心理高蛋白
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Sep 7, 2020
第6包正念氨基酸-內在-外在世界(進階版)
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今天的練習,發在我們粉專的「正念練習EP9-內在-外在世界(進階版)」,這個練習是著重在不同時刻的意識狀態。這跟正念練習EP3-內在外在世界很像呢?只是今天的練習中再多加上在當下感受情緒的部分,難度又更提升了~如果難以保持專心也沒關係,持續練習,每天都比前一天專注的時間變長,就可以了!

IG圖文版指導語:https://www.instagram.com/p/CCBKoIYF8vk/

可以到IG首頁上方精選動態找到之前的正念練習喔~今天聽完後有任何想法,都可以在下方留言與我們分享,我們下篇文章見!
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我們是一群愛運動的臨床心理師,其實運動和心理健康是雙向關係。運動員的心理因素會影響運動員場上表現,而運動也可以提升我們的心理健康~

我們將在這個頻道中,分享不同運動相關的心理學知識,讓大家在健身、健心之餘,可以用「聽」的方式補充心理高蛋白!

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