Jan 1, 2023
Co jeść, żeby być zdrowym?
Co jeść, w jakich porach i dlaczego tak, a nie inaczej, żeby być zdrowym?
Na to pytanie dzisiaj odpowiadamy. Przytaczamy kilka ciekawych badań naukowych i odwołujemy się do najstarszego systemu uzdrawiania na świecie.
* Czym jest jedzenie?
* Jak weryfikować wiedzę z Internetu?
* Badania naukowe i skąd wiedzieć, że są wiarygodne?
* Ajurweda: czym jest i dlaczego warto ten system poznać?
* Tajemnica smaku. Co kieruje Twoimi wyborami jedzeniowymi i dlaczego musisz zdać sobie z tego sprawę?
* Dokąd "idzie" tłuszcz kiedy chudniemy?
* Jak jeść?
* Kiedy jeść? Pory dnia, ilość posiłków.
* Post przerywany. Nie tylko moda, a praktyka stosowana od tysięcy lat.
* Co jeść?
* Mięso, weganizm, wegetarianizm, ryby.
* B12, Omega 3 i białko.
* Surowe a gotowane posiłki.
* Cukier we krwi, najważniejszy marker naszego stanu zdrowia
* Kiszonki
* Produkty ekologiczne: drogie czy nie?
* Nie samym jedzeniem człowiek żyje: inne filary zdrowia, równie ważne