Joël Doré – Le fabuleux pouvoir de l’intestin #35
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L’écrivain Milan Kundera, dans son roman best-seller L’insoutenable légèreté de l’être, nous dit :  » Il suffit d’aimer à la folie et d’entendre gargouiller ses intestins pour que l’unité de l’âme et du corps, illusion lyrique de l’ère scientifique, se dissipe aussitôt. »

Nous sommes ce que nos microbes intestinaux font avec ce que nous mangeons. Ces 100 000 milliards de microbes qui peuplent nos intestins jouent en effet un rôle important lors de la digestion ainsi que pour le système immunitaire. Au point que l’on dit souvent que l’intestin est notre deuxième cerveau.

Quel est le rôle de l’intestin ? Quels liens y a-t-il entre les maladies et le microbiote intestinal ? Qu’est-ce que le microbiote ? Comment rester en bonne santé ? L’intestin a un pouvoir ! Quel est ce pouvoir ?

Joël Doré est un « aventurier du microbiote », il est souvent appelé le « porte parole des microbes intestinaux ».  Chercheur en écologie microbienne intestinale à l’Institut Micalis (au sein de l’Université Paris-Saclay, Inrae, AgroParisTech), il est également directeur scientifique du centre d’excellence en analyse du microbiome MetaGenoPolis. Joël Doré a contribué à découvrir les liens entre le microbiote intestinal – l’ensemble des micro-organismes vivant dans le tube digestif – et les maladies chroniques, neurodégénératives ou neuropsychiatriques. Des découvertes qui sont valorisées dans des applications diagnostiques et thérapeutiques, à travers des start-ups notamment.

Dans cette épisode, Joël nous parle du fabuleux pouvoir de l’intestin, de la bienveillance des microbes, du lien entre l’intestin et le cerveau, et des moyens pour faire du microbiote intestinal le meilleur ami de notre santé et de notre vitalité au quotidien. Mais également de ce que cela signifie pour lui qu’être le héros de sa propre vie ! Et bien plus encore…

Vous souhaitez prendre une dose d’inspiration et de conseils concrets et apprendre quels sont les comportements qui permettent de faire de l’intestin votre meilleur ami ? Ne ratez pas cette conversation inspirante avec Joël Doré ! C’est ici ! Mettez le son !

« Nous sommes ce que nos microbes intestinaux font avec ce que nous mangeons ! » – Joël Doré

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QUELQUES-UNES DE MES QUESTIONS  

  • En quoi les microbes sont nos amis ? (10:15)
  • Quel lien entre santé mentale et microbiote intestinal ? (14:00)
  • Comment bien s’alimenter ? (20:00)
  • Comment intégrez-vous la méditation dans votre quotidien ? (31:25)
  • Que signifie « être le héros de sa propre vie » ? Qu’est-ce que la force d’âme ? (43:25)
DANS CET ÉPISODE VOUS APPRENDREZ
  • Le corps humain est l’hôte de 100 000 milliards de microbes (8:00)
  • Les 3 (+1) grandes fonctions du microbiote (10:15)
  • Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau, tout se joue dans l’intestin
  • Ce qu’est le microbiote intestinal  (8:00)
  • Pourquoi l’intestin est appelé le deuxième cerveau (10:50)
  • Pourquoi et comment bien s’alimenter (20:00)
  • Le rôle déterminant du microbiote sur notre santé physique et mentale (14:00)
  • Comment savoir si notre flore intestinale va bien (12:25)
  • Le lien entre le microbiote et les maladies chroniques
  • Un exemple de repas / menu de nature à plaire à ses microbes intestinaux (22:50)
  • Un exemple de repas / menu de nature à déplaire à ses microbes intestinaux (25:10)
  • 5 conseils pour garder la santé et développer son bien être  (34:05)
  • Ce qu’il faut faire pour être certain de tout rater (36:30)
  • Comment nourrir son énergie (27:00)
  • Ecologie de soi et écologie de la planète (42:00)
  • Relation à soi-même et l’autre 
  • Le pouvoir de la gratitude (40:10)
  • Un conseil concret pour améliorer son quotidien dès maintenant (41:40)
  • Et bien plus encore…
QUELQUES RÉFÉRENCES MENTIONNÉES

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A PROPOS DU PODCAST HEROIC PEOPLE

Le podcast Heroic People, animé par Marc Baillet, explore et partage les histoires, conseils concrets, et principes de vie d’êtres humains inspirants (entrepreneurs, artistes, sportifs, leaders spirituels, thérapeutes) pour vous permettre de découvrir quelles sont les clés du développement du potentiel et de la force d’âme ! Nous apprenons les uns des autres et trouvons en soi le héros de notre propre vie. Pour écouter les épisodes passés, c’est ici.

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CREDIT MUSIQUE

Level up by Quincas Moreira

 

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