W tym odcinku podcastu wspólnie z Sebastianem Królem rozmawiamy o tym co zrobić, aby siedzenie nie było tak szkodliwe dla naszego zdrowia.

Sebastian Król – fizjoterapeuta, absolwent krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Autor książki „Siedzenie albo zdrowie”. Dyplomowany nauczyciel języka angielskiego i tłumacz licznych szkoleń prowadzonych w tym języku. Szkoleniowiec, ale przede wszystkim praktyk, od wielu lat prowadzący własny gabinet. Ergonomia pracy biurowej to jego konik. Sebastian jest zapalonym podróżnikiem – odwiedzał odległe zakątki świata: od Alaski przez Himalaje po Nową Zelandię. Uwielbia muzykę na żywo

Z Sebastianem rozmawiamy między innymi o:

•  tym co się dzieje z naszym ciałem, kiedy siedzimy
•  odległych skutkach siedzącego trybu życia
•  czasie spędzanym w pozycji siedzącej
•  zalecanych przerwach i aplikacjach, które o tym przypominają
•  sposobach na zmiany pozycji, ruchomych biurkach, piłkach itd.
•  aktywnych miejscach pracy
•  ćwiczeniach w miejscu pracy
•  jego recepcie na ruch

Jeśli temat Wam się spodobał i macie ochotę na więcej to odsyłam do książki Sebastiana:

https://www.siedzeniealbozdrowie.pl/