TRASCIENDE
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Jan 17, 2022
¿Cómo practicar mindfulness? Explicación para principiantes y Meditación guiada de Atención Plena en el momento presente.
Play • 11 min

Hoy escuharemos una breve explicación de como empezar a practicar mindfulness o atención plena por primera vez. Nos enfocaremos en tres elementos:

1) Atención en la respiración

2) Darse cuenta de las distracciones

3) Regresar la mente a la respiración


Si quieres aprender mindfulness de forma profesional revisa mis cursos en https://mindfulacademy.com.mx


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