EP7 瑜珈物理治療師 | 林依橙:花更多時間去感受,就能減少對自己的批評
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在照顧中總是休息不夠嗎?
瑜珈能替你爭取一分喘息。

久違的訪談:
今天我們邀請到#物理治療瑜珈師-林依橙
告訴照顧者簡單的瑜珈技巧
讓照顧者用「聽」的也能療癒

上一回我們提到STOP法則
其中最難就是不批判情緒

「花更多時間去感受,就能減少對自己的批評,
身體與情緒本來就很不一定,每天都可能變化」
自聊人員久違的訪談

讓我們一起來先從感受練習吧!
📌呼吸覺知練習:37:25開始聽
🌼 呼吸長短
🌼 吸氣吐氣間隔

如果喜歡歡迎分享給你的親朋好友,讓我們有更多創作的動力!



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