Fitclan
Fitclan
Dec 28, 2020
Toto je zdravé stravovanie
Play • 14 min

Deliť jedlá na zdravé a nezdravé nie je najlepšia vec. Prečo je to tak, sme si už vysvetlili v predchádzajúcich dieloch Fitclan podcastov. Ale pozastavil si sa vlastne niekedy nad tým, ako by sme mohli charakterizovať zdravé stravovanie? Je to kuracie mäso s ryžou? Je to všetko, po čom sa cítime dobre? Je to len to, čo je nutrične hodnotné s obsahom vlákniny? Alebo čosi úplne iné? Ak nevieš alebo chceš počuť inú perspektívu, tak zdravé stravovanie je toto.

 

Spomenuté referencie v tomto podcaste:
Freire R. – Scientific evidence of diets for weight loss: Different macronutrient composition, intermittent fasting, and popular diets
https://fitclan.sk/premium/prehlad-toho-najdolezitejsieho-z-najnovsieho-preskumania-vsetkych-diet/
Personal Trainer Collective – instagram.com/p/BazcOJRhsG_/?taken-by=shredbyscience

hmmm... | podcast psychologickej poradne IPčko.sk
hmmm... | podcast psychologickej poradne IPčko.sk
IPčko.sk
Späť k základom: Prečo máme úzkosti a depresie?
Už ste tie slová počuli asi nespočetnekrát. Aj v našom podcaste ich často používame, ale zatiaľ sme ich poriadne nevysvetlili. Čo je chyba, pretože úzkosti a depresie sa v našej spoločnosti a zvlášť počas pandémie objavujú čoraz častejšie a podľa našich čísel ich výskyt výrazne rastie najmä u detí a mladých ľudí. Poďme preto dobehnúť resty a porozprávať sa o tom, čo to úzkosti a depresie sú, ako sa prejavujú, prečo môžeme mať a ako s nimi pracovať, či zbaviť sa ich? Na to všetko nám odpovedal psychológ a psychoterapeut Mgr. Martin Miler. Podporiť nás v hlasovaní Nadácie Volkswagen Slovakia emotikonom "žasnem" môžete TU. Ďakujeme! Nezostávajte so svojimi ťažkosťami sami a využite pomoc odborníkov: ⌲ IPčko.sk: ipcko.sk  ⌲ Dobrá linka: dobralinka.sk  ⌲ Krízová linka pomoci: krizovalinkapomoci.sk, 0800 500 333 Sledujte nás aj na sociálnych sieťach: ⌲ Facebook: facebook.com/hmmmpodcast  ⌲ Instagram: instagram.com/hmmm_podcast  ⌲ Youtube: youtube.com/user/IPcko  ⌲ E-mail: podcast@ipcko.sk  Ak sa Vám naša práca páči a považujete ju za dôležitú, budeme veľmi vďační za Vašu pomoc: ⌲ Patreon (pre pravidelnú podporu): patreon.com/ipckohmmm  ⌲ Darujme.sk (pre podporu celého občianskeho združenia IPčko): ipcko.darujme.sk/3057  ⌲ Prenájom štúdia: ipcko.sk/prenajmite-si-studijko-na-nahravanie-podcastu  hmmm... pre Vás pripravujú: ⌲ Moderátor a realizácia: Marek Franko instagram.com/marek__franko    ⌲ Odborný dohľad: PhDr. Marek Madro, PhD. instagram.com/marcusmadro, PaedDr. Zuzana Juráneková instagram.com/zuzkajuranekova, Mgr. Lenka Nemcová instagram.com/happylela
1 hr 15 min
The Buca Talks
The Buca Talks
Martina Buckova
EP.99 VERON GREINER - Budovanie sily, krásy tela a duše. #streetworkout
Veronika Greinerová alebo IG Veron_Greiner je študentka žurnalistiky FiF na Univerzite Komenského, osobná trénerka a športovkyňa, ktorá sa venuje street workoutu už roky. S jej teamom Calistenix Sereď navštevuje súťaže a dokonca sa jej podarila bronzová medaila na Majstrovstvách sveta 2019 v Moskve. Vypočujte si príbeh mladej ženy, ktorá si v minulosti prešla anorexiou, no zmenila to. Zmenila svoje zmýšľanie, a práve krásy street workoutu jej pomohli žiť lepší život. Život plný športu, kvalitného jedla, kamarátstiev, otužovania a neustáleho zlepšovania. 3:00 Street Workout a začiatky 6:00 Bronzová medaila z Majstrovstiev sveta v Moskve 11:00 Freestyle, Weighted a Sets and Reps 13:00 Kalistenika - sila a krása tela a duše 17:00 Anorexiu som prekonala mindsetom a športom 23:00 Fasting 29:00 Otužovanie nielen ako trend 32:00 Covid story 39:00 Kráľ dynamiky - Samuel Figur, Hyperwheel, Simona Máté Lacková a ďalší 50:00 Zmena tela 56:00 Niekedy jem aj 2800 kcal denne Zaujímavé informácie a akcie z street workout sveta: Veron: https://www.instagram.com/veron_greiner/ https://www.forbes.sk/bojovala-s-nabehom-na-anorexiu-tento-rok-vyhrala-bronz-na-majstrovstvach-sveta-v-street-workoute/ https://www.instagram.com/p/Byz-k6qCV0C/?igshid=1qrvst59c3w54 https://www.facebook.com/CalisthenixSered/videos/817296425036224/ https://seredsity.sk/talentovana-veronika-greinerova-z-paty-vyhrala-1-miesto-na-majstrovstvach-slovenska-vo-weighted/https://streetworkout.cz/biohacking/otuzovanie-a-jeho-vyznam https://seredsity.sk/ako-dopadol-prvy-rocnik-calisthenix-workout-competition-2018-v-seredi/ https://youtu.be/hEVCXBRzKzk https://www.instagram.com/hororovce/
1 hr 6 min
NA GAUČI s Nasklee
NA GAUČI s Nasklee
Nasklee
Naty Kerny: Rok zmien, rozchod, sebarozvoj, Clubhouse, TikTok a práca influencerky | Na Gauči s Nasklee
#nagauci​​​​ #nasklee​​​​ #podcast​​​​ #natykerny Dlho requestovaný a mnohými očakávaný podcast s Naty Kerny je konečne tu! :) Naty bola jedným z mojich prvých hostí ešte pred rokom, náš prvý talk však nájdete len na spotify a iných podcastových platformách. O to viac sa teším z tejto druhej časti.  Prvý diel nájdete napr. tu: Buzzsprout (Free): https://www.buzzsprout.com/550165/2690899 Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/gb/podcast/naty-kerny-o-spoluprácach-vegánstve-bul%C3%ADmii-aj-nevere/id1478309073?i=1000465142962 Gooogle Podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS81NTAxNjUucnNz/episode/QnV6enNwcm91dC0yNjkwODk5?sa=X&ved=0CAIQuIEEahcKEwiIiKPCvvjuAhUAAAAAHQAAAAAQAg Spotify: https://open.spotify.com/episode/4snCxo9E9qoy5RFHdKZ773 KDE NÁS NÁJDETE?  http://www.instagram.com/natykerny https://www.tiktok.com/@natykerny? https://www.instagram.com/petush.nask...​ https://www.instagram.com/nagaucisnas...​ https://www.youtube.com/nagaucisnaskl...​ https://www.youtube.com/nasklee​​​​ http://www.nasklee.com​​​​ 00:00 Úvod 03:40 Rok zmien - rozchod, osobný progres, zmena myslenia,  17:45 Tiktok, odhodenie zábran a pocitu hanby, Clubhouse, kauza českých influencerov, očkovacia kampaň na Slovensku 33:45 Kauza Dominika Cibulková, chyby influencerov, práca influencera a chyby firiem pri influencer marketingu, plány na sociálnych sieťach a mimo nich  01:11:30 Terapia a vzťahy, selfcare, rozhodnutie k rozchodu v rámci sselfcare 01:28:45 Rady do vzťahov od starších a múdrejších BUDEM VÁM VEĽMI VĎAČNÁ, AK SA PRIDÁTE K ODOBERATEĽOM MÔJHO YOUTUBE KANÁLU ❤
1 hr 39 min
Štartovacia čiara
Štartovacia čiara
Štartovacia čiara
Veronika Vadovičová - Slovenský bežecký expres v juhovýchodnej Ázii
Veronika Vadovičová je aktuálna slovenská líderka v rebríčku ultrabežcov podľa Performance rankingu ITRA (International Trail Running Association). No i napriek tomu, je pre väčšinu bežcov skôr neznámou postavou slovenského trailového behu. Je to v podstate prirodzené, keďže Veronika už 8 rokov žije v juhovýchodnej Ázii a až tam začala s behom. Prvé vážnejšie kontakty so športom mala Veronika už na Slovensku, ako hráčka hádzanej. Následne ju však štúdium priviedlo až do Šanghaja, kde okolo roku 2016 začala prvé vážnejšie kroky smerom k behu. Najskôr prostredníctvom triatlonu, neskôr i na trailoch. Dnes už žije v Hong Kongu a dá sa povedať, že na čo v traile a ultra traile až do vypuknutia korony siahla, to je vyšlo, ak to už nebolo víťazstvo, minimálne bedňa sa jej vždy ušla. Posledným jej väčším úspechom v januári roku 2020 bolo skvelé druhé miesto v ženskej kategórii (12. miesto v celkovom poradí) na prestížnom podujatí svetovej série - Hong Kong 100. Ktovie, kam by ju jej skvelá forma doviedla na podujatiach mimo Ázie, plánovaná bola aj účasť na UTMB v rámci trate CCC. Vyššia moc však zasiahla svet mocnejšie než by ktokoľvek chcel a tak aktuálne ako všetci ostatní nútene s pretekmi pauzuje a čaká na reštart. Tak uvidíme, postaví sa na štart CCC v tomto roku? Dúfajme, že áno. S našimi hosťami už sme boli virtuálne na mnohých miestach. V Kanade, na severozápade USA, v Spojenom kráľovstve. Veronika Vadovičová nás v tejto epizóde previedla svetom behu v juhovýchodnej Ázii a rozhodne to bolo zaujímavé rozprávanie. Od mentality, cez kultúru, paralely na iné ázijské kultúry, či pohľad na stoly občerstvovačiek na ázijských pretekoch. Apropo, ak by Vás zaujímalo viac, Veronika založila a stále pracuje na platforme Asia Trail Girls, tak i cez tento obsah si môžete vychutnať atmosféru behu v Ázii. Verme spoločne, že situácia sa ukľudní a Veroniku privítame i na trailoch v Európe a samozrejme aj na Slovensku. Uvidíme, ktorému usporiadateľovi sa podarí uloviť jej "skalp". Nech je to už ktorýkoľvek, radi ju samozrejme privítame na domácich tratiach - s chlebom a šmalcom. :-)
1 hr 6 min
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu