莉莉安博士與艾瑞克
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莉莉安 Lillian ｜中國醫藥大學中醫學博士
*高雄師範大學生物科技系兼任教授
*Xlife產品研發
*健茂生物科技股份有限公司 副總經理
*健茂生物科技股份有限公司 研發長
*專長: 中醫藥學 x 植化素多酚 x 微生物發酵 x 生辰八字
*《無糖發酵不老之鑰》作者
*《黃帝內經-五色探討五果古今應用及生理功效》博士論文
*SCI 期刊檸檬發酵與肝損傷
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Jan 12, 2023
【莉莉安開運錦囊】2023新年開運攻略💎守護健康，病氣退散💎
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
大家新年快樂！
新的一年祝福大家身體健康，平安健康萬事順心！
莉莉安博士跟大家分享一個簡易卻不簡單的開運方法，
經過博士親身實證大大的有效，
趕快用起來，
讓我們的２０２３整年都是健康年！
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#過年開運#宇宙能量#頻率#健康
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Jan 12, 2023
【蘇木髯不黑護色乳】使用方法介紹
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
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Jan 12, 2023
香檳飲優惠活動/克菲爾菌/康普茶/環境賀爾蒙與乳癌/護色乳/PYF 益纖素介紹
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
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Jan 12, 2023
七多酚/髥不黑護色乳/新蛋白粉/精油霜/美妝保養品/私密噴霧/新品益生菌介紹
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Jan 12, 2023
工商廣告時間，不想炫腹千萬別吃這個東西！
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
．變瘦要怎麼吃？吃燕麥會有幫助嗎？
．益纖素，新的益生菌粉包介紹
．新蛋白粉與菲常甜介紹
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Jan 12, 2023
【莉莉安健康說】如何挑選好的洗髮精?快用博士的方法檢測你的洗髮精吧!
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
天氣溼熱，很多人天天都會洗頭，大家都怎麼選擇洗髮精的呢？
是不是看廣告標榜無矽靈成分還是注重能去屑控油的功能？
其實洗頭應該是一件簡單的事情，不要把它搞得太複雜。
選擇洗髮產品最重要的就是清潔力適中，成分越單純的產品越好。
莉莉安博士提醒大家，選擇洗髮精時不要過度強調洗淨力。要保留正常頭皮的天然皮脂膜，才能讓頭皮保持健康。
如果消費者看不懂複雜的化學成分標示，莉莉安博士還提供一招簡單測試出洗髮精好壞的方法，不只洗髮精，家裡所有會接觸到皮膚的沐浴乳香皂都可以拿來測測看喔！
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＃洗髮精＃PH值#檸檬酵素#苦素#手工皂
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Jan 12, 2023
【海陸酵霸】介紹
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
為什麼叫做「海陸酵霸」呢?
「海陸酵霸」的厲害在哪裡?
澎湖珍貴的綠寶石又是什麼?
聽莉莉安博士告訴您所不知道的「海陸酵霸」!
#酵霸#檸檬#海葡萄#多酚#多醣體#有機#澎湖
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Jan 12, 2023
【莉莉安健康說】家用美容儀評比及使用介紹 哪台最好用你一定想不到!
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
容易操作的家用美容儀器最近很火紅，小小一台號稱能澎潤拉提、緊緻毛孔、淡化斑點、保濕撫紋，你是不是想買但又怕踩雷呢？
莉莉安博士告訴你醫美診所不會說的秘密，建議大家如何選擇適合自己的美容儀！
＃以色列美容儀器品牌Tripollar TriPollar STOP Vx GOLD Facial Reshaping & Rejuvenation Device
＃金秀賢代言DPC熨斗美容儀
＃微針滾輪
＃美容微針
＃滾針
點此可收看滾針使用方式https://www.youtube.com/watch?v=Fxt7E8vjqYE
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#美容儀＃拉提＃醫美＃蛋白質＃鈣質
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Sep 14, 2022
【莉莉安健康說】啟動腸泌素的關鍵 越吃越瘦的用餐順序
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
光是吃飯前先吃蛋白質，一個月就可以瘦下1公斤？
#先吃蛋白質就會瘦
#啟動腸泌素的關鍵
#越吃越瘦的用餐順序
大家都知道改變進食順序，對減重有幫助。
來看看2019年發表在糖尿病與新陳代謝期刊的一篇研究。
把受試者分成兩組，讓他們在吃飯前，先吃
1️⃣ 10g 由乳清蛋白和大豆蛋白組成的蛋白棒
2️⃣以碳水化合物為主的點心棒
結果發現，包含吃下去的蛋白棒或點心棒的熱量：
1️⃣蛋白棒組總共攝取了904卡
2️⃣點心棒組總共攝取了1013卡
如果你從澱粉開始吃到飽，你會比先吃蛋白質 的人多攝取了109 卡左右。
#一個月差1公斤?
-
我們可以來估算一下。假設多攝取7700大卡左右的熱量，我們會多一公斤體重。假設我們一天有兩餐，都先吃蛋白質 或是喝蛋白飲，我們一天就減少攝取了 109 × 2 = 218大卡的熱量。把 7700÷ 218等於35 ，也就是說，只要先吃 #蛋白質，過了35天理論上我們就差了1公斤的體重！
-
#先吃蛋白質
#穩定血糖胰島素
#刺激腸泌素抑制食慾
-
這個研究也發現，先吃蛋白質 的人，餐後血液中的腸泌素的濃度比較高，而升高的腸泌素能夠達到增加飽足感。
無論是過年或是吃buffet，都可以在大餐前喝蛋白飲或豆漿，除了先增加飽足感，豐富的蛋白質和纖維也可以讓血糖上升的速度減緩，讓熱量貯存的速度變慢，也比較不會一吃就開胃，這也是大餐不變胖的秘訣之一喔！
✥部分資料引用資料減重醫師 蕭捷健
其實只要改變你習以為常的吃飯順序，就能召喚出體內的「腸泌素」，不必花錢去挨針。究竟怎樣不靠外力就能越吃越瘦？一起來聽聽莉莉安博士的說明吧！
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#瘦瘦筆#減肥瘦身 #蛋白質#進食順序#腸泌素
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Sep 14, 2022
【莉莉安健康說】價格便宜但效果比醫美還好的礦物質-鈣
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
我們經常聽說曬太陽是可以補鈣的，但是這種說法並不嚴謹。因為曬太陽其實主要補充的是人體內的維生素D，而維生素D的作用之一就是促進鈣吸收。所以，曬太陽可以間接的幫助人體吸收鈣質。
只要心臟在跳動，就不能沒有鈣，鈣是維持心臟跳動的重要營養素。
身體缺鈣時，只好從骨頭裡偷出來，就是大家認知的骨質疏鬆問題。
鈣對人體的重要性，莉莉安博士影片中說得很清楚喔~~
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#補鈣#曬太陽#維生素D#骨質疏鬆#五色D鈣#維生素K#鎂
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Sep 14, 2022
【莉莉安健康說】飲食迷思（上集）| 多吃水果顧健康?
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
水果的維生素及礦物質含量豐富，像是維生素C、維生素A、β胡蘿蔔素與蕃茄紅素，還有膳食纖維素及果膠，水果中的果糖、蔗糖及葡萄糖是熱量的來源。
水果的營養價值高，但糖分也高。要如何吃水果也能吃出健康？
一起來看莉莉安博士的說明喔！
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＃水果＃迷思＃熱量＃肥胖#減肥餐
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Sep 14, 2022
【莉莉安健康說】解讀防曬係數，防曬老重點全在PA幾個+
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
夏天越來越熱，太陽越來越曬（？
你是不是做好防曬了呢？
防曬的重要性不僅在於避免被曬傷，
還在於避免紫外線使皮膚老化，增加皮膚病變的機率！
在挑選防曬乳時，SPF、PA＋、UVA、UVB它們所代表的意思、功效為何呢？
真正能夠防曬老的關鍵又是哪個？
莉莉安博士讓您一次搞懂防曬乳指標！
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Sep 14, 2022
【莉莉安健康說】蛋白質與微量元素對身體機能的重要性
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
蛋白質有多重要?蛋白質是構成器官、肌肉、皮膚甚至荷爾蒙的組成，人體各組織、器官無一不含蛋白質。
莉莉安博士說最好每天都從天然食物攝取優質蛋白質及微量元素，才能保證身體機能的健康以及情緒的穩定。
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#蛋白質#微量元素#免疫力#抗體#情緒
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Sep 14, 2022
【莉莉安健康說】最好的減肥方法 原來只要這樣吃
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
胰島素努力的工作，會把湧進身體的血糖搬到倉庫暫時儲存，儲存的地方在肝臟和肌肉，但是當我們過量飲食，胰島素只好把能量堆積到脂肪去，這就是發胖的原因。
胰島素是受到食物刺激而分泌，要減少胰島素的分泌量，最重要的就是儘量減少碳水化合物(醣)及糖分的攝取。
來聽莉莉安博士告訴大家，如何減少胰島素波動，讓升糖素順利上場的飲食方法。
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#血糖#減肥瘦身#胰島素#順序#種類
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Sep 2, 2022
【莉莉安健康說】重視補鈣的重要性 |骨質疏鬆
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
國人缺鈣問題嚴重，缺鈣不只會造成骨質疏鬆，而是全身器官甚至情緒都會受影響。為何人體缺鈣的影響這麼嚴重？來聽聽莉莉安博士的說明吧！
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#鈣質#補鈣#骨質疏鬆#補骨本#維他命d
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Sep 2, 2022
【莉莉安健康說】吃到這些就扣分 那要怎麼吃才能加分加健康
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
莉莉安博士提倡一種簡單易行的養生方式，
提醒我們注意每天吃進肚子裡的東西，
到底會對我們的健康跟壽命造成多大影響．
讓我們有意識的選擇對身體有益的食物，
交出健康滿分的答卷喔！
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Sep 2, 2022
【莉莉安健康說】植物染比較天然不傷身?看完你還敢用天然染髮劑嗎?
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
很多人怕白髮顯老，或者想變換髮色造型，
但是染髮又怕對健康不好，
聽說選擇天然植物配方的染髮劑就比較安全，
這是真的嗎？
聽莉莉安博士從染髮劑的成分講給你聽，
教你兩個原則幫自己挑選安全的產品
莉莉安博士為了給家人最好的產品，
即將推出健康安全的天然系護色膏，
在愛美之虞仍兼顧健康，
從此告別化學染髮!
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#染髮#植物染#指甲花#化學藥劑#增色#護色
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Jul 14, 2022
【莉莉安健康說】預防癌症從生活做起 遠離生活中的乳癌高危因子
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
乳癌為我國女性好發癌症排名第一位，一直是重要的女性健康議題。乳癌發生原因除了遺傳，還可能跟飲食習慣、環境用品及情緒變化有關係。
本集節目莉莉安博士從化學清潔劑到食物營養、生活習慣、情緒調整等，深入淺出介紹乳癌的預防，守護大家的健康。
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Jul 8, 2022
【莉莉安健康說】保護心血管 重新審視日常飲食對膽固醇的影響
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
膽固醇其實沒有好壞之分，HDL跟LDL只是功能不同
讓血管裡的膽固醇變少的最好方法
就是不要讓血管一直在慢性發炎
到底怎麼吃才是正確降LDL的方法?
透過飲食莉莉安博士教你打造完美膽固醇比例
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Jul 8, 2022
【莉莉安健康說】上廁所專心滑手機 小心滑出健康問題
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
美國的市調機構調查發現有75%的使用者會把手機帶去廁所使用，25歲以下的年輕人有91%會把手機帶進廁所。一滑起手機就不知不覺就待了很長的時間，影響健康。
莉莉安博士提醒這是很不好的習慣，聽完這其中的利害，以後千萬不要在上廁所時一心二用了!
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Jun 24, 2022
【莉莉安健康說】蛋白質減肥法讓你狂甩肉 瘦得健康又好看
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
如果你是時常已經吃過飯，明明很飽了，但是嘴巴卻總還是想咬點什麼東西的人
如果你是在減重的過程中一直覺得很飢餓或是容易復胖的人
如果你是怕胖一直不敢多吃肉的人
莉莉安博士告訴你，你都沒有吃到足夠的蛋白質喔！
蛋白質減肥法除了適合體脂過高需要減重的人之外，同時也是讓一般人吃得健康的方法。蛋白質減肥法不需要嚴格控制飲食，平時用餐的原則以蛋白質為重、少吃澱粉跟糖、盡量吃原型食物。還有更多的蛋白質減肥法訣竅這集全都告訴你！
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Jun 16, 2022
【莉莉安健康說】為什麼要補充維生素D？維生素D對人體有多重要
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
根據研究發現，現代人中每 2 人就有 1 人缺乏維生素D (Vitamin D)。
維生素D，是人體維持基礎健康的一種脂溶性維生素，在飯後服用的吸收效率較高。人體中幾乎每個細胞都具有維生素D接受體，維生素D可以強化鈣質的吸收效率，並保護骨質含量，還能調整副甲狀腺機素，除了維護鈣質吸收外，近年研究也指出維生素D對於人體免疫力也扮演重要角色。
維生素D有助於維持自體免疫的平衡，請參考「內科學誌」:
👉http://www.tsim.org.tw/journal/jour25-1/02.PDF
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Jun 16, 2022
【莉莉安健康說】遠離血栓及腦霧 這些食物就是逆轉關鍵
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
「腦霧」是形容大腦出現健忘、遲鈍的現象
而血管就跟水管一樣，會破洞會老化會堵塞，沒有保養就可能發生「血栓」
要如何預防改善腦霧及血栓，莉莉安博士說就從飲食做起！
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Jun 12, 2022
【莉莉安健康說】誰說只能吃菜不能碰澱粉？掌握「正確飲食」心法，吃出健康真簡單！
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
吃對食物有方法，「正確飲食」可以讓我們更長壽、更健康，
每天攝取足夠的膳食纖維、全榖類、堅果種子及蛋白質，
讓我們跟著莉莉安博士學習重新建立與食物的關係，
你會發現身體變健康，體重也跟著下降！
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Jun 12, 2022
【莉莉安健康說】 別再錯怪海鮮了！跟著博士這樣吃就能排出壞膽固醇，增加好膽固醇！
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
膽固醇太高是因為吃海鮮造成的嗎？
大家總是擔心膽固醇過高，難道膽固醇就是越低越好嗎？
精緻澱粉、反式脂肪酸、加工食品和冷凍食品，都容易在體內形成壞膽固醇，提高心血管疾病風險。
調整飲食才是預防心血管疾病的最佳處方。莉莉安博士教你如何放心吃海鮮，不再害怕膽固醇！
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May 20, 2022
【莉莉安健康說】每天這樣吃，只要三個月就能遠離高血糖、高膽固醇、高血脂？
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
三高的問題是根源於高碳水與高糖食物，只要減少攝取就能避免三高的危害，給自己三個月的時間，讓我們把健康吃回來!
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May 13, 2022
【莉莉安健康說】失智症如何預防改善？這樣就可以逆轉失智症!
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
阿茲海默症（或是我們常說的失智症）很有可能是一種代謝疾病，有學者甚至稱它為「第三型糖尿病」。
隨著台灣高齡化社會的演變，失智症發生率逐年升高，但失智並非老年人的專利，也有越來越多年輕化的失智症患者增加，對家庭造成重大衝擊！藥物無法治療失智症本身，但是我們可以靠著調整生活形態、注意飲食，提早預防及成功擊敗失智症。
莉莉安博士從幹細胞營養學發現預防失智症最有效的飲食方法，加上調整不良的生活習慣，就能幫助睡眠、活化大腦、增加免疫力，越活越健康！
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May 8, 2022
【莉莉安健康說】想要頭腦清楚&不發胖&逆轉糖尿病 你可以這樣做
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
無論吃了「醣」或「糖」，經過消化吸收後都會產生葡萄糖，這些增加的葡萄糖將啟動胰島素分泌，引發一連串的身體反應。攝取過多的糖，會造成那些健康問題呢？
莉莉安博士說「戒醣」是健康生活的第一步，早餐吃得對就能夠瘦得健康！瘦得輕鬆！
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Apr 29, 2022
【莉莉安健康說】代謝力差都是因為吃錯！坐錯！喝錯！三個叮嚀這樣做瘦了七公斤
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
認真執行168怎麼連喝水都會胖？
因為吃錯、坐錯、喝錯造成的代謝力差難怪瘦不下來！
莉莉安博士教大家如何簡單的透過「吃的方法+改變生活習慣」來提升代謝力，
輕輕鬆鬆瘦下來，精神也好了！
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Apr 15, 2022
真假~喝咖啡會讓膽固醇升高?咖啡+ 檸檬可以減肥?
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
你可知道台灣的咖啡館密度全球第一、超商每秒賣13杯！
台灣人到底多愛喝咖啡？
不過喝咖啡講究多，莉莉安博士告訴大家要怎麼喝，
咖啡才會越喝越健康，越喝身材越好！
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Apr 5, 2022
多酚蔬果蛋白粉&NMN介紹
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
打造每日均衡健康飲食的多酚益生菌蛋白粉，還給你成長、神采、健康、美麗的幸福人生。
豌豆蛋白最易為人體所吸收，長肌肉又不顯老。
健身族群也能安心拿來當蛋白粉代餐。
1. 特別萃取之十字花科蔬果之NMN 成分(啟動年輕抗衰老長壽泉源)
2. 膠原蛋白生成配方
3. 精氨酸(長高&一尾活龍特別配方)
4. 針對肌少症之蛋白質+VitD +微量元素
5. 健茂獨家抗衰老專利配方
6.益生菌
7.檸檬苦素粉
8.EGCG兒茶素
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#NMN#蛋白粉#多酚#益生菌#羽衣甘藍#花椰菜
小…
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Mar 29, 2022
【莉莉安健康說】子宮肌瘤 該如何改善?這個動作每天做三次包你一舉兩得
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
根據統計，在台灣大約4個女生就有一個會得到子宮肌瘤，
萬一檢查出子宮肌瘤也不要太緊張，
莉莉安博士自有錦囊妙計，
從經絡按摩跟飲食雙管齊下，
讓子宮肌瘤跟肥肉一起消失吧！
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Mar 29, 2022
【莉莉安健康說】胃食道逆流害你一直被酸嗎?以酸制酸放大絕教你一招致勝
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
🍀健康Tips：胃液的分泌量每天1至3公升（平均1.5公升），胃液中的胃酸PH值為至2.0（範圍0.8至3.5），具有很強的殺菌功能，也能增加胃蛋白活性，消化蛋白質。
「胃食道逆流」（Gastroesophageal reflux disease，簡稱 GERD）
又俗稱「火燒心」，因為發生時患者會感到食物或酸液沿著食道回流上衝，有時會蔓延到喉嚨。食道若長期受到胃酸的侵蝕，時間久了恐怕有病變的可能。
除了胃食道逆流，還有幾種胃病也是生活在都市的現代人常見的疾病，
一旦發生了胃潰瘍、胃痛、胃脹氣、胃食道逆流該怎麼辦呢？
莉莉安博士一一分析幾種常見的的胃病成因，以及告訴大家要如何改善。
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Mar 18, 2022
【莉莉安健康說】 中醫學博士教你5招擊退脂肪肝 | 檸檬苦素 | 瘦素
講者: 莉莉安博士 (陳怡妗 中醫學博士)
#脂肪肝 就是肝臟處在發炎的狀態，背後帶來的健康風險卻不可忽視。國人每3人就有1人脂肪肝，可以說是台灣的新國病之一！想要逆轉脂肪肝該怎麼做？
莉莉安博士分享簡單實用的方法，聽話照做最快半年就可以見效喔！
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#脂肪肝#減重#多走路#黑咖啡#早睡#檸檬苦素#水果
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Mar 1, 2022
KISSRADIO 專訪《KISS聽見生命力》健茂生物科技公司─陳怡妗董事長
對你來說，生命中最重要的價值是什麼？對有些人來說，能夠發現自己的天賦，並且運用它在職場或人生當中達成夢想，是一件很重要的事；有些人覺得可以擁抱家人、扶持朋友，作他們一生的倚靠是最有溫度、最有價值的！不過，常常發現在追求這些人生理想時，很多時候是沒有辦法同時兼顧，選擇一個，就要放下一個，這時什麼是你最看重的呢？
「面對挑戰，從不退縮」是健茂生物科技公司─陳怡妗董事長的個人寫照，從掌管全球業務、不錯過任何一通電話，事業經營得虎虎生風的職場女強人，到歷經各種生命轉折，進而選擇回歸家鄉及土地，走入田間、傾聽民心，之後以生技創意，為民眾提供更健康安全的生活。對她來說：「被感謝的工作，是最幸福的工作！」
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Mar 1, 2022
KISSRADIO專訪《KISS 達人ON AIR》新力活國際公司 許長祿董事長
曾經在電子業馳騁多年，過著「與世界賽跑」的日子。雖然順利拓展事業版圖，卻也因此讓健康亮紅燈，這也成為許長祿董事長，轉變事業方向的契機。從自身經歷作為起點，往健康產業邁進。
為了能幫助到更多人，許董事長致力於有機事業，更從本土農產品「檸檬」著手，研發特色健康商品，期望能夠造福大眾。本集節目帶您一探許董事長的「健康新大陸」！
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Feb 25, 2022
【莉莉安健康說】 腦袋怎麼保養？｜怎麼吃不失智？｜怎麼吃變聰明？｜學會這些訣竅不再擔心老年癡呆！
大腦細胞20歲以後開始逐年下降，40歲後，人體腦細胞功能以每年衰亡一萬個的速度遞減；
再加上生活壓力大、雜事繁多，還要熬夜加班工作、追劇📺，
在用腦過度的情況下，記憶力也跟著變差。
如果又飲食不當，造成營養失衡，腦力流失得更快!!
莉莉安博士教大家怎麼從日常生活及飲食預防失智，
建議家裡長輩多走走多運動多曬太陽，飯後吃點香蕉，保持心情愉快!
適時補充植化素和Omega3，不但能預防心血管疾病，還能提升反應和專注力喔~
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#無糖#無醣#抗氧化#植化素#白藜蘆醇#兒茶素#多酚#益生菌#XLIFE#Omega379
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Feb 25, 2022
【莉莉安健康說】 擺脫骨鬆｜缺鈣｜補鈣｜教你鈣要怎麼吃
很多人有疑問
每天都有吃三餐和蔬果
為何還要吃營養補充品?
全球營養大倒退🙁
土壤貧脊、酸化、污染
人類所吃進的蔬果
每單位營養素發生史前未有的大衰退
以前每100克的洋蔥可以吸收到40mg的鈣質
現在只剩21mg！
莉莉安博士跟你分享如何確實補鈣~
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#心悸#失眠#抽筋#頻尿#骨鬆#皺紋
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Feb 22, 2022
【莉莉安健康說】九招讓你輕鬆提升代謝｜打造易瘦體質 ｜ 平穩血糖｜ 逆轉糖尿病
人的新陳代謝，都會隨著年齡增加而變慢，
代謝速度慢的人，不但不容易瘦，還容易變胖。
胖是萬病之源，怎麼提升代謝率擺脫易胖體質，
聽聽莉莉安博士怎麼說！
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#酵霸#消化#代謝#澱粉#排毒#植化素#多酚#益生菌#XLIFE#血糖#蔬果蛋白粉
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Feb 22, 2022
【莉莉安健康說】 花生又叫長生果｜ 168間歇性斷食靠花生可以撐很久｜ 瘦身的秘密武器
光吃花生有助加速減肥！?
莉莉安博士說這是真的!
把花生混合在早餐或午餐中，不僅可以減少每餐的食量，下午又比較不容易餓。
美味的花生還能幫助我們紓解壓力!
莉莉安博士的花生減肥法！你一定要學起來～
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Feb 18, 2022
【莉莉安健康說】病都是吃出來的｜讓我們把健康吃回來｜逆轉糖尿病、三酸甘油脂要怎麼吃？
大家從小都是飯、菜和肉一起吃，接著喝湯，最後吃飯後水果嗎?
莉莉安博士說這樣就吃錯飯了~
只要改變吃飯的順序，就可以變得又瘦又健康喔！
快來跟著莉莉安博士這樣吃~
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Feb 18, 2022
【莉莉安健康說】吃對就能長得像大樹一樣高？｜轉骨飲食法｜生長激素｜補鈣｜轉大人
㊙️轉大人的祕方㊙️其實只要吃得正確、23點前上床躺平、加上多運動就辦得到，但是小心吃錯早餐反而會影響生長！想長高到底該吃什麼才對呢？！
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Feb 17, 2022
【莉莉安健康說】 肚子大腿肉肉的減不下來該怎麼辦？｜原來少量多餐是地雷?
肥胖是萬病之源！你吃飯時第一口吃的是飯麵是青菜還是蛋白質?
關鍵第一口聽莉莉安博士教你正確吃法!
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Feb 17, 2022
【莉莉安健康說】怎麼靠飲食保養攝護腺 ｜李嗣涔教授的記憶力訓練法
0:00 攝護腺
1:34 怎麼保養攝護腺
4:29 記憶力的腦袋運動
6:20 男生保養品的選擇
7:56 肥胖影響的疾病
8:44 減肥的方法
11:38 1111飲食法
13:13 改善飲食案例
15:01 男性攝護腺的保養品
16:50 素食魚油
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Feb 16, 2022
【莉莉安健康說】 骨鬆，也會產生法令紋？ ｜預防骨質疏鬆｜補鈣｜維他命D｜存骨本
13:00 從「台灣骨折死亡率全亞洲第一」開始說起！
骨質疏鬆症是中老年人的隱形殺手，一般沒有明顯症狀，一旦突遇外力或輕微跌倒卻有可能導致嚴重骨折，很多老人家在跌倒之後因行動不便而長期臥床，增加死亡風險。
骨質疏鬆該怎麼預防?莉莉安博士教大家從飲食結構、保健品補充、運動方式天天存骨本，每天都年輕一點點!
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Feb 15, 2022
【莉莉安健康說】又失眠了？小心沒睡好會變笨喔！｜淺眠｜改善失眠｜睡好覺｜褪黑激素
失眠只能吃安眠藥？不！你還有其他更好的選擇！
莉莉安博士提醒大家，只要從改變生活方式做起，不管幾歲都能越來越好睡！
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Feb 15, 2022
【莉莉安健康說】168斷食怎麼吃一次說明白｜間歇性斷食｜減肥｜抗老｜回春
正確的168斷食法啟動細胞自噬更新！這股養生風潮你跟上了嗎?
莉莉安博士教大家168斷食幾點吃?吃什麼?間歇性斷食不是絕食，只要吃對東西真的不會餓!
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Feb 15, 2022
【莉莉安健康說】季節變化時提升抵抗力的方法 ｜益生菌 | 多酚 | 戒糖
季節轉變時常因為溫差變化忽冷忽熱、保暖不足、免疫力下降等等因素造成感冒或過敏，怎樣可以從生活中改善，照顧自己及家人的健康呢？聽莉莉安博士分享如何幫健康加＂酚＂!
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Feb 7, 2022
【莉莉安健康說】康普茶Kombucha在家自己做DIY教學｜紅茶醋 | 貴婦飲料 | 恐怖茶
有一種叫做「恐怖茶」（Kombucha）的飲料在歐美流行多年，是許多好萊塢大明星與皇室都在喝的神奇飲品，它的功效可以幫助代謝排毒瘦身，促進膠原蛋白增生維持皮膚健康。又因為裡面富含的益生菌，能幫助腸道健康，調整體質。
超簡單的康普茶發酵比例，我們教你自己在家就可以簡單動手做！
莉莉安博士的小叮嚀：康普茶雖然健康，但因為發酵過程要用到大量的糖，所以康普茶其實還是算含糖飲料，千萬不要把康普茶當水喝喔！如果想要美味健康，推薦您康普茶的PLUS升級版「XLIFE康普益菌飲」👉 https://reurl.cc/WkAR3y
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Feb 7, 2022
【莉莉安健康說】 減肥別再算熱量！宋晏仁醫師召喚瘦素的秘訣｜胰島素｜升糖素｜吃好油
丟掉減肥一定要「少量多餐」、「少吃多動」、「計算卡路里」的舊思維了!
莉莉安博士從生理的運作機制帶大家了解如何減肥不費力，運用科學的原理吃對食物，啟動身體的化學變化，這樣吃不僅變瘦還能變健康！
這集影片是中秋節直播的精華剪輯，可以點這邊看直播全集喔！
👉https://www.youtube.com/watch?v=6ti3eK-yi8w&t=878s
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Jan 27, 2022
【莉莉安開運錦囊】2022新年開運攻略💎 居家風水招財法💎
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各位好朋友新年快樂！祝福大家身體健康，平平安安順順利利！
九宮飛星是根據河圖洛書裡紀載的時空變換而來，每年九星都會飛到不同宮位影響吉凶禍福，2022年開春莉莉安博士帶來壬寅年九宮飛星流年開運攻略，教您最簡單有效的居家風水擺設來增強你的運氣，還要告訴你如何化解凶星、啟動吉星！
當然也別忘了莉莉安博士經常叮嚀的-積福也可以消災解難！依自己的能力捐贈金錢或物資給社會上需要的人，行善不求多只求有心，只要您有照著做，相信大家的2022會很精彩喔～
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Jan 26, 2022
【莉莉安健康說】一天改變一個習慣，七天重啟自癒力！｜植化素｜瘦身｜內分泌｜賀爾蒙
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藉助木火土金水五行的能量，只要七天一個循環，幫身體四兩撥千金，吃得香，睡得著，排得出，過好每一天，！
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#多酚#益生菌#XLIFE#OMEAGA379#海葡萄酵霸#U3優善錠#五色鈣#多酚精華錠#素食蔬果蛋白粉
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Jan 26, 2022
【莉莉安健康說】 宋晏仁醫師也倡導｜認識胰島素和升糖素，吃飽飽也不會胖的方法
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怕胖不敢吃油?
錯了！想瘦更要吃好油！吃對食物讓胰臟得到修復，享瘦過程不用忍耐，不再挨餓!
OMEGA379 素食魚油 https://reurl.cc/6ENd3r
圖片資料來自於宋晏仁醫師
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#海藻鈣#檸檬酸鈣#多酚#益生菌#XLIFE#植化素#五色鈣#OMEGA379#海葡萄酵霸
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Jan 26, 2022
【莉莉安健康說】 減肥還在不吃油？選對好油讓瘦身更順利！｜防彈咖啡｜飽和脂肪
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Oh My God~OMEGA還有分3、6、7、9？
油脂跟心血管疾病有什麼關係？為什麼身體需要OMEGA3、6、7、9呢？
想要全面攝取足夠的OMEGA3、6、7、9，跟著莉莉安博士這樣吃油就對了！
OMEGA379 素食魚油 https://reurl.cc/6ENd3r
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#內分泌#賀爾蒙#胰島素#膽固醇#飽和脂肪#沙棘油＃發炎
#海藻鈣#檸檬酸鈣#多酚#益生菌#XLIFE#植化素#五色鈣#OMEGA379#海葡萄酵霸
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Jan 25, 2022
【莉莉安健康說】增加代謝能力要這樣做｜人體發電機 | 三高 | 基礎代謝率
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代謝差當然瘦不下來，那要怎麼增加代謝能力呢？
趕快拿出筆記，莉莉安博士教你吃出更高的基礎代謝率，養成易瘦體質！
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Jan 25, 2022
【莉莉安健康說】中秋烤肉這樣吃才健康 | 宋晏仁醫師 | 賀爾蒙減肥法 | 越吃越瘦
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這是2020年中秋節的直播影片
看到底下Tag那麼多就知道這一集裡面乾貨滿滿都是好料!
宋晏仁醫師的賀爾蒙減肥法跟168斷食法已經幫助許多人瘦得健康瘦得輕鬆
莉莉安博士幫大家總結，怎樣才能啟動體內的升糖素來分解脂肪
被世界營養協會評為最營養食物排名第八名居然是它?
本集重點的大哉問：肚子餓的時候，只剩下茶葉蛋跟餅乾可以選，要先吃哪一個才比較不會胖呢？
05:20 中秋節月餅烤肉怎麼吃?
10:30 自製多酚醃肉醬
11:30 大哉問&解答
14:00 錯誤的減肥方法
15:00 素食魚油OMEGA379
20:00 生酮用油拉法草本口腔噴霧
30:30 生酮族的補充錠
34:30 治未病的血型鈣
植萃香氛噴霧 https://reurl.cc/Qj445b
多酚血型鈣錠 https://reurl.cc/zMAAqk
多酚五色鈣錠https://reurl.cc/qOkkK3
OMEGA379 https://reurl.cc/e6XXkM
黑蒜狠檬 https://reu…
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Jan 18, 2022
【莉莉安健康說】 一天一蘋果醫生遠離我 蘋果營養價值有多高？｜蘋果吃對才有效｜藥食同源
在台灣，蘋果是平價好吃的水果，為了去除農藥跟蠟質，通常是削皮去籽的吃法．
可惜的是蘋果營養成分最高的部分正是果皮．
如今生物科技的進步讓我們可以同時吃到可口跟營養👉https://reurl.cc/jk1lrq
來聽莉莉安博士講蘋果的故事以及了解蘋果的全果營養有哪些吧！
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＃林檎#槲皮素＃黑色素瘤＃兒茶素＃氣喘＃心血管＃排毒＃蛀牙#酚酸類＃康…
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Jan 17, 2022
【莉莉安健康說】 要如何分辨檸檬跟萊姆呢?從外觀就能一目了然
炎炎夏天來一杯酸爽的檸檬汁是很多人的小確幸
可是很少有人能正確分出「檸檬」跟「萊姆」
還有聽說黃檸檬在國外叫做萊姆
甘安吶？
今天莉莉安博士就帶大家一起來認識綠檸檬、黃檸檬還有萊姆他們一家子
一起來了解吃檸檬有甚麼好處吧!
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#檸檬lemon#萊姆 lime#檸檬苦素#維他命C#抗癌#痔瘡#靜脈曲張
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Jan 14, 2022
【莉莉安健康說】消化酵素與代謝酵素的認識與補充方式｜減肥 | 發酵食物
為什麼人體要補充酵素?
不同的酵素它們的作用是什麼?
夜間酵素可以減肥嗎?
為了讓酵素發揮作用，莉莉安博士說我們可以這樣做!
0:34 口誤訂正：運作用的酵素沒有辦法靠吃的酵素來補充
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#檸檬酸#蘋果酸#鳳梨#蛋白質#味噌#泡菜#小分子#減肥#多酚#益生菌#XLIFE
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Jan 13, 2022
【莉莉安健康說】多酚v.s酵素v.s益生菌傻傻分不清? (下) 無糖發酵 | 專利菌種
酵素保健竟然是一場健康的騙局嗎?
其實關鍵要看用什麼工法製作製作的酵素，以及有沒有確保酵素活性
什麼樣的發酵法才能產生出容易被人體吸收的小分子植化素呢?
對於注重身體健康的人，莉莉安博士的分享都是保健必修課。
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#澱粉#糖化#小分子植化素#新力活#多酚#植化素#花青素#無糖發酵#酵素#SOD-Like#代謝#消化
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Jan 13, 2022
【莉莉安健康說】多酚v.s酵素v.s益生菌傻傻分不清? (上) 植化素 | 發酵 | SOD-Like
甚麼是多酚?
多酚跟酵素還有益生菌的差別在哪裡?
益生菌的活菌和死菌的有差別嗎?
消化酵素跟代謝酵素要怎麼補充?
來聽莉莉安博士一次講清楚，以後保養不再花冤枉錢了~
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Jan 10, 2022
【莉莉安健康說】 挑選健康食品的3大重點｜塑膠包裝｜色素添加｜添加劑
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莉莉安博士分享３大重點，讓您可以幫自己挑選適合的保健產品！
這次我們從包裝外觀，內容物顏色來好好分辨，
還有記得成份表裏面有看不懂的東西可能都是不必要的添加劑喔~
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Jan 10, 2022
【莉莉安健康說】 怎麼挑選健康產品? | 成份表 | 葡萄糖胺 | 生技界的秘密
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本身是生技業者的董座，又是中醫博士，主持商品研發與監製過程，莉莉安博士親自告訴您生技業者的秘密，教您怎麼分辨市面上的保健產品的好與壞！
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Dec 27, 2021
【新力活多酚 - X'life 】2021.12.23直播影片-1.心想事成許願法 2.聖誕義賣 3.酵素和多酚有什麼不同？
本集內容
為什麼誠心地許願卻沒有心想事成？🤔
仔細回想一下，我們許願時🙏，那些在心底悉悉簌簌的os👥🗣：
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✊「我的FB按讚人數要超過1萬！」
→ 🤦但是心裡的os卻說這麼短的時間怎麼可能。
✊「我希望老闆幫我加薪1萬元！」
→ 🤦但是心裡的os卻在譏笑自己異想天開。
✊「我要練出馬甲線！練出六塊肌！」
→ 🤦但是心裡的os說完美身材不可能屬於我。
-
莉莉安博士分享願望成真的方法🥳，只要掌握正向語言的力量👌，你就一定會成功！
💫人生來點改變，讓你夢想成真!🥳🥳🥳
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Dec 22, 2021
【莉莉安健康說】膽固醇過高怎麼辦？ ｜壞的膽固醇真的是壞的嗎？ ｜教你清除壞膽固醇！
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大家都怕膽固醇過高，但是你知道膽固醇還有分好壞嗎?
膽固醇到底是血管清道夫還是血管殺手呢？
來聽莉莉安博士怎麼說！
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Dec 21, 2021
【莉莉安健康說】 酵素是什麼?｜吃酵素真的有用嗎?｜選錯酵素會踩到大地雷!?
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帶大家認識三大酵素，並且了解什麼樣的酵素是要避免的！
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