53 Stress regulieren durch das autonome Nervensystem: Dr. Sabine Nunius
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„Befriend your nervous system“: Das autonome Nervensystem verstehen und beeinflussen

Warum fällt es manchmal so schwer, vom Stress abzuschalten? Warum kann man sich sogar gestresst fühlen, obwohl man gerade in der Badewanne sitzt und entspannen möchte? Und warum fühlt sich das Leben manchmal wie ein Wechsel von Erschöpfung und Stress an, ohne etwas „Normales“ dazwischen? Das autonome Nervensystem entzieht sich unserer willentlichen Steuerung - deshalb heißt es ja „autonom“. Eine seiner wichtigen Aufgaben ist der Wechsel zwischen Erregung und Entspannung. Auch wenn wir das autonome Nervensystem nicht mit dem Willen steuern, können wir lernen, Einfluss darauf zu nehmen. Wie geht das? Was hat der Vagusnerv damit zu tun? Welche Impulse kommen von der Polyvagaltheorie? Dr. Sabine Nunius ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Dozentin für traumasensibles Yoga und verfolgt die wissenschaftliche Diskussion. Zum Ende des Gesprächs stellt sie ein paar Übungen zum Mitmachen vor.

„ Zu den wichtigen Aufgaben des autonomen Nervensystems zählen unter anderem die Steuerung von Blutdruck, Puls, Atmung und Verdauung. “ – Dr. Sabine Nunius

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