本集內容：你會不會有時候想要練習冥想，但思緒就像猴子一樣跑來跑去，根本靜不下來；或是想要學習呼吸法，想要讓自己更專注，但是一直抓不到拍子；又或是身為身心靈工作者，有甚麼方法可以幫助自己快速穩定能量狀態，讓你好好面對個案呢?可以試試看呼吸法。今天這一集將帶一段等長比例呼吸法，讓你藉由調整呼吸節奏，錨定心智，讓自己身心能量穩定。