Når nætterne har været lange og din babys gråd ryster dit nervesystem, kan der være langt hjem til dig selv.

Anja Bays stemme er i dette afsnit som blid massage. Og massage skal der til! Hun guider dig ind i en øvelse, hvor du griber om dine tommelfingre for at få et øjebliks ro.

Lige nu må verden godt vente.

3 min. er hvad vi beder om.

Træk vejret ind og pust ud.

Praktisk info om dagens afsnit: Kan bruges på toilettet, i bussen, inden søvn og under samtaler, som du hellere ville være fri for.