營養師聊聊天
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May 18, 2021
【減重系列】ep.4 明明做了 168,為什麼還瘦不了?
Play • 46 min

Emma 先偷偷說:現在遠端工作的期間,超適合進行 #168斷食!
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那...你目前的成功率有多少呢?
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來確認看看,你答對了幾項:
☐ 禁食餓了,適合喝防彈咖啡?
☐ 進食的熱量:要低於基礎代謝率?
☐ 進食搭配水煮餐最好?
☐ 進行 168 斷食,不適合運動?
☐ 禁食時,也能喝零卡可樂?
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放心!聽完這集 Podcast 讓你成功率倍增!Emma 和你成功進行 168!
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先預祝大家居家防疫,兩週後換然一新!
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基礎代謝率與每日總熱量需求的初估計算機:
https://www.careonline.com.tw/2021/03/TDEE.html
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歡迎和 Emma 說說,你也遇過什麼樣的減重困擾: https://open.firstory.me/story/cko9skgg6wpny0840w7bheflv?m=comment
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如果你喜歡我的 Podcast 歡迎小額贊助:https://pay.firstory.me/user/emma



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