#131: Anti-Stress-Hacks für den Alltag mit Fabian Foelsch
Play • 1 hr 24 min

Es ist kein Geheimnis, chronischer Stress wirkt sich negativ auf deine Gesundheit aus. Daraus können viele verschiedene körperliche und psychische Folgen resultieren.

Als Biohacker haben wir natürlich das Ziel, uns zum einen belastbarer zu machen und zum anderen, chronische Stressfaktoren zu minimieren.

In dieser Folge der Flowgrade Show erfährst du, wie du dich effektiv vor Dauerstress schützen und deine Belastbarkeit erhöhen kannst.

Effektive Wirkstoffe für deinen Körper und Geist findest du im Flowgrade Shop.

Stressfaktoren sind heute überall

Besonders in der aktuellen Zeit fühlen sich viele Menschen ständig gestresst, ohne genau sagen zu können, woher der Stress eigentlich kommt. Meist ist es eine Kombination aus Leistungsdruck, Ungewissheit, Perfektionismus, Dauererreichbarkeit und Reizüberflutung.

Das hilft natürlich auch nicht dabei, gute Ernährungsentscheidungen zu treffen und diszipliniert bei seinen Fitness-Vorsätzen zu bleiben.

Erfahre, wie du dich vor Dauerstress schützt

In dieser Folge spreche ich mit Fabian Foelsch, CEO der Firma Braineffect, über die Herausforderungen der aktuellen Zeit und Möglichkeiten, besser mit dem nervigen Dauerstress umzugehen.

Wir sprechen über Atemtechniken, Kälte, Wirkstoffe, Meditation und wie du bewusster den Stressoren deines Alltags begegnen kannst. Du erfährst wertvolle Tipps, um dein Stress Management auf das nächste Level zu bringen.

Dazu erfährst du einige der abgefahrenen Hacks der Biohacking-Szene wie vibrierende Fußbänder, CBD, beruhigende Roboter und wiederentdeckte Wirkstoffe wie CBD und Ashwagandha. Fabian Foelsch ist Biohacker und CEO der Performance Food Firma Braineffect.

Mit Braineffect bietet Fabian und sein Team hochwertige Wirkstoffe für Körper und Geist an. Highlights der Firma (vor allem gegen Stress) sind das Sleep Spray mit einer kleinen, ungefährlichen Dosierung von Melatonin, Hemp 5 (CBD-Tropfen) und Mood, einer Wirkstoffkombination für die Stimmung.

Inhaltsabschnitte

  • 03:20 - Welche Herausforderungen Fabian in der aktuellen Zeit hat
  • 08:00 - Wie der Körper unter Stress reagiert
  • 15:00 - Wie die Digitalisierung uns mit Reizen überflutet
  • 19:00 - Wie Fabian die Atmung dazu nutzt, um bewusster zu sein
  • 22:30 - Warum es Sinn macht, länger auszuatmen als einzuatmen
  • 28:40 - Der Wert der aktiven Entspannung
  • 34:50 - Über ein Armband, welches über Vibrationen beruhigend wirkt
  • 40:00 - Wie das Gehirn Nachrichten verarbeitet
  • 45:00 - Fabians Anti-Stress-Routine mit dem Kopf unter kaltem Wasser
  • 53:00 - Wie wichtig es ist, über seine Probleme ehrlich zu sprechen
  • 57:30 - Wie du in die Selbstwirksamkeit kommst
  • 1:00:00 - Über die Kraft von Cannabis und CBD-Tropfen zur Entspannung
  • 1:02:30 - Warum Ashwagandha auch Stresskraut genannt wird
  • 1:11:00 - Mehr über die Stresskampagne von Braineffect

Mehr zu Fabian Foelsch und Braineffect findest du hier.

Mehr zu Max Gotzler und Flowgrade findest du hier.

Finde deine selbstbestimmte Lebensqualität

Die Flowgrade Show mit Max Gotzler wird dir präsentiert von Flowgrade. Mit Flowgrade wollen wir dich dabei unterstützen, Hochgefühle zu erfahren und dir ein selbstbestimmtes Leben nach deinen Vorstellungen zu gestalten. Ganz nach unserem Motto: Create The Life You Want.

Auf der Webseite findest du eine Übersicht aller bisherigen Flowgrade Show Episoden.

 

NLP-fresh-up
NLP-fresh-up
Wiebke Lüth | fresh-academy
NLP-fresh-up 551: Zuhören oder Zutexten? Raus aus dem Kommunikations-Stress!
Alles was wir einander und zu uns selbst sagen und wie wir uns verhalten hat einen Einfluss auf das Wohlbefinden anderer und auch unser Eigenes. Bist Du Dir bewusst wie das, was Du sagst und tust beim anderen ankommt? Kommunikationstrainerin Wiebke Lüth und Philipp Köhler sprechen heute wieder über Lösungen, wie Du Deine und damit die gesamte Kommunikation verändern kannst, sobald Du auf die Bedürfnisse Deines Gegenübers anders eingehst und versuchst, die Sichtweise des anderen zu verstehen. Das gelingt anfangs vielleicht nicht immer. Im Extremfall sind – schon rein biologisch betrachtet – das Männliche und das Weibliche urverschieden. Wenn beide Kommunikationspartner auf ihren Positionen beharren, entsteht für beide eine negative Situation. Wie kann das Verständnis für mein Gegenüber hilfreich sein, sodass Du neue Lösungen findest? Bringen Dich Verständnis für liebenswürdige Dickköpfe und gefühlte Dumpfbacken tatsächlich weiter? Warum ist das oftmals die beste Strategie? Wie Du als Zuhörer und NLP-lernender Mensch weißt, ist positive Kommunikation immer positiv! Und Du kennst sicher viele Beispiele, dass mehr positives logischerweise zu mehr positiven Gefühlen, positivem Miteinander und eine positive Zukunft führt. DER NLP-fresh-up-Podcast der fresh-academy mit Moderator Philipp Köhler und Kommunikationstrainerin & Coach, der einzigen deutschen NLP Master-Trainerin der Society of NLP, Wiebke Lüth. Wie schön, dass Du da bist. Danke, dass Du jede Woche diesen Podcast hörst! Melde Dich gerne bei uns mit Vorschlägen und Deinen Fragen per E-Mail an info@fresh-academy.de. Sobald Du merkst, dieser Podcast könnte auch anderen helfen, teile ihn gerne. Vielen Dank! 💪 Nutze die wöchentliche Unterstützungsaufgabe, an Deiner persönlichen Veränderung dranzubleiben. 🤗Sobald Du merkst, dieser Podcast könnte auch anderen helfen, teile ihn gerne. Vielen Dank! 🤩Danke für Deine Unterstützung, Zuhören, Weiterempfehlen und Deine 5-Sterne-Bewertung! 💻Melde Dich gerne bei uns mit Vorschlägen und Deinen Fragen per E-Mail an info@fresh-academy.de. 🤓 Die Seminarangebote und weitere Informationen findest Du auf http://www.fresh-academy.de und im monatlichen Newsletter. -> Melde Dich noch heute an: https://www.fresh-academy.de/newsletter 🙌 Abonniere uns auf iTunes: https://podcasts.apple.com/podcast/id307879570 🥳 Abonniere uns auf Spotify: https://open.spotify.com/show/1MUMyBEBYxP3N2bhUTh2Ud fresh-academy auf Facebook https://www.facebook.com/fresh-academy-120016891356699/ NLP-fresh-up auf Facebook https://www.facebook.com/NlpFreshUpPodcast 🧐 Seminare https://www.nlp-lounge.de Webseite https://www.fresh-academy.de
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Hormon Reset Podcast
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#375 So hilfst Du Menschen ihren Weg zu finden | Orientierung | Begleitung | Unterstützung Du bekommst heute von mir 4 Schlüsselfragen und ein Konzept, das Dir helfen wird Menschen auf Ihrem Weg zu unterstützen. Egal ob Du Coach bist, Elternteil bist oder einfach Dein Umfeld unterstützen möchtest. Wenn Du mehr über das Berufsfeld Coching wissen möchtest, oder selbst zum Coach werden willst, biete ich Dir mein Mentoring an! Ich bilder Dich zum Coach aus: https://coachausbildung.steffenkirchner.de Mein neues Buch ist endlich da! Einen Blick in und alle Infos zu dem Buch findest Du unter: https://die-mentale-revolution.de Jeder Käufer meines neuen Buches bekommt ein Gratisticket für mein Onlinesemiar LIFE CHANGE am 18.04.2021. Hast Du vielleicht noch eine Frage? Schreib sie mir gerne! EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Schicke mir Dein Feedback zu dieser Folge auf Facebook, Instagram, YouTube oder an seminare@steffenkirchner.de SHOWNOTES: Wenn Du wissen willst, welcher Erfolgsbaustein Dich davon abhält, Vollgas zu geben: https://upgrade-your-life-seminar.de/test Dieser Test liefert Dir die Antwort! Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten: UPGRADE YOUR LIFE – das Seminarerlebnis: http://upgrade-your-life-seminar.de Werde Teil der UPGRADE YOUR LIFE Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1 ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein. http://tinyurl.com/podcast-bewerten EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt. http://tinyurl.com/podcast-bewerten Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern! Vielen Dank!
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ISS SO – der Ernährungspodcast mit Achim Sam
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21: Schnell abnehmen, schlank bleiben - Die Bauchweg-Bastelanleitung
“Sommerbodies are made in winter!“, sagt Julias Fitnesstrainer immer. Wer sich diesen Sommer also endlich den Traum von einem flachen Bauch oder sogar einem Sixpack erfüllen möchte, für den hat der Ernährungswissenschaftler Achim Sam den perfekten Shredding-Ernährungsplan parat. Also ab in die Küche und let’s shred! Achims Bauchweg-Bastelanleitung: - Mindestens sieben Stunden Schlaf - Nach dem Aufstehen einen Esslöffel Leinöl - Vor jeder Mahlzeit einen Esslöffel Apfelessig - Frühstück für alle vier Tage: Fünf Eier ohne Eigelb mit vier Esslöffeln Haferflocken vermischen und als Omlett anbraten - An den ersten drei Tagen: Drei Mahlzeiten mit jeweils 300 gr Lachs oder Hähnchen und 250 gr Gemüse. Zu Mittags- und Zwischenmahlzeit gibt es jeweils 40 gr Parboiled- oder Basmatireis. - Am vierten Tag: Reismenge bei Mittags- und Zwischenmahlzeit darf auf 300 gr steigern - Trinken nicht vergessen! Drei bis vier Liter Wasser und Tee (Grün-, Hafer, oder Brennnesseltee - über den Tag verteilt trinken) - 300-400 mg Magnesium - auf den Zusatz Citrat achten (und am besten vor dem Einschlafen einnehmen) - 2x 500-600 mg Kalzium (egal wann - nur nicht gleichzeitig mit Magnesium einnehmen) - 20 mg Zink vor dem Schlafen einnehmen - 3-5 gr Vitamin C (aber nicht vor dem Schlafen, sondern über den Tag verteilt) Du hast Fragen, Anregungen, Kritik? Dann schreibe uns eine Email unter: issso@edeka.de oder besuche uns auf: Instagram: https://www.instagram.com/issso_podcast/ Facebook: https://www.facebook.com/issso.podcast Unserer Webseite: https://www.edeka.de/issso
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#627 Umwerfend Auftreten: Erfolg beginnt vorm Kleiderschrank - Carola Nahnsen
Carola Nahnsen ist gebürtige Friesin. Die Mode wurde ihr bereits in die Wiege gelegt. Doch ihr Weg verlief nicht wie geplant direkt ins Fashion Business. Ihre Schüchternheit lies dies nicht zu. Kurzentschlossenen zog sie mit 17 Jahren von der Kleinstadt in die Metropole nach Frankfurt. Es folgten Aufenthalte in Mainz, Brighton, UK und Düsseldorf. Doch in die Sichtbarkeit kam sie erst durch ihren eigenen Imagewandel. Hierbei war der Spruch „Der Kopf guckt immer raus“ Programm. Carola Nahnsen ist nun seit fast einem Jahrzehnt Fashion Stylistin, Trainerin, Speakerin, Kolumnistin, Expertin für moderne Stilberatung, Personal Shopper sowie Kleiderschrank-Checks. Sie begleitete bereits unzählige TV-Projekte für ZDF, RTL und SAT1. Mit Guido Maria Kretschmer reiste sie mit der Queen Mary 2 von Hamburg nach New York zur Fashion Week und gab auf diesem legendären Kreuzfahrtschiff nicht nur Style-Workshops, sondern Guido richtete mit seinem Mann auch die Verlobungsfeier für Carola aus. Ihr vertrauen Persönlichkeiten wie z.B. Bundesministerin, Spiegelbestseller-Autorinnen, die BRIGITTE, Mercedes, EDEKA, Volksbanken und Co. Mit ihren Kolumnen erreicht sie mehrere hunderttausend Leser. Ihre Herzensaufgabe ist es Frauen in die Sichtbarkeit zu bringen, dies macht sie u.a. mit ihrem Vortrag „Du bist schöner als du denkst.“ Mehr Informationen zu unserem Gast Carola Nahnsen findest Du auf https://carola-nahnsen.de Online-Kurs (Du bekommst 40 Euro Rabatt mit dem Code "bewohnerfrei" und ein Überraschungspaket) https://carola-nahnsen.de/kleiderschrank-challenge/ Facebook https://facebook.com/carola.nahnsen Instagram https://instagram.com/carola_nahnsen Xing https://www.xing.com/profile/Carola_Nahnsen/cv Mehr Informationen zu unserer Co-Moderatorin Melanie Siefert findest Du auf https://melaniesiefert.de Facebook https://www.facebook.com/Melanie-Siefert-1524251937837359/ Instagram https://www.instagram.com/melanie.siefert/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/melanie-siefert-1b9a32185/ Quick Links: Sichere Dir jetzt deinen Platz für die Masterclass of Personality Online! https://tobias-beck.com/masterclass Du erhältst 15% Rabatt auf deine Bestellung mit dem Gutscheincode „Podcast15" Hol dir jetzt Zugang zu deinem kostenlosen Persönlichkeitstest im Wert von 99€! https://tobias-beck.com/test Tobias Beck auf Facebook: https://www.facebook.com/TobiasBeck.Training Tobias Beck auf Instagram: https://instagram.com/tobias_beck_official Der Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/user/BeckTobias Mehr Infos und alle Folgen des Podcasts findest du hier: http://bewohnerfrei.de/podcast
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