Ep.65 冥想沒有那麼難 其實「這樣」也能冥想
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是好久不見的冥想主題~這大概是史上最幽默好笑的冥想介紹哈哈哈!

不知道經過這段時間,你是否也加入冥想的行列?
這陣子因為疫情,出門的時間少了,一開始雖然需要習慣,但這也是我們向內探索的好機會。
也許冥想乍聽之下有點玄,對於還在觀望的你,覺得:「坐在那不動就改變內心?也太奇怪。」「呼吸?誰不會呼吸?」

但其實冥想已有很長一段歷史,而近期許多腦科學家也開始研究起冥想對身心狀態的改變,市面上也越來越多關於冥想、靜坐的主題討論或練習工坊。如果你對冥想感興趣,不妨抱持著一顆開放、做實驗的心。
Give it a try! 也許你會發現,你的內在比你想像來的熱鬧(笑)

「但我靜不下來呀!」
「我都會不小心睡著~」
對於初學者而言,這是許多人會面臨的狀況,但其實冥想的方式很多元,而靜心是需要練習的,如果不小心睡著,也達到了放鬆效果呢~
你會發現原來走路、等公車也可以冥想!?
日常生活中,還有哪些時刻能進行小小冥想呢?
快到首頁聽看看,也許你正在「冥想」也不一定!


Music:
Bitters At The Saloon - Bird Creek <ins>https://youtu.be/38O427hUE9Q</ins>
Cancun - Topher Mohr and Alex Elena <ins>https://youtu.be/hxqGxKhXh7w</ins>



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