Aude Selly – Comment vaincre le burnout #37
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Je suis épuisé émotionnellement, je me sens désengagé de tout voire cynique, mon accomplissement personnel diminue…tels sont les grands symptômes du burnout. « To burn out », ce mot anglais signifie griller, brûler, s’user. Le burnout c’est quand on dépense plus d’énergie qu’on en emmagazine.  Un burnout, c’est quand le corps dit non, mais que le cerveau lui, continue à y croire.

Aude Selly est l’auteur de trois livres sur le burnout dont Quand le travail vous tue – Histoire d’un burnout et de sa guérison, un livre salué par la critique et adapté en pièce de théâtre. Egalement consultante RH, elle est spécialiste de la prévention des risques psychosociaux et du burnout.

Dans cet épisode, Aude nous raconte son histoire et nous dit tout sur le burnout. Le burnout, quels sont ses symptômes ? Comment le prévenir ? Comment s’en sortir ? Comment vivre une relation à soi-même et aux autres ajustée et qui nous énergise plutôt que nous grille, nous brûle, nous use  ! Mais également de ce que cela signifie pour elle qu’être l’héroïne ou le héros de sa propre vie. Et bien plus encore !

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets pour « Vaincre le burnout » ?  Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Aude Selly ! C’est ici ! Mettez le son !

« Plaisir, sur-engagement, acharnement frénétique, effondrement, ce sont les quatre phases du burnout » Aude Selly

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  
  • Comment occupez-vous votre temps sur notre planète terre ?
  • Pourquoi dit on que le burnout est la maladie du « trop donner »
  • Comment votre burnout a-t-il transformé votre vie et aujourd’hui celle des autres ?
  • Quelles sont les signes avant coureurs du burnout ?
  • Comment se reconstruire après un burnout ?
  • Quelle célébrité ayant significativement impacté le monde suite à un burnout vous inspire le plus ?
  • Que signifie pour vous « être l’héroïne ou le héros de sa propre vie » ?
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Qu’est ce que le burnout ?
  • Les personnalités particulièrement sujettes au burnout
  • Le burnout, la maladie du « trop donner »
  • Les 4 phases du burnout
  • Quels sont les symptômes du burnout ?
    • émotionnels
    • cognitifs
    • somatiques
    • motivationnels
    • comportementaux
  • Que faire après un burnout ?
  • Les différentes formes de stress
    • le stress chronique
    • le stress physique
    • le stress mental
    • le stress émotionnel
    • le stress spirituel
    • le stress positif
  • Comment mettre en place des habitudes relaxantes au quotidien ?
  • Savoir demander de l’aide face aux difficultés
  • Cesser d’être gentil et être vrai
  • Apprendre à dire non
  • 5 conseils pour éviter le burnout
  • 5 conseils pour être certain de faire un burnout
  • Le pouvoir de la gratitude (35:40)
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (37:00)
  • Et bien plus encore…
QUELQUES RÉFÉRENCES MENTIONNÉES
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A PROPOS DU PODCAST HEROIC PEOPLE

Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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CREDIT MUSIQUE

Level up by Quincas Moreira

 

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