金石堂好好聽
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Jun 14, 2022
金石堂好好聽 EP366 不再裝沒事,我允許自己不開心:正視負面情緒,還原內在秩序的36則轉念對話
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我們嚮往幸福,卻害怕努力不會得償所願;所以學會裝沒事,又討厭自欺欺人的自己。壞情緒如影隨形,還有敲響幸福的可能嗎?

情緒像是面鏡子,反映我們真實的需求:我們煩悶,因為希望日子過得更美好;我們焦慮,因為在意未來的不可控制;我們委屈,因為不甘蒙受不公的對待;我們冷漠,因為不願在關係中受傷害……

允許自己有真實感受,是善待自己的第一步!書中36則生活情境及對話指引,陪伴你:

★ 看見隱藏在情緒下的傷,精準理解負面情緒的真切訴求

★ 恰如其分的接納自我,活出情緒自由、真實放鬆的自己

★ 在人際關係中得到穩定的滋養,更好地愛與被愛

生活總是由無數的麻煩組成。當我們確定自己想要做什麼的時候,哪怕事情真的很麻煩,我們也會樂在其中。幸福的含義是「寬容、不指責自己,並允許自己做任何想做的事」。無論我們處於什麼狀態,有什麼想法,只須承認他們的合理性,不因「做錯了」而責難自己,這就是幸福。


【不再裝沒事,我允許自己不開心】

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