トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
松永紘明/hiroaki matsunaga
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トレイルランニングに関するリスナーからの質疑応答形式、各回10分程度の番組です。トレーニング、移動中、隙間時間にどうぞ。
プロ松永紘明への質問は気軽にこちらへどうぞhttps://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128
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Episode results
トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
May 22, 2023
ULTRA-TRAIL Mt.FUJIを完走するには、月間走行距離や累積標高の基準はどの程度なのでしょうか？
【内容】むーたんさんから以下のお便りをいただきました。
フルマラソンはサブ3.5、ロードの100kmウルトラマラソンは何本か完走しています。普段の練習は月に250km程度、累積標高は5000m程度です。自宅近辺に山や階段がほとんどないので、週末に高尾や丹沢に通うような感じです。FUJIを完走するには、1ヶ月の走行距離や累積標高の基準はどの程度なのでしょうか。
ということで、お話しさせていただきました。Support the show
質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね
◆質問フォーム
https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128
---
【募集中大会＆イベント】
◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2023
https://www.deepjapanultra.com/
2023/06/23(金)～25(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/03/03(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ新潟2023
https://trailrunners.jp/event/niigata-2023/
2023/07/09(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/06/23(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ櫛形31k 2023
https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k/
2023/07/23(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/07/07(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ静岡 2023
https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2023/
2023/08/06(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/07/21(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園33K 2023
https://trailrunners.jp/event/echigo-33k-2023/
2023/09/10(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/08/25(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ無印良品津南キャンプ場 2023
https://trailrunners.jp/event/tsunan-2023/
2023/10/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/10/06(金)23:59
◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ
https://www.deepjapanultra.com/blog/20230902
2023/11/04-11/05(土-日...
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トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
May 15, 2023
DEEP JAPAN ULTRA 100のコース攻略法を教えてください。完走を目指して走るペースです。
【内容】トレパンさんから以下のお便りをいただきました。
DEEP JAPAN ULTRA 100のコース攻略法を教えてください。完走を目指して走るペースです。
ということで、お話しさせていただきました。Support the show
質問・お便り絶賛募集中です。以下質問フォームへどしどしお送りくださいね
◆質問フォーム
https://forms.gle/nWgdnevuuuZULQ128
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【募集中大会＆イベント】
◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2023
https://www.deepjapanultra.com/
2023/06/23(金)～25(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/03/03(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ新潟2023
https://trailrunners.jp/event/niigata-2023/
2023/07/09(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/06/23(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ櫛形31k 2023
https://trailrunners.jp/event/kushigata-31k/
2023/07/23(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/07/07(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ静岡 2023
https://trailrunners.jp/event/shizuoka-2023/
2023/08/06(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/07/21(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園33K 2023
https://trailrunners.jp/event/echigo-33k-2023/
2023/09/10(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/08/25(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ無印良品津南キャンプ場 2023
https://trailrunners.jp/event/tsunan-2023/
2023/10/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/10/06(金)23:59
◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ
https://www.deepjapanultra.com/blog/20230902
2023/11/04-11/05(土-日...
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トレイルランナーズ松永紘明/Hiroaki MatsunagaのFree Talk
4 days ago
トレイル3年目、登りが強くなるためのスクワット方法を教えて！
【内容】ミルクティーさんから以下のお便りをいただきました。
登りを走っているときに、呼吸は大丈夫ですが足の筋肉が疲労して走れなくなります。そこで、最近、スクワット、ジャンピングスクワット、フロントラウンジを始めました。高負荷で少回数や低負荷で多回数等、登りが強くなるためにベストなスクワットの方法を教えてください。
ということで、お話しさせていただきました。Support the show
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◆DEEP JAPAN ULTRA 100 2023
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2023/06/23(金)～25(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/03/03(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ新潟2023
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2023/07/09(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/06/23(金)23:59
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2023/07/23(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/07/07(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ静岡 2023
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2023/08/06(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/07/21(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ越後丘陵公園33K 2023
https://trailrunners.jp/event/echigo-33k-2023/
2023/09/10(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/08/25(金)23:59
◆トレイルランナーズカップ無印良品津南キャンプ場 2023
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2023/10/22(日) 開催決定。エントリー〆切 2023/10/06(金)23:59
◆DEEP JAPAN ULTRA 100オフィシャル試走キャンプ
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2023/11/04-11/05(土-日...
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