Produktive Gelassenheit - Dein Podcast für mehr Erfolg und weniger Stress
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Dein Leben auf dem nächsten Level
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Feb 25, 2021
Folge 23: Der Wert, den Du Dingen gibst
Die Dinge haben keinen objektiven und für jeden gleichermaßen gültigen Wert. Die Dinge haben den Wert, den Du ihnen gibst. Somit hast Du eine große Macht, die Du sehr konstruktiv nutzen kannst, welche jedoch gleichzeitig eine große Gefahr birgt, wenn Du unbewusst und wenig achtsam damit umgehst. Dann haben die Dinge eher die Macht über […]
Feb 11, 2021
Folge 22: Durch Achtsamkeit zu mehr Gelassenheit
Achtsamkeit ist sehr geeignet, um Deine Gelassenheit zu steigern – sowohl im Allgemeinen, als auch in konkreten Situationen. In dieser Folge erkläre ich Dir den Zusammenhang und gebe Dir Impulse, wie Du Achtsamkeit in Dein Leben sinnvoll integrieren kannst, um gelassener zu werden. Links folgen im Verlauf des Tages, wenn die Folge bei Spotify und […]
Jan 28, 2021
Folge 21: Sind wir alle Opfer unserer Umstände?
Welche Rolle spielen die Umstände bei der Entwicklung eines Menschen und welchen Einfluss haben sie darauf, wie erfolgreich Menschen sind? Darauf gehe ich in der Folge ein und vor allem lege ich einen Fokus darauf, wie Du die daraus gewonnene Erkenntnis für eine gesteigerte Gelassenheit nutzen kannst. Links aus der Folge: Online-Kurs-Plattform: https://experience.persoenlichkeit20.de Webseite: https://persoenlichkeit20.de
Jan 14, 2021
Folge 20: Der Nutzen von Routinen und Gewohnheiten
43 Prozent unseres Alltags läuft lt. einer Studie der Psychologin Wendy Wood automatisiert ab, ohne dass wir uns den Tätigkeiten selbst bewusst sind. Was sind das alles für Gewohnheiten? Wie kannst du vor allem bewusst sinnvolle Gewohnheiten etablieren? Was ist der große Nutzen, wenn du Routinen erschaffst und was hat das mit Willenskraft zu tun? […]
Jan 2, 2021
Jahresrückblick 2020
Am 12. März 2020 habe ich die erste Folge des Podcasts veröffentlicht. In diesem Jahresrückblick gehe ich kurz überblicksartig auf die bisherigen Folgen ein – von der ersten bis zur neunzehnten. Vielleicht stößt Du dabei auf für Dich spannende Folgen, die Du Dir anhören möchtest.
Dec 17, 2020
Folge 19: Die Zeit ist gegen Dich
Heißt es nicht eigentlich „die Zeit ist für dich“ oder „die Zeit heilt alle Wunden“? Ich behaupte, Zeit, bzw. der Umgang damit, ist häufig das Problem und nicht die Lösung. Dadurch, dass du beim Verfolgen von Zielen die Zeit zwischen deinem Ist- und Soll-Zustand betrachtest, entsteht Widerstand. Die Zeit trennt dich von deinem gewünschten Soll-Zustand, […]
Dec 3, 2020
Folge 18: Hör auf zu warten und mache Pausen
374 Tage seines Lebens verbringt der Deutsche durchschnittlich mit Warten. Warten bedeutet immer einen Widerstand gegenüber dem, was gerade ist. Schließlich warten wir dabei auf eine mögliche Zukunft, die bitte möglichst bald eintreten möge. Also zum Beispiel, dass sich endlich der Stau auflöst, die Bahn kommt oder wir im Wartezimmer aufgerufen werden. Beschleunigen können wir […]
Nov 19, 2020
Folge 17: Bleibe in der Gegenwart und all deine Probleme lösen sich auf
Welche Probleme bleiben bestehen, wenn du ganz im gegenwärtigen Moment lebst? In der Regel keine. Entweder sind es mögliche Probleme in der Zukunft (die meist ohnehin nicht so eintreten) oder Probleme der unveränderbaren Vergangenheit. Dennoch beschäftigen sich viele Menschen andauernd genau damit und sehr intensiv und das ist das eigentliche Problem.
Nov 5, 2020
Folge 16: Die Bedeutung von Arbeit in unserer Gesellschaft
Der Job ist in unserer Gesellschaft ein ganz zentrales Thema bei der Begegnung und der Bewertung von Menschen. Menschen definieren sich selbst und andere sehr oft und sehr stark über ihren Beruf. Das ist in anderen Kulturen ganz unterschiedlich. Wie ist der Umgang unserer Gesellschaft mit dem Thema zu bewerten? Worin liegen Chancen und Risiken?
Oct 22, 2020
Folge 15: Warum die Suche nach einer Work-Life-Balance nicht zielführend ist
Der Begriff der Work-Life-Balance ist in aller Munde. Auch ich war früher selbst auf der Suche nach einer idealen Work-Life-Balance. Warum ich dann jedoch erkannt habe, dass diese Suche problematisch ist und wie du wirklich eine produktive Gelassenheit sowohl während der „Arbeit“ als auch im Privatleben erreichen kannst, erfährst du in dieser Folge.
Oct 8, 2020
Folge 14: Deinen Weg und Ziele am Sinn und deinen Werten ausrichten
Viele Menschen haben Ziele, welche jedoch nicht mit ihrem Sinn und ihren Werten vereinbar sind. Die produktive Gelassenheit ist dann nie wirklich erreichbar. Es ist entscheidend, Ziele zu wählen, welche mit deinem Sinn vereinbar sind. Ein sehr geeigneter Weg kann auch sein, einen Weg zu wählen, welcher entlang deines Sinns ausgerichtet ist und Ziele werden […]
Sep 24, 2020
Folge 13: Wie sinnvoll ist positives Denken (wirklich)?
Gedanken habe eine immense Kraft und wenn du deine Gedanken entsprechend veränderst, wird sich dein Leben analog verändern. Ein Verkennen der Realität und Zwangsoptimums kann dabei jedoch mehr schaden als nutzen. Ich unterscheide 5 Persönlichkeitstypen bzgl. positivem oder negativem Denken, die ich dir in der Folge näherbringen möchte.
Sep 10, 2020
Folge 12: Der Nutzen moderner Technik für die produktive Gelassenheit
Die moderne Technik bietet viele Möglichkeiten, welche sowohl Produktivität, als auch die Gelassenheit steigern können. Möglichkeiten, wie sie vor einigen Jahren noch nicht vorhanden waren. Die sinnvolle Nutzung unter Beachtung damit verbundener Risiken kann dir zu deutlich mehr produktiver Gelassenheit verhelfen.
Aug 27, 2020
Folge 11: Gelassener Umgang mit den Nachrichten
Nachrichten gibt es überall und jederzeit: Im Radio, im Fernsehen, in Zeitungen, im Internet und am Smartphone. Die meisten Nachrichten sind negativer Natur und du kannst obendrein nichts an den geschilderten Umständen ändern. Warum konsumierst du Nachrichten? Wie wirkt sich der Konsum auf dich aus? Wie kann ein gelassener Umgang damit aussehen?
Aug 13, 2020
Folge 10: Wenn du es eilig hast, gehe langsam
Oft geraten wir in Stress und Hektik. Wenn wir das erkennen, ist eine sehr hilfreiche Methode, bewusst langsam zu machen. Die langsameren Handlungen unseres Körpers haben einen unmittelbaren Einfluss auf unsere mentale Verfassung. Wir können so Stress effektiv reduzieren und unsere kognitiven Fähigkeiten wieder voll nutzen.
Jul 30, 2020
Folge 9: Gelassen mit dem Pareto-Prinzip
Vielleicht ist dir das Pareto-Prinzip ein Begriff. Es wird häufig auch als 80-zu-20-Regel bezeichnet. Es geht im Kern darum, dass wir häufig 80 % der Ergebnisse einer Aufgabe bereits nach 20 % der Zeit erreichen. Ab einem gewissen Punkt sinkt unsere Produktivität sehr stark (die restlichen 20 % in 80 % der Zeit). Das Verhältnis […]
Jul 16, 2020
Folge 8: Gelassen reagieren mit Wu Wei
Viele Menschen glauben, immer irgendwie reagieren zu müssen. Eine verbale Attacke kontern sie entweder aggressiv oder sie versuchen sich zu rechtfertigen. Beides ist oft keine gute Lösung. Wu Wei hingegen kann eine äußerst wirkungsvolle und angemessene Reaktion sein. Bewusstes Nicht-Handeln, so könnte man Wu Wei übersetzen. Im europäischen Raum ist diese Technik kaum bekannt und […]
May 21, 2020
Folge 7: Warum du dir stets deiner aktuellen Tätigkeit bewusst sein solltest
In dieser kurzen Folge erkläre ich, warum es so wichtig ist, dir stets deiner aktuellen Tätigkeit bewusst zu sein. Es ist Voraussetzung für Veränderungen. Wenn du dir nicht bewusst bist, was du gerade tust, kannst du es auch nicht verändern. Klingt simpel (ist es auch) und doch scheitern so viele mit ihren Vorhaben genau daran.
May 7, 2020
Folge 6: Der Mythos des Multitaskings
In dieser Folge gehe ich dem Mythos des Multitaskings auf den Grund. Unser Gehirn kann nie mehrere Aufgaben, welche unsere Aufmerksamkeit benötigen, wirklich gleichzeitig bearbeiten. Es kann nur ganz schnell zwischen Aufgaben springen und uns so den Eindruck der scheinbaren Gleichzeitigkeit vermitteln. Warum du es gar nicht versuchen solltest, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu bearbeiten und […]
Apr 23, 2020
Folge 5: Mit binauralen Beats deinen Bewusstseinszustand ändern
In dieser Folge zeige ich dir, wie du binaurale Beats nutzen kannst, um schnell in einen gewünschten Bewusstseinszustand zu gelangen. Ich erkläre den physikalischen Hintergrund der binauralen Beats und gehe natürlich darauf ein, wie du sie konkret für dich anwenden kannst. Was benötigst du dazu und was gibt es zu beachten?
Apr 9, 2020
Folge 4: Warum es (fast) keine unliebsamen Verpflichtungen gibt
In dieser Folge erläutere ich meine gewagte Hypothese, dass es (fast) keine unliebsamen Verpflichtungen gäbe. Ich erkläre, was mit Verpflichtungen genau gemeint ist und rege dich dazu an, über einige deiner „Verpflichtungen“ genauer nachzudenken. Sind das wirklich alles Verpflichtungen? Was kannst und solltest du unternehmen? Was ändert sich dadurch? Ich gebe dir auch konkrete Fragen […]
Mar 27, 2020
Folge 3: Gelassenheit
In dieser Folge erkläre ich die Bedeutung und die Herkunft des Wortes Gelassenheit. Ich zeige dir, wie du die Gelassenheit im Allgemeinen sinnvoll für dich nutzen kannst und worauf du dabei achten solltest.
Mar 16, 2020
Bonusfolge: Wie du während der Corona Pandemie gelassen bleibst
In dieser Folge zeige ich dir Möglichkeiten, wie du die Corona Pandemie als Chance für dich nutzen kannst. Ich erkläre dir, wie du gelassen damit umgehen kannst und warum du wirklich – auch wenn du jung und gesund bist – aufpassen solltest und dich nicht an Hamsterkäufen beteiligen.
Mar 12, 2020
Folge 2: Produktiver und gelassener Umgang mit deinem digitalen Posteingang
In dieser Folge geht es um deinen digitalen Posteingang. E-Mails auf deinem Laptop, PC, Smartphone oder Tablet,Nachrichten auf Messengerdiensten wie WhatsApp, Facebook Messenger, Snapchat und Co., Posts auf sozialen Medien wie Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, etc., viele weitere Benachrichtigungen von diversen Apps am Smartphone, der Smartwatch oder am Auto z.B. via Android Auto sowie Terminerinnerungen […]
Mar 12, 2020
Folge 1: Vorstellung des Podcasts
Herzlich willkommen zu deinem Podcast für mehr Erfolg und weniger Stress. In dieser ersten Folge stelle ich dir den Podcast vor. Folgende Fragen möchte ich dabei u.A. klären:– Was erwartet dich in dem Podcast und wie ist er aufgebaut? – Warum habe ich diesen Podcast gestartet? – Warum bin gerade ich der Richtige, dich weiterzubringen? […]