Hormone richtig testen lassen. Mit Sabine Bönecker
Play • 55 min

Alle Shownotes zu dieser Episode findest du hier: https://rabea-kiess.de/hormone-testen/

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Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
Satte Sache | Ernährung & Wissenschaft
Laura Merten
Ernährung: Mythen vs. Fakten (mit Dr. Malte Rubach)
"Der Ernährungskompass" von Bas Kast steht ewig auf der Bestseller-Liste – doch wie gut ist der Ratgeber wirklich? Wie erkennt man Mythen und Fakten rund um die Ernährung? Ist Milch wirklich ungesund und wie sieht es mit veganer Ernährung aus? Über diese und weitere spannende Themen spricht Jan mit Dr. Malte Rubach in dieser Episode. Dr. Malte Rubach ist promovierter Ernährungswissenschaftler, Referent und vielfacher Buchautor. Seine Arbeiten wurden in zahlreichen Fachzeitschriften publiziert und er ist häufig zu Gast in den Medien, um über Ernährung aufzuklären. Nicht wundern: Weil Laura gerade ihre Masterthesis schreibt, übernimmt Jan im Januar und Februar den Podcast. Ab März ist Laura dann wieder am Mikrofon. Diese Episode wird gesponsert von Norsan. Norsan ist der Experte für hochwertiges Omega 3 als Nahrungsergänzungsmittel – natürlich auch vegan aus Algenöl. Mit dem Code "sattesache15" gibt es 15 % Rabatt auf deine Neukunden-Bestellung. Jetzt einlösen unter: https://www.norsan.de Hier findest du Malte: Homepage: https://mrexpert.de Instagram: https://www.instagram.com/m.r.expert/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/malte-rubach-4b8a869a/ Auswahl von Malte's Büchern*: Das Geheimnis des gesunden Alterns: https://amzn.to/2Y4jJCZ Die Ökobilanz auf dem Teller: https://amzn.to/2NjcZ25 Die Ich-Ernährung: https://amzn.to/393fIFw Kaffee-Apotheke: https://amzn.to/3qFEuS6 Ich freue mich, dich nächstes Mal wieder begrüßen zu dürfen. Es wäre toll, wenn du bei Apple Podcast eine Rezension schreibst – so hilfst du dem Podcast noch mehr Menschen zu erreichen und somit über Ernährung aufzuklären :) Kontakt: hallo@sattesache.de https://sattesache.de https://instagram.com/sattesache *Affiliate-Links zu Amazon: Bei einem Kauf über diese Links kannst du unsere Arbeit ohne jegliche Mehrkosten unterstützen. Danke!
48 min
No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
No B-S Body | Klartext auf dem Weg zum Traumkörper mit Sjard Roscher
Sjard Roscher
Episode 126: #126 Fettverlust korrekt Tracken - Die 6 Wege
Der Fettverlust ist ein tückenreiches Unterfangen - mit vielen Hürden und Hindernissen ... Eines der schlimmsten Hindernisse ist dabei die eigene Annahme, dass sich doch nichts tun würde und man seinen eigenen Fortschritt vollkommen falsch interpretiert. Dies führt dann unmittelbar zur (falschen) Enttäuschung und einer möglichen Aufgabe ... Damit du nicht die Fehler unzähliger Männer und Frauen machst und du deinen eigenen Fitnessweg deutlich smarter und intelligenter beschreitest, erkläre ich dir in der neusten Podcast-Episode 6 essentielle Wege, um seinen eigenen Fortschritt wirklich zu messen. Wer dies verstanden hat, der wird nicht länger mehr in der Ungewissheit schweben - sondern selbstbewusst und zielstrebig seinen Zielen näher kommen, wird smarte Anpassungen vornehmen können und ultimativ erfolgreich sein. Reinhören lohnt sich also - Viel Spaß mit der neusten Podcast-Episode: Dein Sjard ►►► Bestelle Dir das Fitness Fibel Home Fit GRATIS https://home-fit.de/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel 2.0 GRATIS https://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fitness Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/ -------------------- VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/ Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/
31 min
Female Leadership | Führung, Karriere und Neues Arbeiten
Female Leadership | Führung, Karriere und Neues Arbeiten
Vera Strauch
#142 Micro Habits: Kleine Gewohnheiten mit großer Wirkung - Interview mit Miriam Junge
Der achtsame Umgang mit uns selbst ist ein wichtiges Element für unser Wohlbefinden und unsere psychische Gesundheit. Miriam Junge ist Diplompsychologin, Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, Life-Coach und Autorin. Sie beschäftigt sich damit, wie die ganz kleinen Gewohnheiten eine große Wirkung erzielen können. Mit diesen sogenannten Micro Habits gelingt uns eine kraftvolle und langfristige Veränderung unseres Verhaltens. Besonders jetzt zum Jahresbeginn versuchen viele die guten Vorsätze umzusetzen. Mit den praktischen Tipps von Miriam kannst du den Jahresstart für dich nutzen und mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit in deinen Alltag bringen. In diesem Interview mit Miriam Junge erfährst du: 📌 wie du mit kleinen Schritten große Ziele erreichst. 📌 was Micro Habits genau sind und warum sie so eine wichtige Rolle auf dem Weg zu mehr Glück und Zufriedenheit spielen. 📌 praktische Alltagstipps, wie du deine Gewohnheiten verändern kannst. Das Interview mit Miriam Junge in der Übersicht: * Vorstellung von Miriam und ihrem Werdegang (ab 03:43) * Kleine Schritte mit großer Wirkung, darum geht es in Miriams Buch (ab 05:58) * Langfristige Veränderungen erfolgreich gestalten (ab 07:09) * Micro Habits (ab 08:36) * Gute Vorsätze während des gesamten Tages durchhalten (ab 10:00) * Pomodoro-Technik (ab 11:20) * So werden Gewohnheiten zu Automatismen (ab 12:13) * Warum du nicht zu große Schritte wählen solltest (ab 13:19) * Große Ziele mit kleinen Schritten erreichen (ab 14:00) * Innere Strenge als Herausforderung (ab 15:47) * Glaubenssätze (ab 17:34) * Die Auswirkungen von Sätzen unserer Kindheit auf unser heutiges Verhalten (18:56) * Komfortzone verlassen (ab 22:00) * Drei Möglichkeiten des Handelns aus evolutionärer Sicht (24:23) * Professionelle Hilfe in Form von Coaching und Therapie (ab 26:50) * Körperliche und mentale Gesundheit (ab 27:56) * Mit Micro Habits im Hier und Jetzt anfangen (ab 30:17) * Der Körper als kraftvolles Element für Veränderungen (ab 30:54) * Ursache von Schlafstörungen und der Umgang damit (ab 32:48) * Rituale im Alltag (ab 33:40) * „Nein sagen“ und Abgrenzung (ab 37:22) * Verhandeln mit uns selber und mit anderen (ab 41:16) * Hypnotherapeutische Ansätze (ab 44:44) * Achtsamkeit: Im Hier und Jetzt wahrnehmen, was ich gerade tue (ab 48:33) * Abschlussfragen (ab 50:09) Literatur und Links zum Thema “Micro Habits” 📖 Kleine Schritte mit großer Wirkung: Mit minimalen Veränderungen zu maximaler Zufriedenheit von Miriam Junge 📖 Sophie Passmann über Frank Ocean von Sophie Passmann 📖 Und Nietzsche weinte von Irvin D. Jalom 📖 Die Liebe und ihr Henker von Irvin D. Jalom 🎧 In der Podcastfolge Episode 132 Psychologie der Veränderung: Welche Rolle spielt die Psyche in der Organisationsentwicklung? - Interview mit Therapiepionier Gunther Schmidt erfährst du mehr über systemischer Therapie und Hypnotherapie. 🎧 Die Podcastfolge Episode 120: Impostor-Syndrom - Über die Angst als Hochstapler*in enttarnt zu werden beschäftigt sich mit dem Impostor-Syndrom, welches Miriam im Interview anspricht. Links zu Miriam Junge 📌Miriam Junge Webseite: www.miriamjunge.de 📌Miriam Junge bei Instagram Links zu Vera Strauch 🔖 Das nächste Female Leadership Programm beginnt am 1. März 2021 und du kannst dich noch bis Anfang Februar anmelden. 🚀 🔖 Im wöchentlichen Female Leadership Newsletter bleiben wir im Austausch und ich teile mit dir Inspirationen und praktische Impulse für deinen Job und Alltag. Ich freue mich, wenn auch du dabei bist! 🔖 Verbinde dich mit mir auf Instagram, XING und LinkedIn, um dich zu den Themen, die dich bewegen, auszutauschen. 🔖 Mehr zu meiner Arbeit findest du auch hier in der Female Leadership Academy. Danke Wenn dir der Female Leadership Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei iTunes mit 5 Sternen bewertest. Danke von Herzen für deine Unterstützung! 💪🏼 Alles Liebe. Vera ♥️
55 min
Einfach Gesund Leben
Einfach Gesund Leben
Dr. med. Janna Scharfenberg
#187 Gesund Atmen - die Buteyko Methode mit Ralph Skuban
Die Atmung ist ein lebensnotwendiges Werkzeug für uns. Wir starten mit der Atmung bei unserer Geburt und mit dem Tod, wenn wir von dieser Erde gehen, beenden wir sie. Wir machen sie täglich, aber haben häufig gar kein Bewusstsein dafür, wie wir eigentlich atmen. Dadurch schleichen sich langsam Muster ein, die eine Auswirkung auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden haben können. Mein heutiger Interviewgast zeigt dir, wie du ganz einfach gesund atmen kannst. Ralph Skuban ist Autor, Lehrer für Atem und Philosophie und Gründer der Skuban Akademie. In dieser Episode nimmt uns Ralph mit: * wie unsere Atmung gesund funktioniert * wie unsere momentane Gesellschaft hauptsächlich atmet * welche Auswirkungen das auf unsere Gesundheit haben kann * welche wissenschaftlichen Hintergründe dahinter stecken * was sich hier in den letzten Jahren getan hat, aber was auch schon seit Jahrtausenden bekannt ist * was du für dich tun kannst, um einfach gesund zu atmen Alle Informationen zu Ralph findest du hier: Webseite: https://www.skuban-akademie.de/ Buch: Die Buteyko-Methode Weitere Bücher von Ralph findest du hier. Alle Informationen zum Ayurveda Business Training findest du hier: https://drjannascharfenberg.com/ayurveda-business-training/ Wenn du dich dafür interessierst, den Ayurveda noch mehr in dein Leben zu integrieren, neue Routine zu implementieren und einfach gesund leben möchtest, dann kannst du dich hier in die Warteliste eintragen.
54 min
schlank + gesund mit Patric Heizmann
schlank + gesund mit Patric Heizmann
Patric Heizmann
161 - Gesunde Finanzen: Steuer-Basics, die du wissen MUSST!
Nadine Abraham ist meine persönliche Steuerberaterin und in meinen Augen eine echte Koryphäe in ihrem Bereich. In dem heutigen Experten-Interview sprechen wir über die wichtigsten Steuer-Basics, die Rente und darüber, wie du dich heute schon um dein “MORGEN” kümmern kannst! TIMECODES: 00:00 Start 01:55 Interview mit Nadine Abraham, meine persönliche Steuerberaterin 08:55 Was können wir konkret tun, um mehr Netto vom Brutto zu haben? 26:10 Die Geschichte über die Freiheit Link zum Hörbuch von Nadine Abraham: https://vermoegensaufbau-steuern.de/hoerbuch/ Mein Rabattcode für dich: gesund-5 Link zum Buch von Nadine Abraham: https://vermoegensaufbau-steuern.de/buch/#auswahl Link zum Seminar von Nadine Abraham: https://vermoegensaufbau-steuern.de/3-tages-seminar/offline/ Link zur Podcast Folge mit dem Finanzexperten Philipp Müller: https://www.youtube.com/watch?v=0-LUzqVLPvo Link zum kostenlosen Online-Workshop von Philipp Müller: https://www.pjmueller.de/webinare Gratis E-Book mit leckeren Weihnachtsrezepten: https://vitamoment.de/weihnachtsrezepte-2020 Mein Instagram Account für tägliche Inspiration: https://www.instagram.com/patricheizmann/ Hier findest du mein brandneues Buch: https://leichteralsdudenkst.de/buch Und natürlich meine kostenlose 4-teilige Videoserie: https://aktion.patric-heizmann.de Hier geht's direkt zu meinem Coaching für einen gesunden Lebensstil: https://www.digistore24.com/product/298685 Mein kostenloser Telegramm-Newsletter: https://magazin.patric-heizmann.de/telegram-newsletter/
30 min
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