營養師聊聊天
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May 25, 2021
【減重系列】ep.5 不吃「澱粉」,就會瘦嗎?
Play • 39 min

【提醒】本集在錄製時遇到消防警報,若聽到警報聲請勿驚慌!剪輯師也盡量修剪了,請大家多多諒解:)

好多人在鼓吹 #不吃澱粉 就會瘦!但...我們真的了解「廣義的澱粉」嗎?
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來確認看看,你答對了幾項:
☐澱粉只有熱量,沒有其他功能?
☐白飯麵包算澱粉,地瓜不是?
☐水果也算是一種澱粉?
☐晚上不吃澱粉會比較瘦?
☐無糖拿鐵不含有澱粉?
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Emma 先說結論:短期進行不吃澱粉,是可以變瘦!
但!與其「不吃澱粉」,#減醣飲食 更能維持體態!
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居家防疫時也很適合 #減醣飲食,並且搭配選擇「低GI 食物」讓你瘦得更輕鬆!
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音檔中小卓提到要複習的那集:https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv/platforms
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歡迎和 Emma 說說,你也遇過什麼樣的減重困擾: https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
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