日常生活中的動禪小練習(下)
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歡迎來到小行星之下,本集重點:
日常生活中的動禪練習6~10

  • 閉上眼睛寫
  • 把專注力放在雙手的觸碰(例如:洗滌、栽種、烹飪)
  • 專心的聽、聽完整個對話
  • 開車的時候把注意力放在身體與路
  • 聽禪:全然的聽,聽進去。


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