Podcasts
Account
Search
Maps
YouTube
Play
News
Gmail
Meet
Chat
Contacts
Drive
Calendar
Translate
Photos
Duo
Chrome
Shopping
Finance
Docs
Sheets
Slides
Books
Blogger
Hangouts
Keep
Jamboard
Earth
Collections
Arts and Culture
Google Ads
Podcasts
Stadia
Travel
Forms
More from Google
Sign in
Podcasts
home_filled
Explore shows
list
Subscriptions
add
Add by RSS Feed
Settings
Help
Publisher guidelines
Send feedback
open_in_new
Get the Android app
open_in_new
Get the iOS app
Privacy
·
Terms
BetterDay - gesunder Lifestyle und mehr!
Ralf Bohlmann
Subscribe
Visit website
Ralf´s Morningshow für einen gesunden Lifestyle: Ernährung, Fitness, Entspannung und Mindset. Mach aus jedem Tag einen besseren Tag - your better day. Ralf Bohlmann ist Speaker, Autor und Podcaster. Mehr dazu hier: https://ralfbohlmann.com/
Available episodes
Newest first
Oldest first
2 days ago
Erste Hilfe bei Covid-19 und anderen Infekten
Zur Vorbeugung und bei Erkrankung
6 min
6 days ago
Welche Ernährung ist die richtige?
Und wem sollst du glauben?
10 min
Apr 13, 2021
Funktioniert deine Ernährung?
Bleib dabei wenn das Ergebnis stimmt.
9 min
Apr 11, 2021
Stehen statt sitzen im Homeoffice
... oder bei der Arbeit. Eine einfache Lösung.
8 min
Apr 8, 2021
Falls du Faden verloren hast...
Projekt Fit bis Pfingsten 2021
8 min
Apr 6, 2021
Gesundheit ist zyklisch nicht statisch
Ernährung, Fitness, Arbeit und das Leben an sich.
8 min
Apr 3, 2021
Wir du dir "fröhliche Ostern" selber machst
Die 4 Glückshormone und das Glück an sich...
7 min
Mar 29, 2021
Was passiert, wenn du mal nichts isst?
Warum sollte jemand Fasten?
8 min
Mar 26, 2021
Kopfschmerz und Migräne loswerden
Schau auf deinen Magnesiumspiegel!
7 min
Mar 24, 2021
Bestimme selbst wie gut du dich fühlst!
Also, wie entscheidest du dich?
8 min
Mar 19, 2021
Zähne und Gesundheit
Gesund im Mund ist wichtiger als du denkst!
8 min
Mar 17, 2021
Glück braucht deine Aufmerksamkeit #2
Sieh hin und fühle dich glücklich.
7 min
Mar 15, 2021
Die Geheimnisse des Glücks #1
Was bedeutet glücklich sein?
7 min
Mar 12, 2021
Wenn das Essen und krank macht...
Lektine im Essen
9 min
Mar 8, 2021
Nahrung ergänzen?
Einzeln oder kombiniert? Athletic Greens?
7 min
Mar 4, 2021
Omega-3 und Corona
Eine interessante Beobachtung...
7 min
Mar 3, 2021
Qualität und Ernährung?
Was macht eine Ernährung von hoher Qualität aus?
7 min
Mar 1, 2021
Was ist ein Qualitarier?
Bist du einer? Ich hoffe das bist du ;-).
7 min
Feb 26, 2021
Gesundheit ist kein Sprint
...eher eine wunderschöne Wanderung.
6 min
Feb 24, 2021
Mentale Intelligenz
Dr. Marcus Täuber und das Buch "Falsch gedacht"
8 min
Feb 22, 2021
Gesunde Routine
"Strunz-News" und "Frag doch mal den Prof."
6 min
Feb 18, 2021
50 Fehler auf dem Weg zur Traumfigur
9 von 10 Menschen machen die immer gleichen Fehler
6 min
Feb 14, 2021
Biohacking mit Max Gotzler
Die Biologie entschlüsseln.
6 min
Feb 11, 2021
Heuschnupfen und Allergien?
Vielleicht kann man ja doch was tun.
5 min
Feb 9, 2021
Vitamin-D halbiert das Krebsrisiko?
Jeden zweiten Krebs verhindern mit Vitamin-D?
7 min
Feb 8, 2021
Die Tricks der Tomate
Das Buch "Böses Gemüse" von Dr. Gundry
7 min
Feb 5, 2021
Anti-Aging - Longevity - Juvicell
Welcher Begriff und wer macht was?
6 min
Feb 2, 2021
Eiweiß ist wie Lego
Leichter geht´s, wenn du alle Steinchen hat.
7 min
Feb 1, 2021
Was hilft gegen den Corona-Blues?
Tagträume und Mikroabenteuer
7 min
Jan 28, 2021
Körperfett loswerden
Shake + Salat?
6 min
Jan 27, 2021
Intelligent Abnehmen
Mit Eiweiß statt mit Kalorienzählen!
7 min
Jan 25, 2021
Hat Eiweiß keine Kalorien?
Eiweiß verwendet dein Körper anders als Zucker und Fett
7 min
Jan 21, 2021
Wie Bakterien im Darm deine Stimmung beeinflussen
Die Darm-Hirn-Achse und dein Mikrobiom
9 min
Jan 20, 2021
Wie läuft man den Marathon des Lebens?
Kilometer für Kilometer
7 min
Jan 18, 2021
Gesundheit, Wohlstand, Zeit
Und das am liebsten alles gleichzeitig...
5 min
Jan 14, 2021
Gesundheit im Blindflug?
Weißt du wie gesund du bist?
7 min
Jan 12, 2021
Eiweiß und Aminos
Das wichtigste zum Thema Proteine
8 min
Jan 10, 2021
Pflanzenpower
Sekundäre Pflanzenstoffe und was sie uns bringen
8 min
Jan 7, 2021
Kleine Helfer für Ketose und Teilzeitfasten
Ketostix, KetoSCAN und Ernährungsplan für Intervallfasten
7 min
Jan 5, 2021
Das Abnehmgefühl
Hunger war gestern
6 min
Jan 4, 2021
Startphase "Schlank"
Start in die Fettverbrennung
7 min
Jan 4, 2021
Ran an den Speck
Verabschieden wir den Winterspeck
7 min
Jan 2, 2021
Traum + Plan = Ziel
Und danke für 1.000.000 Downloads in 2020
7 min
Dec 28, 2020
Jetzt mal wieder ohne Naschen...
Zurück zu besseren Gewohnheiten
6 min
Dec 28, 2020
Wie schlank wirst du sein in 2021
Nimm deine Figur selbst in die Hand
7 min
Dec 25, 2020
Über Weihnachten schlankbleiben?
Nichts leichter als das.
6 min
Dec 23, 2020
Einfach mal genießen
Wenn nicht jetzt, wann den dann ;-)
4 min
Dec 22, 2020
Tue Gutes
An wen oder was denkst du dabei?
6 min
Dec 21, 2020
Der Wendepunkt ...
Wintersonnenwende
6 min
Dec 16, 2020
Nahrungsergänzung ja oder nein?
Vitamine & Co als Pillen schlucken?
7 min
Dec 15, 2020
Drei Übungen für dein Krafttraining
Kniebeugen, drücken, heben,
8 min
Dec 15, 2020
Effektives Krafttraining
3-5 Übungen, 3-5 Sätze, 8-12 Wiederholungen
8 min
Dec 13, 2020
Täglich laufen?
Jetzt oder nie! Dein Projekt für den Lockdown...
6 min
Dec 10, 2020
Können wir das Altern stoppen?
Christian Ziegert zum Stand der Forschung
7 min
Dec 9, 2020
Ein täglicher Spaziergang
Wie ein Spaziergang deine Produktivität verbessert
7 min
Dec 7, 2020
Eisenmangel?
Dagegen kannst du was tun!
8 min
Dec 4, 2020
Sommerzeit oder Normalzeit?
Noch eine Stunde früher raus???
6 min
Dec 2, 2020
Fermentation und fermentierte Lebensmittel
Gute Mikroorganismen für den Darm und gute, gesunde Lebensmittel
7 min
Nov 25, 2020
Was macht Glücklich?
Geld, Gesundheit oder Gemeinschaft?
6 min
Nov 24, 2020
Was ist dein Antrieb?
Ein großes Ziel oder etwas anderes?
7 min
Nov 23, 2020
Achtsam oder achtlos?
Einfach mal nur eine Sache machen
7 min
Nov 20, 2020
Fragen von Hörern
Nahrungsergänzung für Kinder? Kohlenhydrate?
6 min
Nov 19, 2020
Wenn du mal einen BetterDay brauchst
Mach dir deine Glückshormone selbst
7 min
Nov 16, 2020
Corona - ein Ausblick
Wie geht es im nächsten halben Jahr weiter?
7 min
Nov 12, 2020
Corona und der Impfstoff
Der Stoff des die Wende bringen könnte
8 min
Nov 11, 2020
Wo wir Lebensmittel kaufen
Wochenmarkt, Supermarkt und KoRo im Internet
7 min
Nov 10, 2020
Alter in 22. Jahrhundert
Wenn unsere Kinder alt sind...
10 min
Nov 9, 2020
Ein neues Bild vom Alter
Zwei Jahrzehnte mehr als deine Großeltern.
7 min
Nov 8, 2020
Ist Kaffee gesund?
Ein kleines Laster oder Genuss ohne Reue?
6 min
Nov 5, 2020
Was Kinder essen sollen...
Wer entscheidet? Deine Kinder oder du?
7 min
Nov 4, 2020
Mythos Fettverbrennung
Auf die letzte Mahlzeit kommt es an.
5 min
Nov 3, 2020
Genetik, Epigenetik und Selbstwirksamkeit
Sind es die Gene die entscheiden?
7 min
Nov 2, 2020
Laufmonat November
Mit Plan besser durch den Lockdown
7 min
Nov 1, 2020
Lecker essen ohne Zucker ...
...ist gar nicht so schwer!
6 min
Oct 28, 2020
Das Problem mit dem Zucker
... und was das mit den Kohlenhydraten zu tun hat.
7 min
Oct 27, 2020
Wieviel Zucker steckt in deinem Essen
Rechne doch mal aus.
7 min
Oct 26, 2020
Die Qualität deiner Nahrung
Wie gut ist das einzelne Nahrungsmittel?
9 min
Oct 25, 2020
Die Qualität deiner Ernährung
Was du isst, wieviel davon und wann.
8 min
Oct 22, 2020
Gesundheit als Konto
Einzahlen und abheben, Zinsen kassieren
6 min
Oct 21, 2020
Taurin für bessere Leistung?
Mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr Schutz für die Zellen
7 min
Oct 20, 2020
Magnesium
besser schlafen, besser entspannen, besser performen,
7 min
Oct 19, 2020
Die Jungbrunnenformel
Die 7 Faktoren von Prof. Dr. Sven Voelpel
7 min
Oct 18, 2020
Gesund durch den Herbst
... mit einem starken Immunsystem
8 min
Oct 15, 2020
Wie entsteht Glück?
Glück als Überwingungsprämie
7 min
Oct 14, 2020
Spiel um zu spielen
... und nicht um zu gewinnen.
6 min
Oct 13, 2020
Finite Game vs. Infinite Game
Ein Spiel das nicht endet.
7 min
Oct 12, 2020
Stell deine innere Uhr
tagsüber fit und nachts besser schlafen
7 min
Oct 11, 2020
Licht
Die Sonne und deine innere Uhr
7 min
Oct 8, 2020
Du bist Eiweiß
Achte bei deiner Ernährung darauf...
7 min
Oct 7, 2020
Vitamin-D - brauchst du jetzt
... oder du verschenkst Gesundheit.
7 min
Oct 6, 2020
Superfood Nüsse
Eine Handvoll am Tag
7 min
Oct 5, 2020
Was ist Gesundheit wert?
Was ist DIR DEINE Gesundheit wert?
9 min
Oct 5, 2020
Mehr Hunger im Herbst?
Ganz normal und für dich kein Problem!
6 min
Oct 1, 2020
Obst und Früchte
Die natürlichen Genussmittel
5 min
Sep 30, 2020
Mehr Gemüse?
Würde sich lohnen und ist gar nicht so schwer...
7 min
Sep 29, 2020
Gemüse
Gemüse hat ein Image-Problem und wird immer noch unterschätzt.
8 min
Sep 28, 2020
Frag immer erst "warum?"
Was ist dein übergeordnetes Ziel und was ist deine Strategie, um dahin zu kommen?
7 min
Sep 27, 2020
Wie sieht die beste Version von dir aus?
Hast du ein Ziel für diesen Herbst?
7 min
Sep 24, 2020
Wo stehst du nach dem Sommer?
Wie schlank, stark, fit, gesund, vital und fröhlich bist du?
7 min
Sep 23, 2020
Superfood - Ei
Das nahezu perfekte Lebensmittel - wenn die Qualität stimmt
9 min
Sep 22, 2020
Brot
aus Eiweiß und Fett statt aus Kohlenhydraten
7 min
Sep 21, 2020
Einen Tag lang Fett verbrennen
Wie machst du das?
7 min
Sep 20, 2020
Fettstoffwechsel - einfach gesund
Die schonende Art Energie zu haben...
7 min
Sep 17, 2020
Fett oder Zucker?
Welchen Treibstoff wählst du?
7 min
Sep 16, 2020
Wo kommt die Energie her?
Wie funktioniert dein Energie-Stoffwechsel?
6 min
Sep 15, 2020
Eiweiß - Proteine
Eiweiß ist leben...
7 min
Sep 14, 2020
Kohlenhydrate
Was ist das eigentlich?
7 min
Sep 13, 2020
Das Lifestyle-Diagramm
Finde heraus, wo bei dir noch was geht.
6 min
Sep 10, 2020
Stell dir vor du bleibst jung!
Finde ein Role-Model für die nächsten 5 Jahre
7 min
Sep 9, 2020
Omega-3
Ölwechsel für deine Gesundheit
7 min
Sep 8, 2020
Ziele wirklich erreichen...
... indem du irgendwann den ersten Schritt gehst.
7 min
Sep 7, 2020
#5 Wozu braucht es heute eine Blutanalyse?
Risiken erkennen, Gesundheit und Vitalität sichern, Potentiale nutzen
7 min
Sep 6, 2020
#4 Was wird gemessen und was bekomme ich als Ergebnis?
Schriftlicher Befund, individueller Einnahmeplan, ein Erklär-Video und natürlich alle Einzelwerte aus der Laboranalyse ...
10 min
Sep 5, 2020
#3 Was kann ich mit einer Blutanalyse erreichen?
Vorankommen auf der Achse von Burnout -> Gesundheit -> Fitness -> Vitalität -> Glück
7 min
Sep 4, 2020
#2 Was macht Molekulare Medizin?
Welche Vitalstoffe isst du? Wieviel davon kann dein Körper aufnehmen? Und wieviel verbrauchst du?
6 min
Sep 4, 2020
#1 János Winkler - Molekulare Medizin
Teil 1 meines Gespräches mit Prof. Dr. Janos Winkler - Die EINE Gesundheit die wir haben.
11 min
Sep 3, 2020
Diät vs. Ernährungsplan
Für 6 Wochen verzichten oder für immer besser essen?
7 min
Sep 2, 2020
Darmgesundheit und Probiotika
Die Darmflora entscheidet mit über Gesundheit, Gewicht und Leistungsfähigkeit
9 min
Sep 1, 2020
Nahrungsergänzung - eine Gefahr?
Sind Nahrungsergänzungsmittel nicht eher ein Segen?
7 min
Aug 31, 2020
#2 Abnehmen mit Cardio oder Krafttraining?
Mit Krafttraining abnehmen?
6 min
Aug 30, 2020
Abnehmen mit Cardio oder Krafttraining #1
Was ist besser, wenn du abnehmen willst? Vor- und Nachteile des Ausdauertrainings.
7 min
Aug 27, 2020
Muskeln ohne Training?
Dr. Strunz und seine News
8 min
Aug 26, 2020
Drei mal gelächelt...
Einen guten Tag kannst du planen...
8 min
Aug 25, 2020
Erfolgsfaktor Nr. 1 gegen das Altern
Jungbleiben? Es liegt bei dir!
7 min
Aug 24, 2020
Wie "gesund" ist dein Umfeld?
Wohnung, Natur, Arbeit, Menschen, Licht, Lärm, Luft, Wasser und Nahrung?
7 min
Aug 23, 2020
Zugang zur Medizin
Entscheidend für lebenslange Gesundheit?
7 min
Aug 20, 2020
Deine Gene und deine Gesundheit
Welchen Einfluss haben deine Erbanlagen?
8 min
Aug 19, 2020
Erfolgsverhinderer vertreiben
Faulheit, Feigheit, Überheblichkeit - ich erkläre es dir.
6 min
Aug 18, 2020
Erfolgsfaktoren?
Knowhow, Zeit, Geld und Unterstützung - reicht das?
5 min
Aug 17, 2020
Vollgas für deine Fitness
gern vergessen, ist aber wichtig: der Sprint!
9 min
Aug 16, 2020
Fit und sportlich werden
...und dabei 100kg Gewicht verlieren - ein Beispiel
5 min
Aug 13, 2020
Die Muskeln benutzen
Das Prinzip "Anstrengung"
6 min
Aug 12, 2020
Wie man Muskeln macht
Muskeln brauchen Futter und etwas Biss...
7 min
Aug 11, 2020
Muskeln - unterschätzt oder überschätzt?
Die coolen Dinger, die so sexy sind...
8 min
Aug 11, 2020
Das tägliche Grundprogramm
Schritte sind wichtig. Gegangen, gelaufen oder gehüpft
7 min
Aug 6, 2020
Genieß den Sommer
Einfach mal loslassen und abschalten
7 min
Aug 5, 2020
Du in schlank und fit...
Was wäre das Ziel, das dich wirklich begeistert?
6 min
Aug 4, 2020
Was ist dein Antrieb?
Große Ziele oder große Schmerzen?
7 min
Aug 3, 2020
Deine Komfortzone
Autopilot oder Willenskraft?
7 min
Aug 2, 2020
Bessere Gewohnheiten
Der Karteikasten in deinem Kopf - Basalganglien
6 min
Jul 30, 2020
Alles nur Gewohnheit
Was ein "Lifestyle" eigentlich ist...
6 min
Jul 29, 2020
Mit Spaß gesund leben
Plauderei über gesunden Lifestyle...
6 min
Jul 28, 2020
Was ist dir wichtig?
Ein erfülltes und glückliches Leben?
6 min
Jul 27, 2020
In Gesundheit investieren?
Was ist der Wert von Gesundheit?
8 min
Jul 26, 2020
Jetzt eine kleine Belohnung oder später eine große?
Das Marshmallow-Experiment
7 min
Jul 23, 2020
Deine Energie-Streichhölzer
Deine Energie ist begrenzt, nutze sie weise!
7 min
Jul 22, 2020
BetterSleep - schlaf gut DURCH #3
Die Biochemie für guten Schlaf in Ordnung bringen
8 min
Jul 21, 2020
BetterSleep - schlaf gut EIN #2
Das Affengeschnatter am Abend abschalten
7 min
Jul 20, 2020
BetterSleep- schlaf gut #1
Ausreichend müde und blaues Licht vermeiden
7 min
Jul 19, 2020
Wie du dein Potential besser ausschöpfst
Dein Gehirn und die Höchstleistung
6 min
Jul 16, 2020
Und was ist mit Brot?
Brot geht auch LowCarb und lecker
6 min
Jul 15, 2020
Lowcarb - was ist das und wozu?
Warum du das mal ausprobieren solltest...
6 min
Jul 14, 2020
Ernährung nach Plan
mit Ralf besser essen - die Ernährungpläne
7 min
Jul 13, 2020
Der Sixpack aus der Küche
Die Muskeln hast du schon, vielleicht siehst du sie nur (noch) nicht.
7 min
Jul 12, 2020
Leichte Sommerkost
Leg doch mal die Beilagen bei...
7 min
Jul 9, 2020
Meditation - die Anleitung
Praktische Anleitung für Meditation und Entspannung
8 min
Jul 8, 2020
Wie funktioniert Meditation?
Gedanke, Gefühl, Körper - Neuroplastizität
6 min
Jul 7, 2020
Was ist Meditation und wozu ist das gut?
Das Affengeschnatter beenden
6 min
Jul 6, 2020
Entspannen mit Musik
Wie du mit Musik entspannst
7 min
Jul 5, 2020
Musik zur Entspannung
Mein Geschenk für dich...
33 min
Jul 2, 2020
Durchatmen
Wenn´s mal richtig dicke kommt...
7 min
Jul 1, 2020
Was ist mit den Kindern?
Kinder sind auch Menschen...
8 min
Jun 30, 2020
Mikroabenteuer
Kleine Abenteuer, - da wo du bist mit dem was du hast...
6 min
Jun 29, 2020
Wieviele Sommer hast du noch?
Welche Träume hast du und wann willst du anfangen, sie zu erleben?
6 min
Jun 28, 2020
Sofortprogramm für volle Akkus
Wenn du die Akkus dringend gründlich auffüllen willst...
8 min
Jun 25, 2020
Lebensenergie
Akku leer oder Akku voll?
7 min
Jun 24, 2020
Abkürzung zur Ketose?
Wenn das Ziel direkt vor dir liegt ist geradeaus der kürzeste Weg.
6 min
Jun 23, 2020
Sport im Sommer?
Zu heiß ist nur dein Outfit ;-)
7 min
Jun 23, 2020
Alex Zanardi - es gibt immer einen Weg
Alex Zanardi ist jemand, der immer einen Weg findet, seine Träume zu verwirklichen. Ein Vorbild und ein Beispiel für jeden von uns.
5 min
Jun 21, 2020
Magic Moment
Einfach mal etwas völlig verrücktes tun...
6 min
Jun 18, 2020
Das Forever Young Seminar
Meine Erfahrungen auf einem besonderen Seminar
6 min
Jun 17, 2020
Die Corona-APP ist da - und sie ist gut!
Corona-Warn-APP - sich und andere warnen - digital
6 min
Jun 16, 2020
Beständigkeit ist der Schlüssel
Lieber öfter ein wenig als selten volle Pulle.
5 min
Jun 15, 2020
Bewegung und Sport #2
Sprint, Erholung und die Musterwoche!
6 min
Jun 14, 2020
Bewegung und Sport #1
Die 4 Bewegungselemente für die beste Version von dir.
7 min
Jun 11, 2020
Fit ist das neue Schlank
Schlank sein heißt noch nicht gesund und fit sein.
7 min
Jun 10, 2020
Was ist Fitness?
Fitness ist viel mehr als nur Ausdauer.
7 min
Jun 9, 2020
Ketose - Follow-up
2 Wochen Ketose - eine Zusammenfassung
7 min
Jun 8, 2020
Gesundheit als Spiel?
Finite Game vs. Infinite Game
6 min
Jun 7, 2020
Was ist Gesundheit?
Wie gesund bist du?
7 min
Jun 4, 2020
Es muss nicht perfekt sein...
Entspannt mit wenig Aufwand ans Ziel kommen.
6 min
Jun 3, 2020
Glücklich und gesund mit Hund?
Was hat ein Hund mit Gesundheit und Glück zu tun?
7 min
Jun 2, 2020
Hast du eine Bucketlist?
Was willst du mal erleben und tun?
6 min
Jun 1, 2020
Alex aus München
6 kg Fett weg und ein Gefühl zum Bäumeausreißen
6 min
May 29, 2020
Dein Projekt für fitte Feiertage
Fitter werden statt fetter werden über die Feiertage...
7 min
May 27, 2020
Das Gefühl wenn du abnimmst...
Weißt du wie es sich anfühlt, wenn du abnimmst?
6 min
May 26, 2020
Kieferwissen - Stefanie Kapp
CMD bedeutet Craniomandibuläre Dysfunktion. Damit ist eine Funktionsstörung im Bereich Kiefer, Kiefergelenk und Schädel gemeint. Stefanie Kapp hat sich auf dieses Gebiet spezialisiert und gibt ihr Wissen im Internet, auf Youtube, Instagram und Facebook weiter. Suchwort auf allen Kanälen: Kieferwissen.
6 min
May 25, 2020
Auch in dir steckt eine Läuferin oder ein Läufer
Laufen kann jeder und auch in dir steckt eine Laufmaschine - die vielleicht etwas aus der Übung ist. Das kannst du ändern...
6 min
May 24, 2020
Start zur Keto-Woche
Ein paar Tage ohne Carbs (Kohlenhydrate) - heute geht es los.
6 min
May 23, 2020
Was ist Ketose
Probiere doch mal was Neues - Fettstoffwechsel pur!
6 min
May 22, 2020
Be Happy every day
Ein Augenblick des Glücks - jeden Tag.
6 min
May 21, 2020
Wie wär´s mit einem NoCarb-Tag?
Ein Tag ohne Kohlenhydrate - würde dich das stressen? Probiere es doch mal aus.
7 min
May 20, 2020
Eine Sache am Tag
Was ist die eine Sache, die du heute für deine Gesundheit/Fitness tust?
7 min
May 19, 2020
Frühstück - BetterBreakfast
So sein MEIN Frühstück aus. Und deins?
7 min
May 18, 2020
Eine gute Tat
Eine Sache jeden Tag für das gute Gefühl
7 min
May 17, 2020
Eat the frog
High Five of your BetterDay #1: Go
7 min
May 16, 2020
Vitamin-D
Nimmst du schon? Oder verschenkst du noch Gesundheit?
6 min
May 15, 2020
Die 4 Glückshormone
Flow, Bestätigung, Zufriedenheit und Liebe
7 min
May 14, 2020
Better be nice
Be nice, in a world where you can be anything...
6 min
May 13, 2020
Einfach Immun!
Dein Immunsystem und was es für dich tut
7 min
May 12, 2020
BetterYou 2020 - Fit für den Sommer
Bring dich in Form. Wenn nicht jetzt, wann dann?
7 min
May 11, 2020
Gesunde Beziehungen
Warum gute Beziehungen Teil deines gesunden Lifestyles sind
6 min
May 10, 2020
Was ist ein gesundes Mindset?
Wie dein Mindset Figur und Gesundheit beeinflusst.
6 min
May 9, 2020
Warum wir schlafen
Immunsystem, Fettstoffwechsel, Gedächtnis und Gehirngesundheit
6 min
May 8, 2020
Entspannung und gesunder Lifestyle?
Der Wechsel von Anspannung und Entspannung und warum das wichtig ist.
6 min
May 7, 2020
Wozu eigentlich Sport?
Use it or lose it - warum die Bewegung wirklich brauchst.
6 min
May 6, 2020
Was Ernährung leisten muss...
Wofür genau musst du essen?
5 min
May 5, 2020
Wer willst du sein?
Welches Mindset bringt dich voran?
7 min
May 4, 2020
Die High Five eines gesunden Lifestyles
Woraus besteht ein gesunder Lifestyle?
7 min
May 3, 2020
Monday Monday...
So planst du eine erfolgreiche Woche
7 min
May 2, 2020
Du entscheidest ob´s gut wird - E+R=O
Glück ist eine Entscheidung - Event+Response=Outcome,
6 min
May 1, 2020
Ein richtig schöner Samstag
Plane deinen besseren Tag und deine BetterDayNight
6 min
Apr 30, 2020
Worum es hier geht
Die selbsterfüllende Prophezeiung - funktioniert.
8 min