心理高蛋白
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Oct 15, 2020
第12杯高蛋白-壓力來了怎麼辦?面對壓力時我們要如何照顧自己?
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大家好,第12杯高蛋白上線啦!在上一集,我們和大家分享什麼是壓力。今天,我們要繼續面對壓力時,有哪些因應方式,包含:
1. 面對壓力時我們自己如何因應
2. 壓力處理有分情緒導向、目標導向和混合導向,這三者分別是什麼
3. 「喝酒」是不是好的舒壓策略?
4. 面對壓力,有哪些可應用的正念技巧

有什麼想法,都歡迎大家留言、私訊告訴我們,我們下杯高蛋白見!
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我們是一群愛運動的臨床心理師,其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現,而運動也可以提升我們的心理健康~

我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白!

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