Ep.52【從芯裡挖寶】為什麼轉念了心理還是卡卡的?其實你需要破解情緒迷思
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「其實很在意,但總是笑著說沒關係」
以為只要換個想法,避開那些令自己不舒服的情緒,終究都會過去。
但真的沒有關係嗎?為什麼內心還是會有隱隱作痛的感覺?
 
對於情緒我們總有著一些迷思,認為不可以生氣、不該輕易哭泣、不應該有負面想法,
就像本集故事裡善於解決問題的中高階主管,總是說著沒關係,但卻仍覺得自己抗壓性不足。
思緒轉換極快的她,為什麼即使轉念了還是卡在情緒裡?她又是如何面對自己的感受讓自己釋懷呢?
 
比起當下立刻轉念,更有效的自我修復關鍵即是與情緒化敵為友,生氣、恐懼、
悲傷其實是一種自我保護,誠實面對自我的感受,才能真正轉念釋懷。
 
希望能幫助你回內心的平靜!
 
本集重點:
・EQ高手就是好修養不會發怒的嗎?
・聊聊我們對於情緒的迷思
・如何碰觸自己的情緒並且好好認識自己?
・與情緒化敵為友
・如何愛自己?

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