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腎利運動方程式
腎臟病防治基金會
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大家好 我們是腎臟病防治基金會 希望腎友們能跟著我們一步一步的養成運動的習慣 讓身體享受到運動帶來的好處 快點進來聽看看吧 Powered by Firstory Hosting
Available episodes
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Nov 28, 2020
第二十三次運動-怎麼樣可以幫助肌肉生長
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是第18天的運動囉! 要繼續保持運動的好習慣喔! 今天要來聊怎麼樣的飲食材可以幫助肌肉生長! 快點進來聽吧! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 28, 2020
第二十四次運動-肌力訓練是什麼?
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是第24天的運動囉! 我們的運動計畫就到今天了,希望大家未來還是可以繼續保持運動的好習慣喔! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 28, 2020
第二十二次運動-什麼是肌少症 & 要怎麼樣才能預防
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是第22天的運動囉! 大家有聽過肌少症嗎,今天來和大家分享喔! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 21, 2020
第十九次運動-都去哪裡走路呢 & 為甚麼操場跑步都是逆時針
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是第19天的運動囉! 有沒有好奇過?為甚麼大家在操場走路或跑步的時候都是逆時針嗎 趕快點進來聽看看囉! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 21, 2020
第二十一次運動-甚麼?有人在比賽快走?
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是第21天的運動囉! 要繼續保持運動的好習慣喔! 今天要來聊的是快走比賽喔,沒聽過的趕快點進來聽看看! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 21, 2020
第二十次運動-過年過節的禮品該怎麼選
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是第20天的運動囉! 今天要來聊的是送禮的選擇!快點進來聽 要開始快走囉! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 14, 2020
第十八次運動-運動後都喝什麼水呢?
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是第18天的運動囉! 要繼續保持運動的好習慣喔! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 14, 2020
第十七次運動-磷結合劑的使用
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是第17天的運動! 大家都表現得很好! 讓我們繼續努力運動下去吧! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 14, 2020
第十六次運動-扭傷怎麼辦?要冰敷還是熱敷?
大家好! 歡迎回到運動方程式! 很高興大家可以一起運動到現在! 今天是運動的第16天囉! 要繼續保持下去喔! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 7, 2020
第十五次運動-為甚麼會抽筋 & 抽筋的話怎麼辦
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是大家一起運動的第15天! 運動過程中有沒有發生抽筋的問提呢? 趕快點進來聽了解一下 Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 7, 2020
第十三次運動-運動 & 心情
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是大家一起運動的第13天囉! 要繼續努力維持下去喔! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Nov 7, 2020
第十四次運動-低磷飲食
大家好! 歡迎回到運動方程式! 今天是大家一起運動的第14天! 一起努力完成今天的挑戰吧! Powered by Firstory Hosting
32 min
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Oct 31, 2020
第十次運動-下雨天怎麼瓣 & 怎麼在家中運動
大家好! 歡迎回到運動方程式 今天這集要來分享"下雨天怎麼辦" 如果之後忘記下雨的時候怎麼運動 可以再回來聽看看喔 Powered by Firstory Hosting
32 min
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Oct 31, 2020
第十二次運動-蘿蔔腿怎麼辦
大家好! 歡迎回到運動方程式 今天是第十二次運動囉 今天走完就完成一半的課程囉 一起加油吧 Powered by Firstory Hosting
32 min
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Oct 31, 2020
第十一次運動-低鉀飲食
大家好! 歡迎回到運動方程式 今天是第十一次運動囉 今天要來聊的是低鉀飲食 讓我們一起開始運動吧 Powered by Firstory Hosting
32 min
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Oct 24, 2020
第八次運動-水分的重要性 & 水分控制 & 運動飲料
大家好! 歡迎回到運動方程式 今天是第八次的運動囉 大家一起加油吧 Powered by Firstory Hosting
32 min
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Oct 24, 2020
第九次運動-每周需運動多久 & 肌肉痠痛還可以繼續運動嗎
大家好! 歡迎回到運動方程式 今天是第九次的運動啦 大家都表現得很好 要繼續努力下去喔 Powered by Firstory Hosting
32 min
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Oct 24, 2020
第七次運動-運動時呼吸控制
大家好! 歡迎回到運動方程式 今天是大家一起運動的第七天囉 讓我們繼續努力下去吧 Powered by Firstory Hosting
32 min
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Oct 17, 2020
第六次運動-伸展運動的重要性 & 運動處方是什麼
大家好! 歡迎回到運動方程式 今天是第六次運動囉 大家都表現得很好 要繼續努力保持下去喔! Powered by Firstory Hosting
27 min
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Oct 17, 2020
第四次運動-暖身的重要性 & 自覺運動量表
大家好! 歡迎回到運動方程式 今天是大家一起運動的第四次囉 趕快點進來聽看看吧! Powered by Firstory Hosting
27 min
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Oct 17, 2020
第五次運動-優質蛋白質
大家好! 歡迎回到運動方程式 今天是我們一起運動的第5次啦 要繼續保持運動的好習慣喔! Powered by Firstory Hosting
27 min
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Aug 7, 2020
第三次運動-運動的好處 & 運動V.S.勞動
大家好! 歡迎來到運動方程式 今天是我們第三次的運動囉 準備好以後就趕快點進來一起來運動囉 Powered by Firstory Hosting
22 min
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Aug 7, 2020
第二次運動-營養的重要性 & 運動後小點心
大家好!歡迎回到運動方程式 今天是我們的第二次運動 趕快點進來一起開始運動吧! Powered by Firstory Hosting
22 min
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Aug 4, 2020
第一次運動-如何暖身 & 正確走路姿勢
大家好 我們是腎臟病防治基金會 希望腎友們能跟著我們一步一步的養成運動的習慣 讓身體享受到運動帶來的好處 快點進來聽看看吧 Powered by Firstory Hosting
22 min
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