36 翻轉人生靠Me Time
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自從把上午起床後至九點設定為尊屬自己的Me Time後,我變得快樂了。不是上了什麼心靈課程,而是讀書量大增,有所成長帶來的滿足感。
 
請注意幾個關鍵字:「尊屬自己」、「讀書」、「成長」。這是讓我快樂的三個元素,缺一不可。Me Time的意義,就是忙裡偷閒,讓自己從麻木的生活中暫時抽身,做一件滿足自己的事。設定Me Time需要三個條件。
 
條件一:預設一個完全屬於自己、精力充沛的時段,優先讓這個時段「佔領」行事曆,不准其他事情干擾。
 
這可以是每周一小時,例如逢星期一婉拒跟同事到茶餐廳,改為吃個三文治,利用午膳時間逛書店。
 
條件二:找出「一人成行」的嗜好,最好是容易執行,不受天氣、環境或人為因素影響,重點是沒有壓力。
 
如果五時起床、六時出門、七時到達健身房、九時趕到達辦公室太難,那不如改為在家拉筋、舉啞鈴再出門上班。
 
條件三:這件事可以帶來喜悅和成長。寶貴的時光要善用而不是謀殺,所以要排除滑手機、打電動、追劇等「耍廢」活動。
 
夢想始於足下,如果你有一些中長線目標或夢想,試把它們切割成小任務,安排在Me Time進行。
 
你說:「我也有嗜好或夢想,無奈人生多責任。每天好不容易完成各種責任後,餘下的是筋疲力竭的渣宰時間,這時腦袋罷工,只能以滑手機或煲劇來喘息。」
 
人生確是營營役役,誰不是呢?只顧拼搏忘記休息的上班族、蠟燭兩頭燒的職業女性、為家庭犧牲自我的家庭主婦都需要Me Time。為了設定Me Time,你要審視生活模式,把「時間小偷」揪出來,重新安排每天作息,連帶培養好習慣。
 
習慣成自然、積少成多,就是Me Time的魔法。


本節目為廣東話講述,附中文(國語)文本對照,可以作為學習廣東話的教材呢。歡迎全球華人收聽!
 
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Music Credit: 浪漫拉丁配樂
編曲: Music Time 版權音樂團隊
作曲: Music Time 版權音樂團隊
製作: Music Time 專業配樂音效後製
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授權: https://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/deed.zh_TW
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