159 - 5 Tipps für schlanke & gesunde Weihnachten
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In wenigen Tagen beginnt die Adventszeit. Zeit für ein richtiges Kalorieninferno! Oder vielleicht auch nicht? Ich zeige dir in meinem heutigen Video 5 Tipps, die dich fit und gesund durch die Vorweihnachtszeit bringen.   TIMECODES 00:00 Start...

In wenigen Tagen beginnt die Adventszeit. Zeit für ein richtiges Kalorieninferno! Oder vielleicht auch nicht? Ich zeige dir in meinem heutigen Video 5 Tipps, die dich fit und gesund durch die Vorweihnachtszeit bringen.

 

TIMECODES

00:00 Start

00:26 Adventszeit

01:18 Tipp Nummer 1 Die Vorweihnachtszeit

02:48 Tipp Nummer 2 Der fitte Weihnachtskalender

03:47 Tipp Nummer 3 Neujahrsvorsätze

05:21 Tipp Nummer 4 Gesunde Kekse backen

08:03 Tipp Nummer 5 Die Ausgleichsstrategie

 

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Fitness mit M.A.R.K. - Nackt Gut Aussehen
Fitness mit M.A.R.K. - Nackt Gut Aussehen
Mark Maslow | #DRNBLBR
FMM 324 : So gelingt die Symbiose aus Muskelaufbau und Marathonlauf — mit Dr. Frank-Holger Acker
"Langstreckenlauf frisst Muskeln", sagt man, "und Muskeln sind Bremsklötze beim Laufen." Die Kombination von Muskelaufbau und Marathon ähnelt der Quadratur des Kreises. Dr. Frank-Holger Acker ist Hybridathlet: Er hat 24 Marathons und viele Powerlifting- und Bodybuilding-Wettkämpfe absolviert. In dieser Episode erfährst Du alles über die Kombination aus leistungsorientiertem Kraft- und Ausdauertraining. Sponsor dieser Folge ist Athletic Greens. Als Fitness mit M.A.R.K. Hörer bekommst Du zu Deiner ersten Bestellung kostenlos 5 Travelpacks, einen Jahresvorrat Vitamin D+K2 plus das Willkommenspaket mit Shaker und schicker Keramikdose. Dr. Frank-Holger Acker ist Sozialwissenschaftler, Polizist und betreibt seit über zwei Jahrzehnten Leistungssport: erst als Kraftsportler im Powerlifting und Bodybuilding, inzwischen auch als Ausdauersportler mit über 24 Marathon-Wettkampfteilnahmen. Er ist außerdem Autor diverser Fitnessbücher und Chefredakteur des Bodybuilding-Portals “Team Andro”. Dies sind die Themen dieser Folge, unter anderem: * Worin der Reiz der Kombination aus Kraft- und Lauftraining liegt, * Wie Du Marathonlaufen und Muskelaufbau kombinierst, ohne auszubrennen, * Warum “weniger” in dieser Disziplin oft “mehr” ist, * Wie Du Training und Regeneration ausbalancierst, * Worauf Du bei der Ernährung achten solltest, * Mit welchem Mindset Du (nicht nur) dieser Art von Training begegnen solltest, * und vieles mehr… Viel Spaß beim Hören! SHOWNOTES: www.marfit.de/frank
2 hr 24 min
Christian Bischoff - DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN Podcast
Christian Bischoff - DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN Podcast
Christian Bischoff - Persönlichkeits- und Mentaltrainer
Mindset fürs 21. Jahrhundert – Werde unaufhaltbar für die nächsten 10 Jahre (Folge 314)
Ich freue mich so sehr, mit Dir mein neues digitales Live-Seminar „Mindset fürs 21. Jahrhundert – Werde unaufhaltbar für die nächsten 10 Jahre“ teilen zu dürfen. Am 13./14. März treffen wir uns zwei Tage lang digital, um uns interaktiv auf die Zukunft vorzubereiten. Wir entwickeln ein bewussteres Verständnis für das, was auf der Welt gerade passiert und richten unser Mindset, innere Einstellung und Wertesystem so neu aus, dass Du sicher und mit einem Gefühl der Getragenheit und Vorfreude auf Deine Zukunft blickst. In dieser Podcastfolge gebe ich Dir einen Einblick in dieses Event: Warum es wichtig ist, den bevorstehenden Wandel mit Offenheit anzunehmen und die Einstellung „Go with the flow“ zu leben. Warum Dankbarkeit und Wertschätzung Dich raus aus dem Mangelbewusstsein tragen und in ein neues Füllebewusstsein bringen. Warum es so wichtig ist, globales Verantwortungsbewusstsein zu entwickeln. Sei dabei beim digitalen Live-Seminar „Mindset fürs 21.Jahrhundert – Werde unaufhaltbar für die nächsten 10 Jahre“ am 13./14. März. Hier kannst Du Dich anmelden: https://christian-bischoff.com/mindset-seminar/ Hier kannst Du Dich eintragen in die Warteliste für mein Onlinetraining Veränderung-Jetzt!: https://www.christian-bischoff.com/veraenderung-jetzt-beendet Hier kannst Du mein Partnerschafts-Audioprogramm „Zusammen glücklich sein – Den Weg in eine erfüllte Partnerschaft finden“ downloaden: www.christian-bischoff.com/partnerschaft-special Mein Spiegel-Bestseller Buch BEWUSSTHEIT hier bestellen: https://shop.christian-bischoff.com/buecher/414/bewusstheit-mit-signatur?c=6 In meinem YouTube-Kanal findest Du bestimmt auch Dein Thema, das Dich im Moment beschäftigt, um ein erfolgreiches, glückliches und erfülltes Leben zu führen: https://www.youtube.com/user/christianbischoff/featured Lass uns connecten: Facebook: http://www.facebook.com/bischoffch Instagram: http://www.instagram.com/bischoffch -- Christian Bischoff DIE KUNST, DEIN DING ZU MACHEN #1 Podcast auf iTunes Jeden Dienstag eine neue Folge. Lass uns in Kontakt bleiben: https://christian-bischoff.com
27 min
ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam
ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam
Achim Sam & EDEKA
21: Schnell abnehmen, schlank bleiben - Die Bauchweg-Bastelanleitung
“Sommerbodies are made in winter!“, sagt Julias Fitnesstrainer immer. Wer sich diesen Sommer also endlich den Traum von einem flachen Bauch oder sogar einem Sixpack erfüllen möchte, für den hat der Ernährungswissenschaftler Achim Sam den perfekten Shredding-Ernährungsplan parat. Also ab in die Küche und let’s shred! Achims Bauchweg-Bastelanleitung: - Mindestens sieben Stunden Schlaf - Nach dem Aufstehen einen Esslöffel Leinöl - Vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel Apfelessig - Frühstück für alle vier Tage: Fünf Eier ohne Eigelb mit vier Esslöffeln Haferflocken vermischen und als Omlett anbraten - An den ersten drei Tagen: Drei Mahlzeiten mit jeweils 300 gr Lachs oder Hähnchen und 250 gr Gemüse. Zu Mittags- und Zwischenmahlzeit gibt es jeweils 40 gr Parboiled- oder Basmatireis. - Am vierten Tag: Reismenge bei Mittags- und Zwischenmahlzeit darf auf 300 gr steigern - Trinken nicht vergessen! Drei bis vier Liter Wasser und Tee (Grün-, Hafer, oder Brennnesseltee - über den Tag verteilt trinken) - 300-400 mg Magnesium - auf den Zusatz Citrat achten (und am besten vor dem Einschlafen einnehmen) - 2x 500-600 mg Kalzium (egal wann - nur nicht gleichzeitig mit Magnesium einnehmen) - 20 mg Zink vor dem Schlafen einnehmen - 3-5 gr Vitamin C (aber nicht vor dem Schlafen, sondern über den Tag verteilt) Du hast Fragen, Anregungen, Kritik? Dann schreibe uns eine Email unter: issso@edeka.de oder besuche uns auf: Instagram: https://www.instagram.com/issso_podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/issso.podcast Unserer Webseite: https://www.edeka.de/issso
22 min
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
Laura Merten
Säure-Basen-Haushalt & Entschlackungskuren – kann der Körper übersäuern?
Entschlacken, Detox, Übersäuerung, basische Ernährung. In dieser Episode geht’s um den Säure-Basen-Haushalt und die Frage, ob es im Körper Schlacken gibt. Ich beantworte u.a. folgende Fragen: - Muss man regelmäßig eine Detoxkur machen - Sind wir chronisch übersäuert? - Was bringt eine basische Ernährung? - Ist Kohlensäure schädlich? - Kann Natron den Körper neutralisieren? - Sind alkalisierende Wasserfilter sinnvoll? - Was passiert, wenn wir übersäuert sind? - Sind tierische Lebensmittel schädlich? - Was kann man bei einer basischen Ernährung essen? Hier erfährst du die Grundlagen über den Säure-Basen-Haushalt, um die Vorgänge dahinter zu verstehen. Denn die sind wichtig, um die Argumentation hinter der beliebten Aussage der Übersäuerung zu verstehen. Diese Episode wird gesponsert von Norsan. Norsan ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesache15" gibt es 15 % Rabatt auf deine Neukunden-Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de Literatur zum Weiterlesen: Biesalski et al. Ernährungsmedizin*: https://amzn.to/3qGYgwZ Wasser: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11177203/ https://www.nature.com/articles/1601778 Urinsteine: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8146611/ Osteoporose: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21529374/ BBC Artikel: https://www.bbc.com/news/magazine-38650739 Unterschiede Fastenformen: https://bit.ly/3prqYAs Tolle Erklärung von Quarks: https://bit.ly/2ZsDu7W Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :) Kontakt: laura@sattesache.de https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache *Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!
48 min
Der Bewohnerfrei Podcast mit Tobias Beck
Der Bewohnerfrei Podcast mit Tobias Beck
Tobias Beck - Wöchentliche Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten
#629 100% Authentisch: Die Geschichte des ehemaligen Fussballfunktionärs - Reiner Calmund
Reiner Calmund wurde 1948 in Brühl bei Köln geboren und lebt heute in Saarlouis. Nach dem Studium der Betriebswirtschaft arbeitete er knapp 30 Jahre für den Fußball-Bundesligisten Bayer 04 Leverkusen und formte die einst „Graue Maus" zu einem internationalen Top-Klub. Nach 2004 widmete sich Calmund vielen sozialen Projekten und wurde unter anderem Kuratoriumsmitglied der You-Stiftung sowie Schirmherr der Stiftung „Tapfere Kinder" und des Vereins „Mutige Kinder", die junge Menschen in Not unterstützen und ihnen eine Chance auf eine bessere Zukunft bieten. Mit seinen vielfältigen Erfahrungen aus der Sport- und Wirtschaftswelt startete Reiner Calmund außerdem eine erfolgreiche Karriere als Vortragsredner, Autor, Kolumnist und Blogger. So hielt er unter anderem mit seiner 2008 veröffentlichten Autobiografie „fußballbekloppt!" wenige Wochen nach Erscheinen Einzug in die „Spiegel"-Bestsellerliste. Drei Jahre später gelang ihm das Gleiche mit dem humorvollen kulinarischen Lebenslauf „Eine Kalorie kommt selten allein". Aufgrund seiner großen Bekanntheit und hohen Beliebtheit wird er regelmäßig von namhaften Unternehmen als Werbe-Testimonial und Vortragsredner verpflichtet. Auch im TV glänzt „Calli" mit Auftritten in verschiedenen Quizshows, Infotainment-Shows, als Protagonist in Dokumentationen sowie Talksendungen. Als Fußball-Experte verstärkte er jahrelang das Team von Sky. Darüber hinaus isst der Manager und Genießer gerne und gut – und nimmt dabei kein Blatt vor den Mund. Bereits seit 2007 kostet und bewertet er die Gerichte von Profis und Promis als Juror bei VOX - damals für die "Kocharena" oder heute für "Grill den Henssler". Im Jahr 2020 gelang es ihm dennoch, mithilfe einer Magenbypass-OP rund 70 Kilogramm abzunehmen und sich selbst mit 72 Jahren noch einmal ein völlig neues Lebensgefühl zu verschaffen. Mehr Informationen zu unserem Gast Reiner Calmund findest du auf https://reinercalmund.dePodcast mit Matze Knop – Messi & Ronaldo XXL https://open.spotify.com/show/51WZc6as5SdNdRhFZLkV5V?si=WixitwFxSjSmWwgjyDjhcA https://audionow.de/podcast/messi-und-ronaldo Foto: ©Pickfotografie Quick Links: Sichere Dir jetzt deinen Platz für die Masterclass of Personality Online! https://tobias-beck.com/masterclass Du erhältst 15% Rabatt auf deine Bestellung mit dem Gutscheincode „Podcast15" Hol dir jetzt Zugang zu deinem kostenlosen Persönlichkeitstest im Wert von 99€! https://tobias-beck.com/test Tobias Beck auf Facebook: https://www.facebook.com/TobiasBeck.Training Tobias Beck auf Instagram: https://instagram.com/tobias_beck_official Der Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/user/BeckTobias Mehr Infos und alle Folgen des Podcasts findest du hier: http://bewohnerfrei.de/podcast
46 min
Die Psychologie der Selbstbeeinflussung
Die Psychologie der Selbstbeeinflussung
Marian Zefferer, Gäste: Rüdiger Dahlke, Oliver Geisselhart, Dirk Eilert, angelehnt an Tony Robbins
Selbstveränderung: Metaphern im Coaching (#175)
Metaphern haben eine mystische Kraft, die unglaublich stark auf uns wirkt. Wie Du diese Kraft für Dich und Deine Selbstbeeinflussung nutzen kannst, erfährst Du in dieser Folge. Themen dieser Folge: Psychologie, NLP, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstcoaching, Sprachmagie **NEU: Marians Telegram-Kanal** https://t.me/selbstbeeinflussung Die kostenfreien **Online-Abend-Seminare** Alle Online-Abend-Seminare: https://marianzefferer.at/webinare Online **NLP-Seminare und Ausbildungen** https://www.landsiedel.com/at/nlp-seminar/ **NLP Online-Practitioner** Alle Informationen zur erwähnten Ausbildung findest Du hier: https://www.landsiedel.com/ch/nlp-ausbildung/online-practitioner-ausbildung.html **---Audio-Training: Mit Selbstcoaching zum persönlichen Erfolg---** Hier kaufen und zum Gestalter des eigenen Lebens werden: https://secure.affilibank.de/marian/index?product=30685 Für die, die lieber einen Direkt-Download nutzen wollen: https://secure.affilibank.de/marian/index?product=30690 Gutscheincode: Podcast **Einzelcoaching** Du hättest gerne ein **Coaching** mit mir? Dann schreib mich unverbindlich an - info@marianzefferer.at - und ich werde Dir genau beschreiben, wie ich Dich bei Deinem Thema unterstützen kann. **Mein YT-Kanal** https://www.youtube.com/channel/UCJ0KBLoXExddO6_SVKBj5kQ (Am besten gleich ein Abo dalassen ;) **Mein kostenfreier 3-tägiger Audio-Kurs** Werde Gestalter Deines Lebens: https://marianzefferer.at/werde-gestalter-deines-lebens Der **Blog** mit allen Folgen: https://marianzefferer.at/blog Meine **Homepage** https://marianzefferer.at
16 min
Hermann Scherer Podcast
Hermann Scherer Podcast
Hermann Scherer
# 193 Hoffnung tötet Handlung - Hermann Scherer
Hoffen statt machen? Heute geht es um etwas, das mich im positiven und im negativen Sinne sehr bewegt hat: Nämlich, dass Hoffnung Handlung tötet. Immer wieder erlebe ich Menschen, die unglaublich erfolgreich sein könnten, aber weil sie Hoffnung haben, dass die Dinge funktionieren könnten, nehmen sie ihre PS von der Straße und rollen dann ohne Antrieb die Straße entlang. Sie hoffen also anstatt das zu tun, was nötig ist, um das zu schaffen, was sie gerne erreichen wollen. Ich will dazu ein Beispiel geben. Ich hatte in meinem Gold-Programm mal eine Teilnehmerin, nennen wir sie Maria. Sie wollte so gerne sichtbar werden, drum schlug ich Maria vor - nebst all den anderen Tipps, die sie während des Programms bekommen hat - sich bei einem Online-Kongress zu bewerben. Bitte niemals aufhören. Also, nicht zu warten, dass sie eingeladen wird zu solch einem Kongress, sondern sich selbst aktiv darum zu bemühen. Tatsächlich erhielt ich drei Monate später eine E-Mail von Maria, in der sie sich sehr darüber freute, zu einem Online-Kongress als Speakerin eingeladen worden zu sein. Wenn ich so etwas lese, reagiere ich auf drei verschiedene Arten darauf. Erstens freue ich mich natürlich. Zweitens denke ich, prima, aber ich habe es Dir von Anfang an gesagt, dass es funktioniert. Und drittens bin ich tatsächlich sauer und wütend, denn ich weiß genau, dass die Freude darüber so groß ist, dass sie nichts anderes mehr versuchen wird. Es gibt kein Erfolgsrezept. Ja, die Menschen glauben und hoffen, dass der Durchbruch und der Erfolg mit diesem einen Ding - sei es ein Online-Kongress oder etwas anderes - kommt und bis dahin verstreicht eben wertvolle Zeit, in der sie vielleicht 100 weitere Kongresse hätten anschreiben können. Und sieh es mir nach - aber es gibt dieses eine Erfolgsrezept nicht! Vielmehr ist es ein ganzes Paket aus 30, 40 oder mehr Tools, und jedes Einzelne davon soll - und muss - bemüht werden, um tatsächlich den Erfolg zu erreichen. Übrigens: Auch ein Elon Musk wartet nicht und lehnt sich nicht zurück, obwohl er das locker könnte. Also: Starten statt warten! -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Über 3.000 Vorträge vor rund einer Million Menschen in über 3.000 Unternehmen in über 30 Ländern, mehr als 50 Bücher in 18 Sprachen, 1.000 Presseveröffentlichungen, 50.000.000 Euro Umsatz, 9.000 Hotelübernachtungen, 10.000.000 Flugmeilen, Forschung und Lehre an 18 europäischen Universitäten, über 30 erfolgreiche Firmengründungen, die meist zur Marktführerschaft führten, eine anhaltende Beratertätigkeit, immer neue Impulse und Inspiration für Welt und Wirtschaft – das ist Hermann Scherer. Er macht Menschen zu Marken, damit sie das verdienen, was sie wert sind und den Logenplatz im Kundenkopf erobern. Du willst noch mehr Inspiration, wertvolle Impulse, eine Starthilfe, tolle Kontakte? Dann hier entlang:   Mein Geschenk an Dich Marketingplan geschenkt: https://www.hermannscherer.com/plan   Meine Bücher Spiegel-Bestseller „Glückskinder“: https://www.hermannscherer.com/glueckskinder Spiegel-Bestseller „Fokus“: https://www.hermannscherer.com/fokus   Meine Online-Kurse Online-Kurs: In wenigen Tagen zum eigenen Buch Online-Kurs: Qualität sichtbar machen Online-Kurs: Soforthilfe Online Kurs Meine Social-Media-Kanäle Facebook: https://www.facebook.com/hermannscherer/ Instagram: https://www.instagram.com/hermannscherer_official Exklusive Facebook-Community: https://www.facebook.com/hermannscherer/community Newsletter per WhatsApp www.hermannscherer.com/whatsappnews See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
12 min
Abspecken kann jeder!
Abspecken kann jeder!
Dirk Diefenbach
Podcast 175 - Interview mit Mutter & Sohn: So hat sich Petra ihr Leben zurückgeholt!
Es sollte eine Weltpremiere in meinem Podcast werden. Ok, schlussendlich war sie das ja auch 🤣 Denn mit Petra (@queen_mum63 auf Instagram) und Anthony (@anthony_thebiggestloser2020 auf Instagram) waren erstmalig Mutter und Sohn gemeinsam in einem Podcast-Interview. Das übrigens auch mit gutem Grund: denn nach Anthony‘s 100kg Abnahmestory (du kannst diese in Folge 146 anhören) startete auch Mama Petra ihren Weg und nahm erfolgreich 37 kg ab 💪 Nachdem wir anfangs etwas über die Sicht der Mama auf Anthony‘s Weg sprachen, begaben wir uns auf Petra‘s Weg. Was dann passierte war einfach nur GÄNSEHAUT! Petra schilderte ihre Entwicklung von einer Frau ohne Selbstbewusstsein, die mit hängendem Kopf durchs Leben ging zu einer Frau mit Power, die sich Schritt für Schritt ihr Leben zurückholte. Ich bin mir SO sicher, dass sich so wahnsinnig viele von uns in dieser Geschichte wiederfinden 🙏🏻 Nimm dir also unbedingt die Zeit für diese tolle Frau und gib uns gerne dein Feedback zu dieser Episode in den Kommentaren. Lass Petra gern ganz viel Liebe da. Diese Frau hat es sich wirklich verdient 💓 --> Du möchtest meinen Podcast unterstützen? --> hier hier kannst du WW (ehem. Weight Watchers) Mitglied werden: Du möchtest mehr direkte Unterstützung von mir? Schau mal auf: https://www.diefenbach-coaching.de/webinare Hier findest du meinen Abspeck-Blog: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-blog Hier findest du den Abspeck-Podcast: https://www.diefenbach-coaching.de/abspeck-podcast Folge mir auf Facebook unter: https://www.facebook.com/abspeckenkannjeder/ Folge mir auf instagram unter: abspecken_kann_jeder !Du findest meinen Podcast in jeder kostenfreien Podcast-App, bei Alexa und auf Spotify! Weiterlesen
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