Jan 19, 2022
20220120(週四)歸心祈禱操練10分鐘 (請預備心,會直接進入操練,最後才有說明)
2022年1月20日(四)
歸心祈禱操練10分鐘
太 6:6 你禱告的時候,要進你的內屋,關上門,禱告你在暗中的父;你父在暗中察看,必然報答你。
1分鐘:預備動作
奉耶穌的名開始!
調整坐姿,意識到現在要來安靜
腳掌,頭,手,身體坐姿
意識到自己正坐在椅子上
意識到自己正在呼吸,感受到空氣中的流動
1分鐘:透過呼吸來默想,默想吸入神的慈愛,呼出心中重擔
1分鐘:選一個禱語:
例如:主,主阿,耶穌,上帝,阿爸,天父,愛,平安
接受這一個記號,幫助你專注。
代表我的意願,我要向神敞開,接受祂在我裡面的臨在與作為。
幫助你專心安靜,如果心神跑掉,就用這個禱語,將心歸正。
不是用這個禱語禱告或是默想,只是像一個鐘聲,幫助你安靜。
7分鐘:完全的安靜,進入安息,平靜安穩中 可以主禱文結束
再開始靈修或是工作,任何時間都…