EP12. 為什麼我們這麼容易累&你不知道的恢復秘訣
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聊聊為什麼我們那麼容易感到疲累?
你知道人類的預設模式就是放空漫遊嗎?
你知道發呆放空其實很難真正休息而且很耗能嗎?
你知道HY教練練習冥想和瑜伽的簡單心得嗎?
全都在本集節目

(00:02:40) 你快樂嗎
(00:06:30) 神遊就是人類的預設模式
(00:08:00) 其實分心發呆超耗能
(00:11:30) 為什麼人那麼容易累休息那麼難
(00:19:00) 除了好好睡好好吃還可以怎麼恢復
(00:27:10) 瑜伽應該不只是在伸展做體位
(00:34:30) 冥想其實不複雜
(00:37:55) 現代人習慣的多工處理讓我們更難休息
(00:43:50) 高等生物是不太可能活在當下的
(00:48:00) 「心流」為什麼如此被人推崇
(00:59:30) 你的心智也該像身體一樣鍛鍊
(01:01:30) 在深夜的南昌路牛雜遇見侯孝賢

勘誤啟示
62分鐘處的《沈從文自傳》口誤為沈從文日記

本集參考書目:
《心流》
https://coachhy.com/flow-in-sports/
《誰是我?意識的哲學與科學》
https://www.books.com.tw/products/0010737657
《最高休息法》
https://www.books.com.tw/products/0010772289
《沈從文自傳》
https://www.books.com.tw/products/0010348385

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