Medita Podcast
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May 19, 2020
Meditación Tonglen, meditación tibetana para liberarnos del sufrimiento. MDT123
Play • 19 min

Realizaremos una sesión llamada Toglen, una de las meditaciones del Budismo Tibetano que más se practican y que en mi opinión es ideal para lo que vivimos hoy en día.

Toglen significa “enviar y tomar”, lo que haremos es observar y reconocer el sufrimiento interno y el de todos los seres del universo para transformarlo en luz, abriendo nuestro corazón y convertirnos en seres de amor.

Como te comenté es una sesión intensa, que en lo personal me hace llorar cada vez, te invito a como yo, dejarse sentir, si lloras, si ríes, si te enojas, sólo observa, recuerda lo que sientas y experimentes, no sientas o no experimentes, no está bien ni está mal sólo es.

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Si quieres profundizar en tu práctica no dejes de visitar mi escuela de meditación en línea aquí: https://mardelcerro.teachable.com/courses

Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com

Bonita semana.

Namaste, Mar.

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