Fitness mit M.A.R.K. - Nackt Gut Aussehen
FMM 127 : Wie stark bist Du wirklich?
Feb 13, 2017 · 27 min
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Es gibt verschiedene Wege, physische Stärke zu messen.

Im Krafttraining gilt das One Repetition Maximum (1RM) – kurz „One-Rep-Max“ – als Goldstandard. Also, wieviel Gewicht Du maximal über eine vollständige Wiederholung hebst.

In dieser Episode erfährst Du alles über das Geheimnis Deiner Maximalkraft:

  • Was ist Maximalkraft eigentlich?
  • Warum solltest Du Deinen „One-Rep-Max“ kennen?
  • Welche Vorteile hat ein Maximalkraft Rechner? (Gibt’s auch Nachteile?)
  • Durch welche Verfahren kannst Du den 1RM berechnen?
  • Worauf Du unbedingt achten solltest, bevor Du einen Maximalkraft Rechner verwendest

Alles kalter Kaffee für Dich? Wenn Du Epley’s 1RM Formel im Schlaf beherrschst, kannst Du mit dem Maximalkraft Rechner in den Shownotes sofort loslegen.

SHOWNOTES: marfit.de/maximalkraft

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Diese Fitness mit M.A.R.K. Folge wird präsentiert von Audible.de, wo Du über 150.000 Hörbücher findest. Ich habe seit vielen Jahren ein Audible Abo – und die meisten Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe, habe ich eigentlich gehört.    Hörbücher kosten manchmal 50 Euro und mehr. Im Audible Abo bekommst Du jedes Hörbuch für nur 9,95 Euro - auch, wenn es regulär 70 Euro kostet.   Es sei denn, Du bist Fitness mit M.A.R.K. Hörer - dann bezahlst Du nur 4,95 pro Monat, und zwar für die ersten 6 Monate. Gehe auf FMMBuch.de und sichere Dir den halben Preis für ein HALBES Jahr. Das Angebot gilt nur, wenn Du diesen Link klickst.   Viel Spaß beim Lesen, ... bzw. hören! :)

 

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