Hat Eiweiß keine Kalorien?
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Meine Ernährungspläne: Mit-Ralf-besser-essen!

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Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
Die Flowgrade Show mit Max Gotzler
Max Gotzler
#133: 5 Zeichen, ob deine Ernährung funktioniert mit Dr. Lutz Graumann
Vielleicht hast du dich auch schon gefragt, was denn nun die beste Ernährungsform für dich ist. In dem Urwald an Ernährungsempfehlungen, Dokus und Diäten soll sich ja auch mal einer zurecht finden! Als früherer Leistungssportler und jetziger Biohacker setze ich mich seit vielen Jahren intensiv mit meiner Ernährung auseinander. Zeitweise habe ich jede Veränderung meines Speiseplans labordiagnostisch verfolgt, um herauszufinden, was für mich funktioniert und was nicht. Dafür habe ich sogar ein Startup namens Biotrakr gegründet, um mir und anderen Interessierten einfacheren Zugang zu teurer Labordiagnostik zu ermöglichen. Ich finde es unglaublich spannend in die biologischen Vorgänge unseres Körper einzutauchen. Denn je mehr ich herausfinde, desto klarer wird mir, wie individuell die Sache wirklich ist. Nicht nur von Person zu Person, auch von Lebensabschnitt zu Lebensabschnitt verändern sich die Bedürfnisse und Ansprüche an eine optimale Ernährung. Wie erkenne ich, ob meine Ernährung für mich funktioniert? Um dir ein paar einfache Anhaltspunkte zu geben, an die du dich halten kannst, habe ich heute eine tolle neue Folge der Flowgrade Show mit dem Sportmediziner Dr. Lutz Graumann für dich. Dr. Lutz Graumann ist Sportmediziner, Buchautor und überzeugter Selbstvermesser. Als Leiter der Sportmedizin betreut er zahlreiche Profisportler und führt diese so nah wie möglich an ihre gesunden Leistungsgrenzen. Lutz ist zudem als der medizinische Betreuer der deutschen Eishockey Nationalmannschaft tätig. In der Folge sprechen Lutz und ich über 5 einfache Merkmale, an denen du erkennen kannst, ob deine Ernährungsweise für dich funktioniert. Diese betreffen: * Haare und Haut * Leistungsfähigkeit * Schlaf * Stuhlgang * Laune In der Folge erklärt Lutz, worauf er bei den Aspekten genau achtet. Dazu diskutieren wir über verschiedene Labortests, Tracker und Messmethoden, mit denen du deinen Stoffwechsel beobachten kannst. Du erfährst, was dir dein Blutzucker verrät oder wie du erkennst, ob du ausreichend hydriert bist. In der zweiten Hälfte der Episode sprechen Lutz und ich über verschiedene Ernährungstrends, darunter Vegan, Keto und die gerade zum Trend gewordene Carnivore (Fleischfresser) Ernährung. Du findest heraus, wie wir die Ernährungsweisen wissenschaftlich einordnen und warum diese oft nicht das halten können, was sie versprechen. Viel Spaß! Folge dem Flow und lebe selbstbestimmt Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want. * Flowgrade Webseite * Flowgrade auf Instagram * Flowgrade auf Facebook * Die Flowgrade Show auf Apple Podcasts * Die Flowgrade Show auf Spotify * Die Flowgrade Show auf Youtube Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.
53 min
NLP-fresh-up
NLP-fresh-up
Wiebke Lüth | fresh-academy
NLP-fresh-up 551: Zuhören oder Zutexten? Raus aus dem Kommunikations-Stress!
Alles was wir einander und zu uns selbst sagen und wie wir uns verhalten hat einen Einfluss auf das Wohlbefinden anderer und auch unser Eigenes. Bist Du Dir bewusst wie das, was Du sagst und tust beim anderen ankommt? Kommunikationstrainerin Wiebke Lüth und Philipp Köhler sprechen heute wieder über Lösungen, wie Du Deine und damit die gesamte Kommunikation verändern kannst, sobald Du auf die Bedürfnisse Deines Gegenübers anders eingehst und versuchst, die Sichtweise des anderen zu verstehen. Das gelingt anfangs vielleicht nicht immer. Im Extremfall sind – schon rein biologisch betrachtet – das Männliche und das Weibliche urverschieden. Wenn beide Kommunikationspartner auf ihren Positionen beharren, entsteht für beide eine negative Situation. Wie kann das Verständnis für mein Gegenüber hilfreich sein, sodass Du neue Lösungen findest? Bringen Dich Verständnis für liebenswürdige Dickköpfe und gefühlte Dumpfbacken tatsächlich weiter? Warum ist das oftmals die beste Strategie? Wie Du als Zuhörer und NLP-lernender Mensch weißt, ist positive Kommunikation immer positiv! Und Du kennst sicher viele Beispiele, dass mehr positives logischerweise zu mehr positiven Gefühlen, positivem Miteinander und eine positive Zukunft führt. DER NLP-fresh-up-Podcast der fresh-academy mit Moderator Philipp Köhler und Kommunikationstrainerin & Coach, der einzigen deutschen NLP Master-Trainerin der Society of NLP, Wiebke Lüth. Wie schön, dass Du da bist. Danke, dass Du jede Woche diesen Podcast hörst! Melde Dich gerne bei uns mit Vorschlägen und Deinen Fragen per E-Mail an info@fresh-academy.de. Sobald Du merkst, dieser Podcast könnte auch anderen helfen, teile ihn gerne. Vielen Dank! 💪 Nutze die wöchentliche Unterstützungsaufgabe, an Deiner persönlichen Veränderung dranzubleiben. 🤗Sobald Du merkst, dieser Podcast könnte auch anderen helfen, teile ihn gerne. Vielen Dank! 🤩Danke für Deine Unterstützung, Zuhören, Weiterempfehlen und Deine 5-Sterne-Bewertung! 💻Melde Dich gerne bei uns mit Vorschlägen und Deinen Fragen per E-Mail an info@fresh-academy.de. 🤓 Die Seminarangebote und weitere Informationen findest Du auf http://www.fresh-academy.de und im monatlichen Newsletter. -> Melde Dich noch heute an: https://www.fresh-academy.de/newsletter 🙌 Abonniere uns auf iTunes: https://podcasts.apple.com/podcast/id307879570 🥳 Abonniere uns auf Spotify: https://open.spotify.com/show/1MUMyBEBYxP3N2bhUTh2Ud fresh-academy auf Facebook https://www.facebook.com/fresh-academy-120016891356699/ NLP-fresh-up auf Facebook https://www.facebook.com/NlpFreshUpPodcast 🧐 Seminare https://www.nlp-lounge.de Webseite https://www.fresh-academy.de
22 min
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
Laura Merten
Säure-Basen-Haushalt & Entschlackungskuren – kann der Körper übersäuern?
Entschlacken, Detox, Übersäuerung, basische Ernährung. In dieser Episode geht’s um den Säure-Basen-Haushalt und die Frage, ob es im Körper Schlacken gibt. Ich beantworte u.a. folgende Fragen: - Muss man regelmäßig eine Detoxkur machen - Sind wir chronisch übersäuert? - Was bringt eine basische Ernährung? - Ist Kohlensäure schädlich? - Kann Natron den Körper neutralisieren? - Sind alkalisierende Wasserfilter sinnvoll? - Was passiert, wenn wir übersäuert sind? - Sind tierische Lebensmittel schädlich? - Was kann man bei einer basischen Ernährung essen? Hier erfährst du die Grundlagen über den Säure-Basen-Haushalt, um die Vorgänge dahinter zu verstehen. Denn die sind wichtig, um die Argumentation hinter der beliebten Aussage der Übersäuerung zu verstehen. Diese Episode wird gesponsert von Norsan. Norsan ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesache15" gibt es 15 % Rabatt auf deine Neukunden-Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de Literatur zum Weiterlesen: Biesalski et al. Ernährungsmedizin*: https://amzn.to/3qGYgwZ Wasser: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11177203/ https://www.nature.com/articles/1601778 Urinsteine: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8146611/ Osteoporose: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21529374/ BBC Artikel: https://www.bbc.com/news/magazine-38650739 Unterschiede Fastenformen: https://bit.ly/3prqYAs Tolle Erklärung von Quarks: https://bit.ly/2ZsDu7W Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :) Kontakt: laura@sattesache.de https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache *Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!
48 min
Hormon Reset Podcast
Hormon Reset Podcast
Rabea Kieß
5 einfache Alltagstipps für deine Hormonbalance
Zugegeben, das ganze Hormonthema ist ganz schön komplex. Nicht zuletzt, weil bei vielen Frauen nicht nur EIN Hormon im Ungleichgewicht ist, sondern gleich MEHRERE: Östrogenüberschuss, Östrogemangel, Insulinresistenz, Progesteronmangel, Schilddrüsenunterfunktion, Testosteronüberschuss, Cortisolschwankungen ... Hilfe! Wie soll man da noch durchblicken? Es ist ist doch klar, dass du dich fragst: Wo soll ich überhaupt anfangen? Was ist der nächste richtige Schritt? Was macht Sinn? Das Problem ist, dass unsere Hormone alle miteinander verbunden sind. Wenn ein Hormon in die Schieflage gerät, reißt es alle anderen mit - ein Dominoeffekt! Dennoch, Es ist kein Hexenwerk, den Körper zurück zu bringen in sein hormonelles Gleichgewicht. ♥️ Und genau das lernst du in meinem 8 WOCHEN HORMON RESET ONLINE PROGRAMM! Ich bringe ich dir bei, deine Symptome und deine hormonelle Lage zu verstehen - und dann ganz strategisch Schritt für Schritt dein Hormonsystem wieder auf „Reset“, auf „Neustart“ zu setzen, viele deiner Hormonprobleme endlich loszuwerden und dich einfach wieder gut zu fühlen. ❗️Aber Achtung: Du kannst es nur noch für ganz kurze Zeit über buchen: Bis Mittwoch, 24.2.21 Uhr: https://rabea-kiess.de/hormonreset-programm/   Aber auch wenn du dieses Mal nicht dabei sein kannst. Viele kleine Mini Gewohnheiten, die deinen Hormonen gut tun, kannst du bereits jetzt ganz easy in deinen Alltag integrieren. 5 davon lernst du in der neuen Hormon Reset Podcastfolge kennen. Alle Details zum Inhalt, Ablauf und Kosten des Programms findest du hier: https://rabea-kiess.de/hormonreset-programm/
20 min
Die Psychologie der Selbstbeeinflussung
Die Psychologie der Selbstbeeinflussung
Marian Zefferer, Gäste: Rüdiger Dahlke, Oliver Geisselhart, Dirk Eilert, angelehnt an Tony Robbins
Selbstveränderung: Metaphern im Coaching (#175)
Metaphern haben eine mystische Kraft, die unglaublich stark auf uns wirkt. Wie Du diese Kraft für Dich und Deine Selbstbeeinflussung nutzen kannst, erfährst Du in dieser Folge. Themen dieser Folge: Psychologie, NLP, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstcoaching, Sprachmagie **NEU: Marians Telegram-Kanal** https://t.me/selbstbeeinflussung Die kostenfreien **Online-Abend-Seminare** Alle Online-Abend-Seminare: https://marianzefferer.at/webinare Online **NLP-Seminare und Ausbildungen** https://www.landsiedel.com/at/nlp-seminar/ **NLP Online-Practitioner** Alle Informationen zur erwähnten Ausbildung findest Du hier: https://www.landsiedel.com/ch/nlp-ausbildung/online-practitioner-ausbildung.html **---Audio-Training: Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg---** Hier kaufen und zum Gestalter des eigenen Lebens werden: https://secure.affilibank.de/marian/index?product=30685 Für die, die lieber einen Direkt-Download nutzen wollen: https://secure.affilibank.de/marian/index?product=30690 Gutscheincode: Podcast **Einzelcoaching** Du hättest gerne ein **Coaching** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Mein YT-Kanal** https://www.youtube.com/channel/UCJ0KBLoXExddO6_SVKBj5kQ (Am besten gleich ein Abo dalassen ;) **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens Der **Blog** mit allen Folgen: https://marianzefferer.at/blog Meine **Homepage** https://marianzefferer.at
16 min
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