[小鬱好不好] 這場演講沒有PPT,我希望你可以帶走你記得的內容就好
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人生第一場以 Podcaster 身份當講者的講座順利地完成啦!
這次就花一些時間來補充當天臨場發揮和回應問題的內容
簡式心情量表
。16小時強烈自殺意念的感受
。陪伴者的心理界線
。網路社群的陪伴者接力小隊
。小鬱患者的高超演技和社交激昂

我們只是需要一個有多一點彈性的生存空間
我是生病了、我不是故意要翹班的、要爽約的
但我還是對自己曾經承諾的事要負起責任,
也許應變方式和沙盤推演要不斷、不斷地討論
也會需要身邊的人很多很多的耐心

如果講了這麼多內容都忘光了也沒關係
只要記得,我們都是人,我是生病了,不代表我失去了所有能力
我們有一點不一樣,但也沒有那麼不一樣
這樣一來,不只是患者們,每個人都能以更舒適的姿態生存

。另外記錄一下錄音這幾天鬱症生理症狀大發作的狀態
。IG 限動上新的小小嘗試:每日一歌

《百態日曆》
04/14:試試看用單腳站立,感受全身肌肉積極地平衡著

使用KKBOX可收聽完整歌單與節目!
。片頭曲:周華健《風雨無阻》

提著昨日種種千辛萬苦 向明天換一些 美滿和幸福
愛你夠不夠多 對你夠不夠好 可以要求 不要不在乎
不願讓你看見我的傷處 是曾經無悔的風雨無阻
擁有夠不夠多 夢得夠不夠好 可以追求 不認輸

。片尾曲:あいみょん Aimyon[愛繆]《生きていたんだよな 曾經活著啊》
歌詞翻譯與MV跟唱學習:https://www.jpmarumaru.com/tw/JPSongPlay-8376.html

生いきて生いきて生いきていたんだよな(她活過 她活過 她真的活過)
最後さいごのサヨナラさよならは他ほかの誰だれでもなく(最後的那聲再見 不是對著任何人說)
自分じぶんに叫さけんだんだろう(而是發自內心的吶喊)


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