Episodio 18: Sei stressato? Respiri male
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Quando sei molto stressato, hai mai notato che inizi a respirare velocemente e a muovere in modo evidente il petto con forti palpitazioni?

Invece quando sei rilassato, il respiro è più lungo e calmo, così come il petto che si muove poco.

Questo è un meccanismo automatico del nostro sistema nervoso centrale, che diamo per scontato e del quale si parla poco, eppure è uno strumento straordinario per diminuire lo stress e accrescere la salute.

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