林二貓
林二貓
Aug 29, 2021
當我遇到挫折與挑戰時,該用什麼心態面對?
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Hello大家好,最近呢,我的生活中出現了一些讓我覺得很挫折的挑戰,所以我決定跟大家分享一下我自己如何面對挑戰的一部分過程,但詳細是哪方面的挑戰,我就不多說了,反正人生的挑戰不就那些,大方向來看的話基本上都適用。


總之,一開始,當事件發生的時候,情緒完全無法自控,只有憤怒、受傷、難過和自我懷疑,在之前的影片有講過,真正的憤怒只有30秒,這30秒是你在校正自己的頻率,然後發現與這個人事物不匹配的時候會產生的自然情緒,但我當時很明顯的超過30秒了,所以這背後代表著各式各樣的自我評判跟自我否定,不過我當下也沒打算處理,就任由自己情緒崩潰。

然後等到情緒宣洩完後,慢慢冷靜下來,開始換位思考,去理解每件事情的發生都一定有它需要發生的必要性,這是為了不要否定事件發生的意義,我可以把它看作是一件客觀上來說、我不喜歡的事情,但不代表它的存在沒有價值,因為如果我不想要白白受傷、想要從中成長,那我就要先從「不否定它」這個角度來看待這件事。

同時也承認,事實上我真的不知道這個發生的事情要給我帶來的是什麼?假如我能夠站在更高的角度來看到我整個人生的全貌,假如我看到了這件事情發生之後、我會從中成長,然後成為更好的自己,假如我真的看到了那個經歷過挑戰後的自己是多麼的堅強、多麼的勇敢,並且學習到面對挑戰的勇氣,我還會覺得這件事不應該發生嗎?


所以這是不是像之前影片所講的,頭腦就像是身處在迷宮之中,但是我們的高我是站在高處俯瞰整個迷宮(所以事件會發生,因為祂看得更遠),一旦你的頭腦執著某件事情一定需要發生、或一定不需要發生,你等於是關上了更多的可能性,等於是讓自己的視野變得更加的狹小,而這就是一種負面的行為,因為這個負面指的不是價值上的判斷,而是形容能量運作的方式,正面就是統一、融合、擴展;負面就是減小、收縮、斷開,所以這個「覺得事情一定要如何」的執著其實就是一種負面的行為。

而這個負面行為背後的負面信念,是因為我不信任生命、我不信任自己,因為我們的高我是站在高處俯瞰整個迷宮,所以這件事會發生,因為祂看得更遠,祂看到這件事需要發生,而你不相信祂,就等於是你不相信自己。


在這邊我要補充一下,當我說你的高我跟你,感覺好像是兩個不同的人,但實際上你們就是同一個,你就是祂的一部分,祂就是你、你就是祂,舉例來說,你就像是孩提時候的自己、你的高我就像是長大後的自己,你會把孩提時候的自己跟長大後的自己視為不同的人嗎?好啦雖然某種程度上確實可以這麼說,但是我的重點是,你們仍然是同一個你。

你越是創造出分別、創造出彷彿你的高我跟你是兩個不同的個體,這就是一種負面的行為,因為跟上面講的一樣,這不是價值判斷,純粹形容能量運作的方式,分別性、分離性就是負面能量運作的方式。

所以理解,你就是你高我的一部分,就像孩提時候的你、也是現在的你的一部分一樣,明白祂的選擇、也就是現在這些讓你感到挫折的挑戰,其實也是你的選擇,而且一定都是建立在,”你有能力去克服”的條件上,因為你的高我永遠都不會給你、你無法承受的挑戰。


總之,以上這個過程,僅僅只是簡單的接受事件的發生、不否定事件的發生,這是在幫「放下執著」建立一個良好的地基,但是真的要放下控制、放下執著、放下造成這些事件的負面信念,讓生命順其自然,我覺得對我而言是最具有挑戰性的部分,我自己也覺得好奇怪,明明邏輯上都可以懂,但為什麼到能量上就不懂了咧?

這就像是,一個小孩在玩剪刀,然後他總喜歡去碰剪刀的刀鋒,直到他把自己弄受傷了,痛的哭了,所以你跟他說不要去碰刀鋒,要拿就要拿刀柄,否則刺到手很痛的,但他偏偏就對剪刀的刀鋒超級執著、他就是想要碰它,然後一直把自己弄受傷,再哭著問你:為什麼這麼痛?

我們的生命就像是這把剪刀,只要你正確的使用它、它不一定會讓你受傷,而我們對生命的執著,就像是這個小孩對於刀鋒的執著一樣,邏輯上明明就知道這份執著、這些負面信念會讓你受傷,卻又緊緊握著刀鋒不放,有時候痛到放手了,但又如同一個經不起好奇心誘惑的小孩、忍不住又伸手去拿,就像是人生中那些時而拿起、時而放下的過程。

但是沒關係的吧!因為這個小孩總有一天還是會長大,總有一天他會真正學習到剪刀的正確使用方式,所以說,時間的洪流還是會帶走一切,如同現在的你回頭看10年前的自己,當時的執著對現在你來說,也不那麼重要了吧?所以即使你發現現在的你還是無法放下那份執著,那麼就簡單地明白,你現在只是在過程中的一部分,就體驗它、接受它,有意識的明白自己現在有的所有情緒,來源於什麼?去覺知到自己正在散發什麼樣的能量?自己的注意力放在哪裡?並時刻提醒自己,你正在創造你的未來,注意你的定義與角度,記得活在當下而非自我創造的恐懼裡。


我覺得吧,其實面對的角度跟方式有很多,在這段過程中,有時候當我的情緒很澎湃的時候,我會讓自己先靜下來,先做些別的事情,有時候我會唱歌、畫畫、彈鋼琴、看看文章、寫寫日記等等,總之就是讓自己的注意力不要只專注在我不喜歡的事情上。

但是有時候,當我什麼事情都不想做的時候,我會安靜的躺著,然後想像自己正在演一場舞台劇,想像自己從第三人稱的角度來看到這整件事,讓自己站在一個旁觀者的角度,有時候我會跟劇中的自己對話,有時候就只是靜靜的觀察。

我記得有一次,我腦中曾閃過一個畫面,就像是一個小朋友在看電影,然後他為了劇中人物的愛恨情仇、傷心不已,因為他入戲太深了,雖然他媽媽跟他說這是假的,他們在演戲而已,這只是一部電影,但是他就是感受到很強烈的情緒。
我們就是那個小朋友,明明知道物質世界只是一個幻象、只是你內心世界的投射,但是還是走心了,或許這就是為什麼我們進入物質世界的時候要先忘記自己真實身份的原因吧!因為只有這樣,我們才能真正的融入到這個故事劇情中,你也才有機會體驗到跳脫出來是什麼感覺,然後從中獲得寶貴的經驗。


其實不得不承認,這份挑戰給我帶來很多思考的機會,當我意識到這一點的時候,我就可以從感恩的角度來切入,去真正的感謝並相信這些發生的事情會給我帶來成長,也觸發了許多對自己不真實的定義,雖然還無法全然的放手,但是當我開始這樣想的時候,在心境上已經釋然許多,同時,也不會再去責怪劇中的其他人事物,更不會責怪自己,因為你會知道,這劇本也是你自己寫的,他們也只是配合演出罷了。

我覺得現在的我也還是在這個來來回回放手拿起的過程中,原本準備要拍這支影片的時候我就在想,唉~我平時是怎麼跟別人講的,然後自己遇到的時候怎麼還是放不下呢?然後就馬上想到,我幹嘛給自己設下這樣的框架?我也是人啊!我有七情六慾啊!這就像是假如給你一本遊戲攻略,讓你看得滾瓜爛熟,你遊戲就一定打得好嗎?也不一定啊!幹嘛閒來無事又給自己設下一堆條件,我真是吃飽太閒!


最後,我整理了一些在之前講巴夏的影片中常常出現的幾個句子,即使一時半會還沒有辦法跨過這個挑戰,但是只要慢慢的把這幾句話融入你的思想,成為你面對生活的態度,我相信會漸漸看到成效的。

第一是,「所有我需要的、我都擁有,所有我沒有的、都是當下不需要的」
這是為了讓我們放下執著,放下那些我們現在沒有、但是我們現在想要的東西,同時也理解所有發生的事情都是現在需要發生的。

第二,「發生什麼事不重要,我如何面對才重要」
這是為了讓你把注意力拉回自己身上,過去發生的事情已經過去了,未來準備要發生的事情、是現在的你正在創造的,所以不用擔心、不用恐懼,因為當下的你如何面對才是最重要的。

第三,「我願意把生命中發生的所有事當作是我的禮物」
這是為了讓你以一種更加積極正面的角度來看待你的人生,因為如果你期望得到一個正面的結果,那你就必須先給出正面的震動,就像我們之前說的,物質世界只是一面鏡子,只有當你笑了,鏡子裡的你才會笑。

第四,「每件事都發生的剛剛好,我從未錯過任何事,也從未做錯任何決定」
在當時我有一個A跟B的選項,我一直很怕自己做錯決定,但是一直到後來我才明白,某種程度上,只要我還帶著執著,不管我選A或選B,都不會有我想要的結果,同理,只要我願意放下執著,其實不論是選A或選B,根本就沒有那麼重要了。

所以以上四點其實也只是提供一個積極的角度,讓大家有方向去面對自己正在面對的挑戰,但是尤其在自己親身經歷之後,覺得好像也沒有什麼一定適用於每個人的方式,因為我覺得每個人願不願意放手真的都是個人選擇,沒有一種辦法可以保證每個人都能做到,這真的是每個人自身的課題,所以就當作純粹分享我自己的個人經驗,給大家參考。


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