡風險
男女混賽
劣勢者- 不被看好的人們
合作分配
曝光就能圈粉嗎？
在鏡頭前的表現方式
量級
黑歷史
人設
比賽型選手/練習型選手
事前準備/訓練
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今天練嘴
Feb 4, 2023
新年特輯－那些年我們走過的冤枉路（下） feat. 莆軒、浩閔、朱大象、奇德、EASON、大為、彥文
大為 00:00:30 https://www.instagram.com/chendawei.0105/
Eason 00:34:30 https://www.instagram.com/eason__1209/
彥文 00:54:10https://www.instagram.com/yanwen____/
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Fitworks 我健客
Apr 1, 2021
EP33- 《特別節目》今天練什麼？-ft. 今天練嘴 N、雷克斯
Fitworks 我健客在此宣佈Podcast由今天練嘴的N和雷克斯接手…………一日XD
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身為行銷人對數據和流量非常敏感，幾乎每週都會查看Apple Podcast健身榜的排名目前在什麼位置。就在某一天，排行榜上出現一個節目刷掉了我苦心經營前五名的位置，而且聽起來節目根本沒有設計過腳本，就是麥克風開下去就開錄了！更過分的是，此節目也沒有在聊什麼健身或訓練相關內容！這節目就是「今天練嘴」！
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故事繼續下去，就在Clubhouse快速竄紅的過年期間，我加入了某一間聊健身的房間！就在那時，我聽到非常熟悉的聲音，主持人正是「今天練嘴」Ｎ哥本人！我馬上舉手發言，站上講者區後，我劈頭就說：「你們到底為什麼可以把我擠下排行榜！」
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於是，就在那幾天跟兩位主持人聊起來了！也同時對於兩位的認識從此改觀！我就提出了在愚人節當天要把自己…
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活出自己
Nov 20, 2017
想科学改变身材，该如何吃？(我以前有多胖？)
►► 想改变身材的同学，可以加我微信：gildedyouth
我是张姝，资深国际健身教练，NSCA国际专业认证私教&营养师，近10年欧洲私教经验，已帮助上万国人改变了身材。
想改变身材的同学们：
感谢昨天大家帮我回答了3个小问题，我收到了大量的回复和建议，以及大家关心的关于“变身计划”的问题，我会在最后面回答。再次感谢大家的帮助！
今天的干货视频，我就要授人予渔，传授给大家我的关于吃的经验，即，“想改变身材，你到底该如何吃”。
关于吃，在我这些年的教学过程中遇到的关于吃的问题，总结下来，只有2种：
1. 吃太多：光玩命练，不控制吃，管不住嘴。或者以为自己吃得少，实际热量摄入过多。
2. 吃太少：拼命节食，挨饿。
今天视频里这两种常犯的错误都会提到，告诉你为什么，教你如何改掉这2种错误，到底…
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