Chú ý: phần này dành cho bạn nữ  mới đi tập gym nhé. Thật sự là không có giáo án nào chung cho tất cả mọi người; người muốn giảm cân không thể tập giống người muốn tăng cân hay săn chắc; nhưng gần như tất cả phụ nữ có một điểm chung đó là “thể