【減重系列】ep.18 減醣飲食終極版,聽完就會抓自己的一日醣量!
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產後的 Emma,透過「減醣飲食」積極體態管理,到底該怎麼計算一日的醣量呢?這集仔細教會你!
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測試題:哪些食物有醣類?(多選)
A. 蔬菜 B. 水果 C. 奶類 D. 油脂
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假如不確定答案的話,這是很關鍵的觀念哦!
這樣才不會以為不吃澱粉就是減醣!
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最後!加碼介紹 IIFYM (if it fits your macros)中文翻譯是樂活(彈性)飲食,你想試看看嗎?歡迎點開來聽聽看:)
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