TRASCIENDE
TRASCIENDE
Jan 19, 2022
Meditación guiada para Relajarse y soltar la tensión (activación del sistema parasimpática mediante mindfulness)
Play • 27 min

En esta meditación vamos a utilizar diferentes técnicas o herramientas para entrar en un estado de relajación. En los primeros minutos escucharás una descripción detallada de cómo realizar este ejercicio. Si deseas ir directo a la práctica avanza al minuto 4:20.


Esta meditación se divide en tres partes:

1) Atención en la respiración (activación del sistma parasimpático)

2) Escáner corporal (relajación sistemática)

3- Visualizaciones y afirmaciones


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