Wagarowicze
Aggie Biały & Kamil Kondziołka
Subscribe
#ProjektFajneŻycie
Wiedza, która zmieni Twoje życie.
Zdrowie. Psychologia. Neurobiologia. Ajurweda.
Available episodes
Newest first
Oldest first
6 days ago
Skąd brać energię do życia? Wg ajurwedy i współczesnej nauki.
Niezależnie od tego czy chcemy wychować dzieci, rozwijać firmy, uprawiać sport, czy po prostu dobrze żyć, jedna rzecz jest nam potrzebna. Energia.
Bo czym jest zdrowie? Czy nie jest właśnie naszą życiową energią? Czy to nie energia życiowa wprawia w ruch naszą psychikę, a ta wpływa na nasze działania, a te wpływają na nasze zdrowie? Czy gdy nie mamy energii, jesteśmy zmęczeni, nie mamy motywacji, możemy mówić o tym, że jesteśmy zdrowi?
Często możemy stwierdzić, że jakość naszego życia jest podyktowana przez nasze emocje. Możemy być bogaci, ale być ciągle źli i żyć w strachu, że bogactwo utracimy. Możemy mieć wspaniałe dzieci i bać się, że zachorują. Nasze życie może być smutkiem, żalem czy też złością niezależnie od okoliczności, w których żyjemy. Pytanie, czy emocje mozemy odizolować od naszego ciała? Nie do końca, taniec naszego ciała i umysłu to powiązana gra i jest bardzo uzależniona od naszej energii.
W dzisiejszym odcinku:
* czym jest energia do życia
* co mówi na ten temat Ajurweda?
* mitochondria I ATP, czyli co o energii mówi współczesna nauka
* prana, chi, mana, duch święty
* skąd czerpiemy energię?
* co obniża energię?
* jak zwiększyć poziom energii?
* jak odblokować energię?
Źródła i linki:
Podcast: Reset układu nerwowego. Lęki, ataki paniki, depresja.
Podcast: Wpływ rytmu dobowego na zdrowie. Odzyskaj energię i zdrowy sen.
Podcast: Ajurweda. System uzdrawiania ciała, duszy i umysłu.
Podcast: Ta 1 rzecz usunie stres, depresję, stany zapalne, wzmocni odporność i wydłuży Twoje życie.
Podcast: Co jeść, żeby być zdrowym?
Dziękujemy Ci za przesłuchanie podcastu! Naszą misją i celem jest dzielić się z Tobą wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Zapraszamy Ciebie do udziału w naszym Projekcie #FajneZycie. Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc.
Poprzez Projekt #FajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
Podcast powstał w celach edukacyjnych i zawiera subiektywne opinie autora, nie może zastąpić porady lekarskiej ani finansowej, autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za stosowanie omawianych rozwiązań.
playlist_add
Sep 7, 2023
Jak zarabiamy, żyjemy i jak odnaleźliśmy swoją pasję
Cudownie jest spotykać na swojej drodze ludzi, którzy w życiu kierują się podobnymi wartościami do nas. Kiedy napisała do nas Kasia z @wolnosczdrowiepasja i zapytała czy nie chcielibyśmy porozmawiać na LIVE na tematy, którymi interesujemy się wspólnie, było to dla mnie jasne, że jak najbardziej! Trzeba i warto rozmawiać (nawet wtedy, kiedy nie zgadzamy się, ale to innym razem ;)
Dzisiejszy podcast jest zapisem naszej rozmowy, w czasie której Kasia i Marcin pytali nas o to, jak wygląda nasze życie, i dzielili się także swoimi przemyśleniami!
W dzisiejszym odcinku odpowiadaliśmy m.in. na pytania:
* Czym się zajmujemy biznesowo?
* Co robiliśmy wcześniej i jak powstała nasza marka?
* Co najbardziej lubimy w swojej pracy, a co jest najtrudniejsze?
* Jakie mamy pasje?
* Skąd fascynacja zdrowym stylem życia?
* Co nas przekonało do edukacji domowej?
* Czy była myśl o powrocie do systemowej szkoły?
* Jak wygląda u nas edukacja domowa?
* Co najbardziej lubimy w ED, a co jest najtrudniejsze?
Dziękujemy Ci za przesłuchanie podcastu! Naszą misją i celem jest dzielić się z Tobą wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Zapraszamy Ciebie do udziału w naszym Projekcie #FajneZycie. Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc.
Poprzez Projekt #FajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
Podcast powstał w celach edukacyjnych i zawiera subiektywne opinie autora, nie może zastąpić porady lekarskiej ani finansowej, autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za stosowanie omawianych rozwiązań.
playlist_add
Aug 24, 2023
Reset układu nerwowego. Lęki, ataki paniki, depresja.
Rozmawiamy dzisiaj o tym, co odkryliśmy na temat lęków, depresji i ataków paniki na przestrzeni ostatnich lat… i co przeżyliśmy sami. Dzielimy się zarówno naszą historią jak i konkretnymi narzędziami, strategiami i wiedzą, która zmieniły nasze życie.
Dzisiaj już wiemy, że nie chodzi o to, żeby się ich pozbyć, a uzdrowić. Zrozumieć z czym przychodzą. Co chcą nam powiedzieć? Jaką mają dla nas wiadomość? Skąd przychodzą? Kto je wysyła? Dlaczego?
W dzisiejszym odcinku:
(01:15) Czym są lęki
(02:50) Czy można wyeliminować lęki z pozycji umysłu?
(06:17) Co jest przyczyną lęków?
(15:10) Reset układu nerwowego
(20:34) Nerw błędny i resetowanie układu nerwowego
(27:29) Jaka praktyka wspiera zdrowie układu nerwowego?
(43:38) Leczenie farmakologiczne i jego skuteczność.
(46:47) Nasze historie.
(01:12:27) Ataki paniki. Jak wyjść?
Źródła i linki:
Podcast: Stres. Trauma. W (nie)normalnym świecie.
Podcast: Wpływ rytmu dobowego na zdrowie. Odzyskaj energię i zdrowy sen.
Dziękujemy Ci za przesłuchanie podcastu! Naszą misją i celem jest dzielić się z Tobą wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Zapraszamy Ciebie do udziału w naszym Projekcie #FajneZycie. Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc.
Poprzez Projekt #FajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
Podcast powstał w celach edukacyjnych i zawiera subiektywne opinie autora, nie może zastąpić porady lekarskiej ani finansowej.
playlist_add
Aug 17, 2023
Edukacja (nie!) domowa. Pytania od Was.
Dzisiejszy podcast powstał w odpowiedzi na Wasze pytania o edukację.
Edukacja jest tematem, który dotyczy każdego z nas, bez względu na to czy mamy dzieci, czy pracujemy z dziećmi, czy mamy z dziećmi styczność raz na jakiś czas, czy w ogóle - bo tak naprawdę ze skutkami naszej własnej edukacji spotykamy się każdego dnia.
Nasza córka od prawie 3 lat realizuje obowiązek/przymus szkolny poza szkołą, co popularnie nazywa się edukacją domową. Ta nazwa niestety kojarzy się z przebywaniem w domu, a to zupełnie nie tak wyglada w rzeczywistości. Ludzie myślą, że dziecko w edukacji domowej jest edukowane w domu. Czasami owszem, tak bywa, czasami rodzice taką ścieżkę wybierają, ale nie zawsze, a coraz częściej jest w ogóle inaczej! Możliwości jest znacznie więcej niż myślimy.
W dzisiejszym odcinku:
(00:05) Edukacja dotyczy każdego z nas.
(00:55) Edukacja domowa u nas.
(02:12) Kiedy zmieni się system edukacji?
(06:04) Więcej niż jedna inteligencja.
(08:20) W naszej kulturze liczy się tylko myślenie. Odcina się człowieka od odczuwania.
(08:56) Jaki jest sens obecnej edukacji?
(14:38) Cel szkoły
(21:05) Jaką decyzję najlepiej podjąć?
(22:25) Szkoła bez lekcji istnieje!
(23:24) Jak nauczyć dziecko wszystkiego? Ciężar egzaminów.
Pytania od Was:
(29:25) Powszechny obowiązek nauki a ED.
(31:11) Dziecko w ED a egzaminy na studia medyczne
(38:04) Czy nie boicie się, że w ED coś ominie Wasze dziecko?
(46:55) Czy dziecko może kiedyś obwiniać rodziców za wybór ED?
(51:56) Jak długo prowadzić ED?
(54:39) Jak wygląda przygotowanie do egzaminów?
(55:11) Jak długo sami rodzice sobie poradzą?
(56:51) Polecane książki o ED
(01:00:00) Jak przejść na ED?
(01:00:40) Czy trudno jest żyć na ED?
(01:04:26) Ile kosztuje ED?
(01:06:58) Czy rodzice muszą pracować z domu, żeby dziecko było na ED?
(01:08:37) Czy dziecko może się czegoś nie douczyć na ED, co wtedy?
Źródła i linki:
Link do wystąpienia Sir Kena Robinsona na Ted Talk: Do Schools Kill Creativity? (Czy szkoły zabijają kreatywność?)
Podcast: Edukacja domowa w praktyce - zderzenie z rzeczywistością
Podcast: Zrezygnowaliśmy ze szkoły. Jak, dlaczego i po co? Edukacja domowa
Książki:
Andre Stern: Nigdy nie chodziłem do szkoły
Sir Ken Robinson: Uchwycić Żywioł
Tomasz Tokarz: Szkoła powinna być dla ucznia
A.S.Neill: Summerhill School
Książki Johna Holta
Jesper Juul: Kryzys Szkoły, Nie z miłości
Dziękujemy Ci za przesłuchanie podcastu! Naszą misją i celem jest dzielić się z Tobą wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Zapraszamy Ciebie do udziału w naszym Projekcie #FajneZycie. Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc.
Poprzez Projekt #FajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
Podcast powstał w celach edukacyjnych i zawiera subiektywne opinie autora, nie może zastąpić porady lekarskiej ani finansowej, autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za stosowanie omawianych rozwiązań.
playlist_add
Aug 10, 2023
Naukowe dowody na samouzdrawianie
Zastanówmy się jak często oddajemy swoje zdrowie, swoje wyzdrowienie na zewnątrz: idę do lekarza, żeby mnie wyleczył. Albo byłam u lekarza i mnie wyleczył. Boli mnie gardło, wezmę tabletkę i ta tabletka wyleczy moje gardło. Zrobię medytację i ta medytacja uzdrowi mój umysł. W ten sposób nas nauczono myśleć i w to uwierzyliśmy.
Prawda jest taka, że nasze ciało uzdrawia się samo. Można je w tym wesprzeć, albo mu przeszkodzić, ale to ciało się uzdrawia.
W dzisiejszym odcinku:
(00:00) Przekonania na temat leczenia vs. rzeczywistość
(01:33) Newsletter i zapowiedź książki
(01:53) Zasada działania leków
(12:07) Przekleństwo współczesnego świata: odpowiedzialność za siebie
(21:07) Umysł silniejszy od medycyny
(24:24) Historia Anity Moorjani: umrzeć, by stać się sobą
(29:14) Twarde i szokujące dowody naukowe
(31:53) Umysł ponad milkshake, wpływ nastawienia na wydzielanie greliny
(36:49) Udawana operacja kolana skuteczniejsza od prawdziwej
(44:15) Co składa się na pełne zdrowie?
(48:39) Co według naukowców stoi za tym, że efekt placebo działa?
(52:47) Jak uruchomić reakcję relaksacyjną organizmu?
Źródła:
Link do wystąpienia Lissy Rankin: Is there scientific proof we can heal ourselves?
Zapis na newsletter Wagarowiczów z cotygodniowymi polecajkami
Badanie Mind Over Milkshakes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21574706/
Badanie Arthroscopic surgery for osteoporosisarthritis of the knee: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12110735/
Dziękujemy Ci za przesłuchanie podcastu! Naszą misją i celem jest dzielić się z Tobą wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Zapraszamy Ciebie do udziału w naszym Projekcie #FajneZycie. Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc.
Poprzez Projekt #FajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
Podcast powstał w celach edukacyjnych i zawiera subiektywne opinie autora, nie może zastąpić porady lekarskiej ani finansowej, autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za stosowanie omawianych rozwiązań.
playlist_add
Aug 3, 2023
Jak nie brać wszystkiego do siebie?
Co by było gdybyśmy nie przejmowali się tym, co powiedzą inni?
Co byśmy robili gdyby nikt na nas nie patrzył? Jakie decyzje byśmy podejmowali gdyby nikt nas nie krytykował? Nie zwracał uwagi na to co i jak mówimy, jak wyglądamy, jak się zachowujemy, jakie błędy popełniamy? Gdyby nie złościł się nas? Nie patrzył krzywo?
Czy podejmowalibyśmy inne decyzje? Czy żylibyśmy bardziej w zgodzie z sobą? Ze swoim sercem? Marzeniami?
Timestamps:
(00:02) Wstęp i newsletter wagarowiczów
(01:38) Dlaczego inni mają na nas wpływ
(05:37) Strategia nr 1. Nie chodzi o Ciebie
(11:46) Jak budujemy swoje “ja” i czym ono jest?
(16:02) Strategia nr 2. Jednak chodzi o Ciebie…
(17:45) Dlaczego to, co mówią inni boli?
(25:03) Jak zmienić schemat naszego działania?
(33:13) Cokolwiek się dzieje, zachowasz swoją wartość
Źródła:
Link do wystąpienia Frederika Imbo: How Not To Take Things Personally
Zapis na newsletter Wagarowiczów z cotygodniowymi polecajkami
Dziękujemy Ci za przesłuchanie podcastu! Naszą misją i celem jest dzielić się z Tobą wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Zapraszamy Ciebie do udziału w naszym Projekcie #FajneZycie. Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc.
Poprzez Projekt #FajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
Podcast powstał w celach edukacyjnych i zawiera subiektywne opinie autora, nie może zastąpić porady lekarskiej ani finansowej, autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za stosowanie omawianych rozwiązań
playlist_add
Jul 27, 2023
Ajurweda. System uzdrawiania ciała, umysłu i duszy.
Od lat praktykujemy Ajurwedę w swoim życiu, często też dzielimy się wiedzą zaczerpniętą z Ajurwedy, widzimy też, że coraz częściej skuteczność Ajurwedy znajduje potwierdzenie we współczesnej nauce. Nagraliśmy podcast, w którym opowiadamy o tym, czym tak naprawdę Ajurweda jest i w jaki sposób może pomóc Tobie w życiu, bez względu na to czy Twoje ciało potrzebuje uzdrowienia, czy nie.
Ajurweda jest sztuką życia, dosłownie jest wiedzą o życiu.
Nie uczymy się nigdzie jak mamy żyć, żeby dobrze, zdrowo i szczęśliwie żyć. Żeby po prostu fajnie żyć.
Wiedza, jaką musimy przyswajać w szkole nijak ma się do wiedzy, która naszym zdaniem jest fundamentalna: wiedza o sobie samym.
Mamy nadzieję, że tej odcinek zainspiruje Cię do tego, by z ciekawością zgłębiać wiedzę o sobie :)
W tym odcinku:
(06:00) Czym jest Ajurweda?
(16:45) Ajurweda i joga.
(17:59) Czym jest zdrowie wg ajurwedy?
(18:41) Ajurweda a medycyna zachodnia
(24:24) Ataki paniki i ajurweda - Historia Kamila.
(29:20) Choroba, objawy i profilaktyka
(33:02) Wizja medycyny przyszłości i kryzys zdrowia
(36:07) Podstawy Ajurwedy, żywioły i doshe Vata oraz Pitta
(41:46) Co jest podstawą zdrowia wg ajurwedy u jak to się ma do świata nauki
(45:42) Podstawy Ajurwedy - kontynuacja, dosha Kapha
(48:39) Przykład leczenia stresu, nadmiaru myśli i trawienia wg ajurwedy
(55:06) Co wpływa na nasze zdrowie wg ajurwedy i jakie słodycze można jeść?
(01:01:25) 10 zaleceń dla wszystkich wg. ajurwedy
Dziękujemy Ci za przesłuchanie podcastu! Naszą misją i celem jest dzielić się z Tobą wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Zapraszamy Ciebie do udziału w naszym Projekcie #FajneZycie. Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc.
Poprzez Projekt #FajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
DISCLAIMER: Podcast powstał w celach edukacyjnych i nie może zastąpić porady lekarskiej.
playlist_add
Jul 20, 2023
Ta 1 rzecz usunie stres, depresję, stany zapalne, wzmocni odporność i wydłuży Twoje życie
Dzięki tej jednej rzeczy możemy obniżyć poziom stresu, lęku i depresji, wyeliminować stany zapalne w organizmie, możemy zapewnić sobie długi i głęboki sen, mieć lepszą wydolność w aktywności fizycznej, w ćwiczeniach, sporcie, możemy mieć znacznie lepszą odporność i lepiej radzić sobie z patogenami, możemy mieć więcej energii do działania, czysty umysł, lepszą koncentrację.
Są ludzie, którzy mogą żyć bez jedzenia i bez wody. Ale bez oddechu nie przeżyje nikt.
Oddech jest życiem.
Wielu ludzi nie oddycha poprawnie na co dzień, i zupelnie nie zdaje sobie z tego sprawy. W ogóle nawet nie wie, że można nie oddychać poprawnie i mieć z tego tytułu szereg problemów.
Wydaje nam się, że oddychanie po prostu jest fizjologią i kompletnie nie zwracamy uwagi na nasz oddech.
A dosłownie pod nosem mamy potężne narzędzie uzdrawiania, o którym dzisiaj opowiadamy.
Timestamps:
(02:35) Taki oddech nie jest właściwy
(06:25) Dwutlenek węgla jest dla nas niezbędny
(12:00) Wydychanie powietrza ustami
(14:39) Tlenek azotu - najlepszy antywirus w naszym ciele
(19:00) Co ma wspólnego oddech z odchudzaniem
(21:53) Prawidłowe oddychanie
(25:47) Ilość oddechów na minutę
(37:00) Eksperyment - oddychanie przez usta i skutki
(39:35) Jak oddychać na co dzień
(40:15) Ćwiczenia oddechowe LSD
(48:13) Pranajama - oddech w praktyce Jogi
(49:44) Metoda oddechowa Wima Hofa
(1:01:25) Psychodeliczne techniki oddechowe
(1:04:09) Nawyki oddechowe i wady zgryzu
Dziękujemy Ci za przesłuchanie podcastu! Naszą misją i celem jest dzielić się z Tobą wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Zapraszamy Ciebie do udziału w naszym Projekcie #FajneZycie. Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują i którym może pomóc.
Poprzez Projekt #FajneZycie budujemy bazę wiedzy, która naszym zdaniem powinna być podstawą w naszej edukacji.
playlist_add
Jul 13, 2023
Stres. Trauma. W (nie)normalnym świecie.
Dlaczego żyjemy w ciągłym stresie? Dlaczego żadne "lekarstwo" na problemy psychiczne nie działa? Co powoduje, że problemy psychiczne, takie jak depresja, lęki, nerwice, ataki paniki pogłębiają się i dotyczą coraz większej liczby ludzi na całym świecie? Czy trauma dotyczy tylko najtrudniejszych wydarzeń? Czym naprawdę jest trauma i dlaczego dotyczy nas wszystkich? I jak możemy pomóc dzieciom?
Do nagrania dzisiejszego odcinka zainspirował nas wywiad w jednym z amerykańskich podcastów z Gaborem Mate, lekarzem i autorem bestsellerów, ekspertem w obszarze uzależnień, traum, stresu, ADHD i rozwoju dzieci oraz jego najnowsza książka "The Myth of Normal".
Problem jest ogromny, dlatego nie możemy mówić o nim w kontekście indywidualnych ludzi. To jest problem globalny, a jego źródło odnajdziemy w kulturze i społeczeństwie, w jakim przyszliśmy na świat.
(02:10) Jaki stres jest zdrowy a jaki nie?
(04:20) Lęk, ból, cierpienie, depresja - to tylko objaw, a nie problem
(09:43) Traumy z dzieciństwa
(14:05) Trauma i odłączenie od siebie - jak to się objawia?
(23:45) Jak uleczyć traumy?
(28:18) Gdy myslimy nie, ale mówimy tak
(34:33) Co możemy zobić dla naszych dzieci?
(42:40) Wartościowanie dziecka ocenami w szkole
(44:07) Wyniki w szkole i na studiach - iluzja rzeczywistości
(47:10) System szkolny w dzisiejszych czasach
(48:12) Czego dzisiaj potrzebujemy - podsumowanie i narzędzia
playlist_add
Jul 7, 2023
Odzyskaj energię do działania i dobry sen. Wpływ rytmu okołodobowego na zdrowie.
Jest jedna rzecz, która ma fundamentalne znaczenie dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Jest tak prosta i oczywista, że nie dostrzegamy jej. Nie uznajemy jej wartości.
I jest trudna do zrealizowania z drugiej strony, bo wymaga zmiany nawyków, a jak wiemy, zmiana nawyku łatwą nie jest.
Wszyscy chcemy być doskonale produktywni, chcemy mieć mnóstwo energii do działania, chcemy być kreatywni, zadowoleni i zdrowi :) I prawda jest taka, że człowiek ma niesamowite zdolności do tego, by pracować dużo, intensywnie, kreatywnie i produktywnie, ale musi być spełniony jeden warunek - musi mieć do tego energię.
I tutaj przechodzimy do sedna: życie w zgodzie z rytmem dobowym tę energię nam zapewnia, a każde zaburzenie rytmu dobowego zakłóca prawidłowe działanie naszych komórek, tkanek, narządów.
(00:38:08) Sztuczny podział na ranne ptaszki i nocne marki
(00:07:05) Badanie - co się dzieje z insuliną po nieprzespanej nocy
(00:11:25) Ekspozycja na światło uruchamia w naszym organizmie najważniejsze procesy
(00:12:00) Jak światło wyznacza rytm dobowy
(00:13:59) Trening rano vs. wieczorem - wpływ na kortyzol i zdrowie
(00:15:35) Sztuczne światło i problemy ze snem i zaburzeniem układu hormonalnego
(00:26:05) Jedzenie a rytm dobowy
(00:17:40) Chronodieta
(00:29:00) Podejście redukcjonistyczne
(00:37:30) Nastolatkowie idą spać później niż dorośli - ujęcie naukowe
(00:42:30) Praca zmianowa i regulacja organizmu
(00:45:27) Joga nidra zamiast kawy czyli naładowanie ogranizmu protokołem NSDR
(00:48:25) Podsumowanie narzędzi
Dziękujemy Ci za przesłuchanie podcastu! Naszą misją i celem jest dzielić się z Tobą wiedzą, której zastosowanie pozwala na zdrowe, długie i fajne życie, na wykorzystanie własnego potencjału, wolność osobistą, szczęście, radość z życia, znalezienie swojej pasji, wiedzą, która powinna być podstawą w szkole. Wierzymy, że każdy człowiek zasługuje na fajne życie.
Zapraszamy Ciebie do udziału w naszym Projekcie #FajneZycie. Możesz podzielić się z nami Twoimi przemyśleniami na ten temat oraz możesz ten odcinek udostępnić swoim znajomym. Dzięki Tobie ten Projekt będzie żywy i będzie mógł dotrzeć do ludzi, którzy takich informacji poszukują.
Poprzez Projekt #FajneZycie budujemy bazę wiedzy, która powinna być podstawą w naszej edukacji.
playlist_add
May 31, 2023
Graj w angielski zamiast się uczyć
"Gdybyśmy teraz przyjrzeli się wszystkim rozmowom po angielsku, które toczą się na naszym świecie, w tej chwili na planecie Ziemia" to zobaczyliśmy... Właśnie. Zobaczylibyśmy coś, z czego być może nie zdawaliśmy sobie sprawy. Zastanów się, ile rozmów na świecie odbywa się w obecności Native Speakerów? Co z tego wynika dla nas - uczących się angielskiego?
W dzisiejszym odcinku również:
* pokazujemy w jaki sposób uczyć się angielskiego, żeby zacząć szybko i sprawnie się komunikować
* obalamy powszechny pogląd, że angielski jest sztuką do opanowania
* nawiązujemy do wystąpienia Marianny Pascal na TEDx, który pojawił się w newsletterze wagarowiczów
* pokazujemy jak wygląda prawdziwa standardowa komunikacja na firmowym grillu
* integrujemy ser na spotkaniu inżynierów :)
* prowokujemy do wglądu w swoją psychologię i sprawdzenia jakie nawyki zakorzenia w nas szkoła i system ocen oraz pokazujemy w jaki sposób możemy z tym wygrać…
playlist_add
Apr 21, 2023
Zamknij buzię i uratuj swoje życie, zdrowie i dzieci
* Jaki jeden zły nawyk sprawia, że ściągasz na siebie kilkanaście chorób cywilizacyjnych?
* Od czego zależy to, czy my i nasze dzieci mamy wadę zgryzu?
* Co zrobić, aby nie mieć wady zgryzu?
* Jak wyeliminować ryzyko bezdechu sennego?
* Dlaczego strzelamy zębami gdy śpimy i czy istnieje panaceum na bruksizm?
* Czy współczesna ortodoncja jest wybawieniem, czy największym zagrożeniem dla naszego zdrowia i życia?
* Dlaczego źle śpimy i jak to zmienić?
* Co powoduje, że nasze twarze są ładne i jak to osiągnąć?
* Co powoduje alergie i częste przeziębienia i co możemy z tym zrobić?
* Jaki związek ma nasz nos z naszym sercem, hormonami, snem, trawieniem, chorobą Alzheimera...?
* Twarde dane o rdzennych Indianach i jeszcze twardsze wnioski dla nas.
* Zalecenia i protokoły na codzień, które zmienią Twoją twarz, szczęki, zęby i zdrowie.
playlist_add
Jan 1, 2023
Co jeść, żeby być zdrowym?
Co jeść, w jakich porach i dlaczego tak, a nie inaczej, żeby być zdrowym?
Na to pytanie dzisiaj odpowiadamy. Przytaczamy kilka ciekawych badań naukowych i odwołujemy się do najstarszego systemu uzdrawiania na świecie.
* Czym jest jedzenie?
* Jak weryfikować wiedzę z Internetu?
* Badania naukowe i skąd wiedzieć, że są wiarygodne?
* Ajurweda: czym jest i dlaczego warto ten system poznać?
* Tajemnica smaku. Co kieruje Twoimi wyborami jedzeniowymi i dlaczego musisz zdać sobie z tego sprawę?
* Dokąd "idzie" tłuszcz kiedy chudniemy?
* Jak jeść?
* Kiedy jeść? Pory dnia, ilość posiłków.
* Post przerywany. Nie tylko moda, a praktyka stosowana od tysięcy lat.
* Co jeść?
* Mięso, weganizm, wegetarianizm, ryby.
* B12, Omega 3 i białko.
* Surowe a gotowane posiłki.
* Cukier we krwi, najważniejszy marker naszego stanu zdrowia
* Kiszonki
* Produkty ekologiczne: drogie czy nie?
* Nie samym jedzeniem człowiek żyje: inne filary zdro…
playlist_add
Nov 16, 2022
Edukacja "domowa" w praktyce, zderzenie z rzeczywistością.
Uwaga, w podcaście zadajemy kilka bezpośrednich pytań, które mogą wywrócić Twój pogląd na życie do góry nogami i nie dać Ci zasnąć. Słuchasz na własne ryzyko... do czego serdecznie zapraszamy.
W podcaście opowiadamy:
* Jak wygląda nasz dzień w edukacji domowej?
* Kto uczy nasze dziecko?
* Podstawa programowa vs. Wagarowicze
* Czy dziecko ma kontaky społeczne?
* Czy bez szkoły da się dziecku zapewnić twardą “szkołę życia”?
* Zderzenie z rzeczywistością dziecka bez szkoły
* Czy da się ochronić dziecko od wszystkiego?
* Nie mogę tak jak Wy, ale chcę coś zmienić…
* Emocje i problemy w szkole vs. ED
playlist_add
Nov 7, 2022
Zrezygnowaliśmy ze szkoły. Jak, dlaczego i po co? Edukacja domowa.
Prosto z serducha. Nasza prawda dla Was:
* Z czym szkoła sobie nie radzi?
* Traumy szkolne
* System ocen vs. poczucie własnej wartości
* Cel rodziców i cel uczniów
* Wiedza i informacje, sposób podawczy
* Autorytet, aktualność wiedzy i własne zdanie Kreatywność
* Przedmioty
* Mobbing i bullying
* Rywalizacja vs. współpraca
* Siedzenie
* Żona alkoholika
playlist_add
Jan 13, 2022
23 minuty, które zbudują Twoją systematyczność
limy o systematyczności, zazwyczaj widzimy zgarbioną postać obładowaną książkami, siedzącą z nosem w komputerze i notatkach w absolutnym skupieniu i ciszy przed 356 dni w roku, najlepiej przez 2 godziny każdego dnia.
Moglibyśmy dalej pisać bajki o życiu, ale lepiej opowiadać te bajki, które zdarzają się w rzeczywistości. Okazuje się, że prawdziwy obraz systematyczności, która daje przełomowe efekty jest całkowicie inny.
Lepiej usiądź, bo to co zaraz usłyszysz może zmienić Twoją naukę i życie.
W podcaście:
* magiczne sposoby na systematyczną naukę i zaklinanie czasu
* zmiana definicji uczenia się
* co zrobić, gdy plan nie działa
* reguła 10 minut
* sposób na natychmiastowe efekty
* optymalny czas nauki
playlist_add
Dec 16, 2021
Jak wzmocnić odporność? Niesamowity wpływ układu nerwowego na układ immunologiczny, potwierdzony kompleksowymi badaniami
W podcaście:
* dlaczego powinniśmy oddychać przez nos, a nie usta
* dlaczego nasz mikrobiom ma fundamentalne znaczenie i jak o niego dbać (i nie są to suplementy!)
* wpływ naszego zachowania w czasie choroby na tempo zdrowienia
* brak apetytu, brak sił w czasie choroby - dlaczego i czy to normalne?
* czym jest gorączka
* układ glimfatyczny, oczyszczanie mózgu z toksyn w czasie choroby i co ma do tego poduszka pod nogami
* gorący prysznic, gorąca kąpiel i sauna, i ich znaczenie dla odporności
* post przerywany i autofagia, czyli niejedzenie w określony sposób jest dla nas zbawienne
* jak utrzymać zasadowość organizmu
* głębokie oddychanie, dopamina i redukcja stanów zapalnych - przełomowe badanie naukowe
* nastawienie umysłu, myśli - możesz zamartwić się na śmierć i nauka to potwierdza
* jak spirulina przyspieszy powrót do zdrowia (i znów, potwierdzone badaniami naukowymi na ludziach, podwójnie ślepa próba, randomizowana)
* a…
playlist_add
Nov 5, 2021
“There is” wcale nie oznacza “tam jest”...
Na podstawie piosenki Imagine Johna Lennona zobaczysz, że aby brzmieć naturalnie i rozumieć Native Speakerów trzeba popełniać trochę błędów.
W 10 minut omawiamy:
* podchwytliwe słówko "there", które wcale nie oznacza "tam"
* konstrukcję zdania angielskiego
* wyjaśniamy dlaczego John Lennon śpiewa "There’s no countries", chociaż powinno być "There’re no countries"
playlist_add
Oct 19, 2021
Czasowniki posiłkowe z serialem Friends
Na podstawie serialu Friends zobaczysz jak wygląda gramatyka w praktyce.
Wszystko po to, żeby brzmieć naturalnie i rozumieć Native Speakerów.
Nauczysz się jak zadawać pytania po angielsku z użyciem czasowników posiłkowych oraz jak zadawać pytania bez tych czasowników! :)
playlist_add
Sep 30, 2021
Jak nasza córka nauczyła się angielskiego?
Nie mówiliśmy do niej po angielsku od urodzenia.
Nie chodziła na żadne dodatkowe zajęcia z angielskiego.
Dzisiaj ma prawie dziewięć lat i płynnie mówi po angielsku.
Gdy rozmawia z nami, czasami łatwiej jest jej wyrazić myśli po angielsku niż po polsku.
Jak do tego doszło?
playlist_add
Sep 17, 2021
Jak uniknąć operacji (kolan, bioder...) i przywrócić ciało do doskonałej formy
Naszym gościem jest Paweł Płoszaj, specjalista w zakresie integracji strukturalnej, czyli terapii manualnej przywracającej zdrowie ciała, ale jak się okazuje nie tylko ciała. Nie chcę używać słowa fizjoterapeuta, ponieważ w podcaście wyszło, że w zasadzie integracja strukturalna jest metodą, która różni się od tradycyjnej fizjoterapii.
Zanim posłuchasz ostrzegam, że podcast zawiera kilka prawdziwych drastycznych historii oraz opis wizyty w prosektorium.
playlist_add
Sep 2, 2021
Jak wyleczyć każdą chorobę? Wywiad z naturopatką
* Kim są pacjenci Ani i czego potrzebują (choroby tarczycy, macicy, polipy, narośla, menopauza, problemy układu hormonalnego, refluks)
* Czym są naturopatia i naturoterapia (i że jest coś takiego jak studia medycyny naturalnej!)
* Stany lękowe i odkrywanie swojego źródła, jak wyjść z umysłu i głowy do serca ?
* Jakich cudownych uzdrowień Ania była świadkiem
* Czym różni się znachor od naturopaty i jak wygląda współpraca z medycyną konwencjonalną
* Śpiączka i rychłe w kwiatach zmartwychwstanie czyli jak zaczęła się ścieżka Ani do mocy samouzdrawiania
* W jakiś sposób natura uzdrawia? Co tak naprawdę uzdrawia?
* Czym jest choroba? Wewnętrzne rozpoznawanie - co wypieramy, co nas boli, co nas zachwyca, jaka jest prawdziwa przyczyna chorób i jak ją odnaleźć?
* Problemy i choroby mimo dobrego odżywiania i diety - co wtedy?
* Jak ustawić łóżko do spania - informacja od fizyka jądrowego.
* Czy są badania naukowe dotyczące…
playlist_add
Aug 20, 2021
Jak nauczyliśmy się kilku języków? Z jakimi problemami musieliśmy się zmierzyć?
Nasze historie w nauce języków, czyli wzloty, upadki i przypadki, które zrodziły Wagarowiczów :)
W tym odcinku opowiadamy o:
* “przypadku”, który spowodował, że robimy to co robimy
* słabo zdanej maturze z angielskiego
* porażce komunikacyjnej po prawie 5. latach nauki
* zadaniach rodem ze służb specjalnych
* naszej definicji “uczę się” kiedyś i dzisiaj
* studiach w Polsce i za granicą
* sukcesie “odpuszczenia sobie”
* zanurzeniu językowym i technice shadowing
* doświadczeniach jako uczniowie i nauczyciele
* przestawienie się na oglądanie seriali po angielsku
* przestawienie się na pracę i życie po angielsku
* co najlepszego może nas dopaść w trakcie nauki języka obcego
* rozczarowanie związane ze szkołą
* ciekawa metoda nauki gramatyki na obrazkach
* nauka angielskiego jako rozrywka
* wspomnienia lat 90’ i piosenki
* blokada w mówieniu Aggie
* jak wygrać olimpiadę językową
* pierwszy coaching skut…
playlist_add
Jul 5, 2021
Czy zdrowie to loteria? [cz. 2] Kilka faktów i badanie, które wywraca świat do góry nogami.
Kochani, jest takie jedno badanie, które wywróciło świat do góry nogami. W zasadzie powinniśmy powiedzieć "wyróciłoby". Jest to największe badanie naukowe w historii ludzkości, a większość ludzi o nim nie słyszała. Okazuje się, że duże odkrycia to również duże konsekwencje dla świata. Dlatego też o bardzo wielu rzeczach nie mówi się w mediach, a dolne paski ekranu programów informacyjnych są zarezerwowane dla rzeczy, które znacznie bardziej budzą nasze instynkty wyszukiwania zagrożeń w otaczającym świecie niż informacje na temat tego jak żyć lepiej lub zdrowiej.
playlist_add
Jun 26, 2021
Czy zdrowie to loteria? Kilka faktów i badanie, które wywraca świat do góry nogami.
Dzisiaj w 21. wieku w dobie niesamowitych osiągnięć ludzkości powinniśmy mieć jasność odnośnie do tego, co jest zdrowe i jak żyć w zdrowiu. Jest jednak przeciwnie.
Medycyna rozwija się, jednak jeszcze nigdy nie mieliśmy takiej epidemii chorób, jaka dzisiaj dotyka milionów ludzi na całym świecie. Kiedy brakuje nam zdrowia i coś nam dolega, nasze życie w pełni szczęścia jest trudniejsze, staje się bardziej uciążliwe.
* wiele rozbieżnych informacji i chaos informacyjny - co jest przyczyną?
* skutki aktualnego stylu życia i nasze przekonania na temat zdrowia i chorób
* Niebieskie Strefy, czyli zdrowi 100-latkowie i jak oni to robią?
* profilaktyka zdrowotna i profilaktyka naprawdę
* bezpłatna opieka zdrowotna... nie jest bezpłatna, czyli kto tak naprawdę za Twoją opiekę zdrowotną płaci?
* jak łatwo i szybko zredukować potężne koszty służby zdrowia
* komu opłaca się, żebyśmy byli zdrowi?
* analiza badań naukowych na temat o…
playlist_add
Apr 15, 2021
Jak lepiej zapamiętywać po angielsku?
playlist_add
Sep 30, 2020
Jak uczyć się słówek?
Jak uczyć się słówek, aby swobodnie komunikować się z ludźmi?
Jeśli nauka słówek systemem wkuwania z listy jest Ci znana, pewnie wiesz jak to jest na drugi dzień zapomnieć tego słówka, nie wiedzieć jak go wymówić ani też jak zastosować w prawdziwej rozmowie z drugim człowiekiem...
Jesteśmy tu i teraz dla Ciebie, żeby pokazać Ci zupełnie inną drogę nauki ze znacznie szerszą perspektywą, czyli taką, dzięki której efekty będą przychodzić płynnie i naturalnie. Aż zaskakująco swobodnie :)
Co możesz zrobić, żeby móc z łatwością korzystać z poznawanych słów i zwrotów? Jak się ich uczyć, żeby nie zapomnieć za chwilę?
Zabieramy Cię dzisiaj na wagary od szkolnego systemu wkuwania i pokażemy, jak ten angielski naprawdę "działa".
Dowiesz się:
* o paradoksach myślenia - czy pytanie "jak nauczyć się słówek?" ma w ogóle sens?
* dlaczego "kucie" nowych słówek na pamięć oraz robienie ich listy nie przyniesie żadnych efektów…
playlist_add
Jun 25, 2020
MEDYCYNA CHIŃSKA - sposób na zdrowe życie?
Wiele osób zmaga się z chorobami, których pomimo wizyt u niezliczonej ilości lekarzy i przyjmowania rozmaitych leków nie może się pozbyć. Jedną z takich osób był Mark.
Mark jest lekarzem medycyny chińskiej, z którym przeprowadziliśmy wywiad podczas naszej podróży na Hawaje. Choć zawsze interesował się medycyną w ostatecznym rozrachunku nie zdecydował się zostać "tradycyjnym" lekarzem. Zamiast tego wybrał drogę medycyny alternatywnej. Co skłoniło go do takiej decyzji? Z jaką chorobą zmagał się Mark i jaki miała ona wpływ na jego życie? Czy jesteśmy skazani na przyjmowanie lekarstw do końca życia?
Jeżeli ciekawią Cię owe tematy, zapraszamy do wysłuchania podcastu! Dowiesz się:
- czym jest medycyna chińska
- czy medycyna chińska działa
- jak Mark podchodzi do medycyny chińskiej
- dlaczego Mark został lekarzem medycyny chińskiej
- jak medycyna chińska wyleczyła Marka z problemów zdrowotnych
- jak powiązana jest filozofia yin yang…
playlist_add
Sep 25, 2019
Fakty, mity i zwykłe kity o nauce języków obcych
Cześć Kochani! Fakt, mit a może kit? Jak myślicie, czy: wraz z wiekiem gorzej zapamiętujemy? Dzieci szybciej się uczą języków? Pobyt w kraju anglojęzycznym poprawia angielski? Talent językowy odgrywa dużą rolę w nauce? Najpierw trzeba poznać gramatykę, a potem można uczyć się mówić? W dzisiejszym odcinku razem z Aggie zastanowimy się nad każdym z powyższych zdań i odpowiemy co jest prawdą, a co nie :)
playlist_add