Welcher wissenschaftlich erforschte Meditationsstil ist der beste für mich? In Teil 2 des Interviews geht NeuroMeditationstrainer Marbod Kindermann zunächst auf Fokusmeditation und Quiet Mind Meditation ein, bevor er im Überblick die vier großen Meditationsstile zusammenfasst. Dann gibt er Tipps, wie du herausfindest, welcher Stil sich für dich besonders eignet, und wie du Meditation erfolgreich in deinen Alltag integrieren kannst. Nach einem Ausflug zum Stichwort Neuroplastizität gibt es zum Schluss für alle Nerds einen Einblick, was sich hinter Alpha-, Beta-, Gamma- und Thetawellen verbirgt.
„Durch das Meditationstraining als mentales Training kann ich das Gehirn strukturell verändern.“ – Marbod Kindermann
♥♥♥ Danke an alle, die den Podcast teilen und bewerten! ♥♥♥
Timestamps
00:00:42 Fokusmeditation
00:03:45 Wie lange sollte eine Meditation dauern und was ist Habit Stacking?
00:07:23 Anspruchsvoll: Meditationsstil Quiet Mind (Stiller Geist)
00:15:10 Die vier großen Meditationsstile im Überblick: Fokus, Mindfulness, Open Heart, Quiet Mind
00:16:55 Welcher Meditationsstil ist der beste für mich?
00:21:22 Wie manifestiert sich Meditation im Gehirn? Neuroplastizität
00:30:07 Wellen im Gehirn: Alpha, Beta, Gamma, Theta
00:39:22 Coachings und Trainings mit Marbod Kindermann
00:45:09 Nächste Woche im Podcast: CMD-Experte Uwe Rößler über Kieferfehlfunktion (CMD), Rolfing, Osteopathie, Somatic Yoga und mehr
Bücher zur heutigen Episode
Jeff Tarrant, Meditation Interventions to Rewire the Brain: Integrating Neuroscience Strategies for ADHD, Anxiety, Depression & PTSD (bislang nur auf Englisch verfügbar)
- Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3q9fGRr (Affiliatelink)
- Bei Thalia: https://tidd.ly/3kA9eCc (Affiliatelink)
Jon Kabat-Zinn, Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
- Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3sPwIpR (Affiliatelink)
- Bei Thalia: https://tidd.ly/3kwWJXX (Affiliatelink)
Eckhart Tolle, Jetzt! Die Kraft der Gegenwart: Ein Leitfaden zum spirituellen Erwachen
- Bei Amazon, auch als E-Book und Hörbuch: https://amzn.to/3rESPij (Affiliatelink)
- Bei Thalia, auch als E-Book und Hörbuch: https://tidd.ly/3bCO17O (Affiliatelink)
Sam Harris, Waking Up: Searching for Spirituality Without Religion
- Bei Amazon, auch als E-Book: https://amzn.to/3rCizfb (Affiliatelink)
- Bei Thalia: https://tidd.ly/3by3IwN (Affiliatelink)
Links zur heutigen Episode
Kostenloser Test zum Meditationsstil jetzt auch auf Deutsch: https://neuro-meditation.eu/test/
Homepage Institut für NeuroMeditation: https://neuro-meditation.eu/
Institut für NeuroMeditation bei Instagram: https://www.instagram.com/neuromeditation_de/
Homepage Marbod Kindermann: https://www.marbodkindermann.de/
Marbod Kindermann bei Instagram: https://www.instagram.com/marbodkindermann/
Angebote der Neofold Academy: https://www.neofold-academy.com/
NeuroMeditation Institute – Test: https://www.neuromeditationinstitute.com/whats-your-style
NeuroMeditations-Trainer Normen Schack in Hannover: https://neurofeedback-in-hannover.de/
Allgemeine Links zum Podcast
Podcasthomepage: https://ichstark.com/
Bücher vieler Interviewgäste im Shop von ichStark und Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/shop/
Mein Bruxismusblog Schluss mit Zähneknirschen: https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/
Transparenzhinweise und Rechtliches
Werbung: Für die Aufnahme und Verbreitung des Interviews erhalte ich keine Gegenleistung. Aber Marbod Kindermann und ich versuchen beide auf die eine oder andere Weise, Geld zu verdienen. Daher könnte manch einer den Podcast als Werbung verstehen.
Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/
Impressum: https://ichstark.com/impressum/