בול בזמן: איך לנהל את הזמן כך שתוכלי גם להנות וגם להגשים חלומות
יערה אופיר
Subscribe
יערה אופיר - מאמנת לאפקטיביות וניהול זמן, מלמדת איך לנהל את הזמן כך שתוכלי גם להנות וגם להגשים חלומות. מאמינה בכל ליבי שהחיים הם לא רק הישרדות, ושאנחנו יכולות ומגיע לנו להגשים את כל מה שעולה על דעתנו.
Available episodes
Newest first
Oldest first
Oct 5, 2023
למה אנחנו נמנעות מלעבוד עם רשימת משימות, והאם זה מוצדק? | עונה 2 פרק 6
הנחה של 15% למאזינות לפודקאסט על המחזור הקרוב של קורס ניהול המשימות שיתחיל ב- 15/10.
קוד קופון: podcast
לינק לפרטים והרשמה: https://yaararecommends.com/product/tasks/
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
אם את מכירה אותי את יודעת שכל מה שקשור לניהול משימות ופרויקטים זה בנשמה שלי וחשוב לי מאוד.
ויש לזה סיבה כמובן.
מבחינתי, כדי לחיות את החיים שאני רוצה לחיות אני צריכה:
להציב מטרות > לפרק למשימות > לתת להן ביטוי ביומן + ברשימת המשימות שלי.
זו באמת התורה על רגל אחת.
ובעוד ניהול יומן זה משהו שהרבה נשים כן עושות, ניהול רשימת משימות זה משהו שהרבה לא עושות.
בפרק הזה צללתי לשאלה למה אנחנו נמנעות מלעבוד עם רשימת משימות, והאם זה מוצדק?
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/
לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/
לאתר שלי: https://yaararecommends.com/
playlist_add
Sep 21, 2023
שינוי הרגלים: לבחור הרגל לשנה החדשה – וגם להתמיד בו | עונה 2 פרק 5
בתקופה של שנה עברית חדשה, או שנה לועזית חדשה, או יום הולדת, או כל הזדמנות כזו יש לנו נטייה להחליט החלטות חדשות.וזה מעולה! כי האווירה של השינוי באוויר היא מדבקת ויכולה לעזור לנו להתקרב יותר לעבר מי שאנחנו רוצות להיות.
אבל כדי ששינוי כזה יחזיק, ולא יהפוך לעוד רשימה יפה במחברת, יש כמה עקרונות שחשוב לשים לב אליהם.
בפרק הזה אני מתמקדת בהרגלים - מה לעשות אחרי שבחרתן הרגל לשנה החדשה, איך להתמיד בו ולוודא שהוא יחזיק מעמד.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
לקורס "בוקר טוב עצמאית": https://yaararecommends.com/product/good-morning/
לקורס ניהול משימות: https://yaararecommends.com/product/tasks/
בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/
לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/
לאתר שלי: https://yaararecommends.com/
playlist_add
Sep 7, 2023
מה למדתי על עצמי אחרי שנה כעצמאית | עונה 2 פרק 4
בדיוק לפני שנה עשיתי צעד משנה חיים - עזבתי את ההוראה והפכתי להיות עצמאית ב- 100%.
בפוסט הזה אני מספרת על מה למדתי על עצמי ועל ניהול עסק עצמאי בשנה הזאת, וגם קצת על מה אני מתכננת בשנה הקרובה.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
לקורס "בוקר טוב עצמאית": https://yaararecommends.com/product/good-morning/
לקורס ניהול משימות: https://yaararecommends.com/product/tasks/
בחני את עצמך - באיזו שיטה כדאי לך להשתמש עכשיו כדי להיות יותר אפקטיבית: https://yaararecommends.com/thequiz/
לאינסטגרם: https://www.instagram.com/yaara.recommends/
לאתר שלי: https://yaararecommends.com/
playlist_add
Aug 24, 2023
למה לתקתק משימות זה לא יעיל ומה אפשר לעשות במקום | עונה 2 פרק 3
לתקתק משימות, לעשות וי על עוד משימה ועוד משימה ועוד משימה, זה משהו שמאוד טבעי לנו לעשות, אבל הוא גם לא יעיל וגם אני בטוחה שלא ככה אנחנו רוצות לחיות את החיים שלנו.
בפרק הזה אני מדברת על למה זה לא יעיל, ומה אפשר לעשות במקום.
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן ואפקטיביות:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
https://yaararecommends.com/
playlist_add
Aug 10, 2023
יומן נייר: איך ולמה להשתמש בו? | עונה 2 פרק 2
למה למרות כל האפליקציות והטכנולוגיה, אני עדיין משתמשת ביומן נייר? מה אני עושה איתו? איך אני משלבת אותו עם גוגל קאלנר ואפליקציית ניהול משימות?
כל התשובות בפרק!
בפרק דיברתי על הקורס הדיגיטלי "הזמן בידיים שלך: כלים פרקטיים לניהול זמן", בו אני מלמדת איך להשתמש באפליקציית טודואיסט, גוגל קאלנדר וגם פלאנר פיזי.
כל הפרטים כאן:
https://yaararecommends.com/product/your-time/
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן ואפקטיביות:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
https://yaararecommends.com/
playlist_add
Jul 27, 2023
איך להתמודד עם בלת"מים שמשבשים לנו את התכניות? | עונה 2 פרק 1
אם יש משהו צפוי בבלת"מים, זה שהם יקרו. אנחנו לא יודעות מתי, אנחנו לא יודעות איזה בלת"ם זה יהיה, אבל הוא יגיע.
בפרק הזה תדעו מה לעשות בשגרה כדי לצמצם את הנזק שבבלת"ם, מה לעשות כשהוא מגיע, ומה לעשות אחרי שסיימנו איתו.
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן ואפקטיביות:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
https://yaararecommends.com/
playlist_add
Mar 2, 2023
המסע שלי להקמת העסק | עונה 1 פרק 23
פרק סיום עונה חגיגי!
בפרק הזה ביקשתי מאורי בן זוגי היקר לראיין אותי על המסע שלי להקמת העסק.
דיברנו על איך התפתחה אצלי בכלל התפיסה שזמן זה משהו שצריך לנהל אותו, מתי החלטתי שהגיע הזמן לעזוב את ההוראה ולהקים עסק עצמאי, איך הצלחתי לעשות את זה תוך כדי עבודה במשרה מלאה ועדיין לשמור על השפיות, ועוד מלא נושאים סופר מעניינים שלא חשבתי שאני אעלה אותם בפודקאסט - אז איזה כיף שהייתה לי הזדמנות לעשות את זה.
תודה רבה לכל המאזינות, היה תענוג להקליט את העונה הזאת, לשמוע את הפידבקים שלכן ולדעת שהצלחתי להשפיע ולתת השראה.
נתראה בעונה הבאה!
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן ואפקטיביות:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
https://yaararecommends.com/
playlist_add
Feb 23, 2023
ניהול זמן ויצירת תוכן: איך ליצור תוכן בלי לעבוד משרה מלאה באינסטגרם? עם דנה גלבוע | עונה 1 פרק 22
הרבה עצמאיות שאני עובדת איתן מרגישות שהן עובדות משרה מלאה באינסטגרם, או באופן כללי בשיווק.
לוקח להן יותר מדי זמן ליצור פוסטים, לכתוב, לצלם, לערוך, והן מתקשות למצוא סיסטם שיחסוך את כל הזמן הזה ויאפשר להן להקדיש יותר זמן לדברים אחרים.
אז עליתי ללייב באינסטגרם ביחד עם דנה גלבוע, מרצה ומומחית לרשתות חברתיות, ונתנו מלא עצות פרקטיות וחשובות על איך לנהל את הזמן כך שתקדישי מספיק זמן לשיווק, בלי להרגיש שאת מתעסקת רק בזה.
לאינסטגרם של דנה גלבוע
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Feb 16, 2023
ניהול זמן וסדר בבית: כך תכניסו את הסדר לשגרה עם ארבל אורפז | עונה 1 פרק 21
ניהול זמן וסדר בבית הם שני נושאים שקשורים זה לזה בצורה מאוד ברורה.
ולכן חברתי לארבל אורפז והקלטנו פרק בדיוק על הנושא הזה.
ארבל אורפז המהממת היא בעלת העסק "החשק לסדר" - מסדרת בתים, משרדים, מעברי דירה ועוד.
בפרק דיברנו על:
איך לשים את הסדר במקום גבוה יותר בסדר העדיפויות שלנו
למה סדר בבית זה חשוב ואיך זה מקל לנו על החיים
איך להכניס לשגרה וליומיום שלנו הרגלים של סדר
ואיך לגשת לפרויקטים של סידור הבית שהם מחוץ לשגרה
יצא לנו פרק עם המון פרקטיקה וכלים משמעותיים!
לכל הפרטים ויצירת קשר עם ארבל
לפודקאסט עושים סדר - בבית ובחיים עם ארבל אורפז
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Feb 9, 2023
ניהול זמן והפרעת קשב וריכוז עם אדוה צור | עונה 1 פרק 20
אם נשאל 100 נשים עם הפרעת קשב וריכוז אם יש להן בעיה בניהול הזמן, 100 מתוכן יגידו שכן.
כן, זה עד כדי כך נפוץ.
ומה זה אומר?
שאם נשות ואנשי קשב לא ילמדו באופן ממוקד ושיטתי לנהל את הזמן, הזמן ינהל אותן.
הפרק הזה הוא בעצם לייב שהוקלט באינסטגרם ביחד עם אדוה צור, יועצת קריירה לאנשים עם הפרעת קשב וריכוז.
בפרק דיברנו על :
* מה הקשר בין הפרעת קשב לניהול זמן?
* למה לאנשי קשב שווה להשקיע בנושא של ניהול זמן?
* וכמובן טכניקות לניהול זמן שעובדות ואפשר ליישם מייד אחרי ההאזנה לפרק
לאינסטגרם של אדוה צור
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Feb 2, 2023
איך לא לוותר על עצמנו למרות שעמוס? | עונה 1 פרק 19
בכל פעם שאני שואלת בהדרכות שלי "כשעמוס, מה הדבר הראשון אנחנו מוותרות עליו", התשובה הגורפת היא "על עצמנו".
בפרק הזה נדבר על שלוש טכניקות שאני משתמשת בהן כדי לוודא שגם כשאני מאוד עסוקה, אני לא אוותר על הדברים שחשובים לי.
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Jan 26, 2023
למה אנחנו לא מצליחות להתרכז במשימות שלנו? | עונה 1 פרק 18
ריכוז זה דבר חמקמק, בעיקר בעולם של היום.
בפרק הזה אני מציעה לך שלושה דברים שכדאי לך לבדוק אם את מוצאת את עצמך מתפזרת ולא מתמקדת במשימה שלך, וכמובן מה אפשר לעשות כדי להתמודד עם זה.
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Jan 19, 2023
שיטת פומודורו: השיטה שתעזור לך להיות יותר יעילה ופחות מוסחת | עונה 1 פרק 17
בפרק הזה דיברתי על שיטת פומודורו, שיטה שתעזור לכן להתמקד במשימה מסוימת, לעבוד יותר ביעילות וביותר מיקוד.
ממש אשמח לשמוע אם ניסיתן את השיטה ומה אתן חושבות עליה! מוזמנות לכתוב לי באינסטגרם:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
playlist_add
Jan 12, 2023
ניהול אנרגיה חלק 2 | עונה 1 פרק 16
בעולמות הפרודוקטיביות והאפקטיביות, יש כאלה שיגידו שאנחנו צריכות להפסיק לנהל את הזמן שלנו ובמקום זה לנהל את האנרגיה שלנו.
אני דווקא חושבת שהשניים יכולים לחיות מעולה זה לצד זה בחיים שלנו, ובסופו של דבר לעזור לנו להשיג את המטרה הגדולה - חיים של הנאה והגשמה.
בפרק הזה הסברתי איך לנהל את האנרגיה המנטלית שלנו, איך לדאוג לרמות האנרגיה להיות גבוהות במהלך היום, ואיך לתכנן את היומיום בהתחשב בניהול האנרגיה.
ובגלל שזה נושא גדול וחשוב, הקדשתי לו שני פרקים. זה החלק השני.
בסיום הפרק סיפרתי על סדנת הפרויקט הלא דחוף שלי, שתתקיים בתאריכים 19/1 וה- 20/1.
כל הפרטים והרשמה…
playlist_add
Jan 5, 2023
ניהול אנרגיה חלק 1 | עונה 1 פרק 15
בעולמות הפרודוקטיביות והאפקטיביות, יש כאלה שיגידו שאנחנו צריכות להפסיק לנהל את הזמן שלנו ובמקום זה לנהל את האנרגיה שלנו.
אני דווקא חושבת שהשניים יכולים לחיות מעולה זה לצד זה בחיים שלנו, ובסופו של דבר לעזור לנו להשיג את המטרה הגדולה - חיים של הנאה והגשמה.
בפרק הזה הסברתי מה זה בכלל ניהול אנרגיה, איזה סוגים של אנרגיה יש ומה אנחנו יכולות לעשות ביומיום כדי לדאוג שהאנרגיה שלנו תהיה גבוהה, כדי שנוכל גם להנות יותר וגם להספיק יותר.
ובגלל שזה נושא גדול וחשוב, הקדשתי לו שני פרקים. זה החלק הראשון.
בסיום הפרק סיפרתי על סדנת הפרויקט הלא דחוף שלי, שתתקיים בתארי…
playlist_add
Dec 29, 2022
איך אני מנהלת את הזמן שלי ביומיום? | עונה 1 פרק 14
בפרק הזה ערכתי מעין ראיון עם עצמי, וסיפרתי איך אני מנהלת את הזמן שלי: איך נראית שגרת הבוקר ושגרת הערב שלי, איך אני מתכננת את השבוע ואת יום העבודה, מתי אני עובדת ומתי לא, מתי יש לי זמן לעצמי, איך אני מנהלת את המשימות שלי ועוד!
אם יש לכן עוד שאלות או שתרצו שארחיב בנושא מסויים, מוזמנות לכתוב לי הודעה באינסטגרם.
ואם אהבתן את הפרק ממש אשמח אם תשתפו אותו עם חברות או ברשתות החברתיות!
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Dec 22, 2022
הכל או כלום? איך להתמודד עם הפרפקציוניזם שתוקע אותנו | עונה 1 פרק 13
בפרק הזה נכנסתי לנושא חשוב ומורכב: פרפקציוניזם.
דיברתי על מה זה פרפקציוניזם, איך תזהו אותו אצלכן ולמה הוא יכול לגרום.
לאחר מכן צללתי לחמש טכניקות פרקטיות שתוכלו להשתמש בהן כדי להתמודד עם הפרפקציוניזם, אם הוא תוקע ומפריע לכן.
ולסיום דיברתי גם על איך להשתמש בו לטובתכן ואיך לדעת מה המינון הנכון.
בסיום הפרק סיפרתי על תכנית הליווי שייק אפ שמתחילה בשבוע הבא! כל הפרטים כאן:
https://yaararecommends.com/shakeup/
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Dec 15, 2022
איך להפריד בין תכנון לביצוע ולמה זה כל כך חשוב | עונה 1 פרק 12
בפרק הזה תלמדו מה זה "אני המתכננת" ו"אני המבצעת", מה התפקיד של כל אחת מהן, מה קורה כשהן פולשות לטריטוריה אחת של השנייה ואיך אנחנו עושות את הפרדת הרשויות הכל כך חשובה ביניהן.
בסיום הפרק סיפרתי על תכנית הליווי שייק אפ שנפתחה להרשמה. כל הפרטים כאן:
https://yaararecommends.com/shakeup/
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Dec 8, 2022
איך לתעדף משימות (כשהכל חשוב) | עונה 1 פרק 11
אחד הדברים שמקשים עלינו לנהל את הזמן זה הצפת המשימות התמידית שאנחנו נמצאות בה. בפרק הזה דיברתי על איך אפשר להתמודד עם ההצפה הזאת, לעשות סדר במשימות ולתעדף כדי לא רק להספיק יותר אלא להגיע לדברים שחשובים לנו. דיברתי עם חמש טכניקות, שאתן יכולות לבחור אחת מהן וליישם אותה כבר היום כדי לתעדף את המשימות שלכן.
לינק להרשמה להדרכה החינמית: "איך זה שיש לך מלא פלאנרים ואת עדיין לא מספיקה שום דבר?"
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Dec 1, 2022
מה אנחנו עוד רוצות להספיק בשנת 2022 | פרק 10
עוד חודש מגיעה שנת 2023, וזו הזדמנות מעולה לבדוק עם עצמנו אם יש איזושהי משימה, פרויקט או הרגל שבא לנו להניע לפני שהשנה האזרחית נגמרת. בפרק הזה אעזור לכן למצוא את הדבר הזה שאתן רוצות להספיק עד סוף השנה, וליצור עבורו תכנית פעולה.
לינק להרשמה להדרכה החינמית: "איך זה שיש לך מלא פלאנרים ואת עדיין לא מספיקה שום דבר?"
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Nov 24, 2022
איך להתמודד עם דחיינות | עונה 1 פרק 9
בפרק הזה נדבר על נושא מאוד חשוב ומאוד פופולרי - דחיינות!
אני אסביר מהן הסיבות שבגללן אנחנו דוחות דברים, ואתן 8 טכניקות מעולות ופרקטיות כדי להתמודד עם הדחיינות.
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://yaararecommends.com/
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Nov 17, 2022
איך לנהל יום עבודה אפקטיבי? |עונה 1 פרק 8
מכירות את זה שיום העבודה נמרח ונמרח , אנחנו קופצות ממשימה למשימה, ומסיימות את היום מותשות אבל בלי להספיק את מה שבאמת רצינו?
בדיוק בשביל זה הקלטתי את הפרק הזה, שבו הסברתי את כל העקרונות לניהול יום עבודה יעיל ואפקטיבי, וגם כזה שלא ישאיר אתכן עם "הלשון בחוץ"
-----------------------------
להרשמה לסדנה לעצמאיות - "מכיבוי שריפות לעבודה ממוקדת":
https://yaararecommends.com/?p=3756
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Nov 10, 2022
שקר המולטיטאסקינג | עונה 1 פרק 7
בפרק זה אני אסביר למה אני טוענת שמולטיטאסקינג זה שקר, למה אנחנו מרגישות צורך לעשות מולטיטאסקינג, למה זה מזיק ומה אפשר בכל זאת לעשות כדי לשפר את היעילות בלי ליפול למלכודת המולטיטאסקינג.
-----------------------------
להרשמה לסדנה לעצמאיות - "מכיבוי שריפות לעבודה ממוקדת":
https://yaararecommends.com/?p=3756
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Nov 3, 2022
איך לכתוב משימות ואשכרה לבצע אותן? | עונה 1 פרק 6
בפרק הזה צללתי לנושא של ניהול רשימת משימות. דיברתי על מה קורה כשאין לנו רשימת משימות מסודרת, על איך ליצור רשימה כזאת, מה העקרונות הכי חשובים לרשימת משימות טובה, איך לתעדף ואיך עדיף לנהל אותה - על נייר? באפליקציה? במחברת?
קישור לחודשיים חינם בגרסת הפרו של אפליקציית טודואיסט:
https://doist.grsm.io/27iwo3tzjeu6-2mofree
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Oct 27, 2022
איזון בית-עבודה: סיסמה או תכנית ריאלית? | עונה 1 פרק 5
מי כאן עובדת מהבית ועושה משימות בית בזמן העבודה?
מי פותחת מחשב בסוף היום אחרי שהילדים הולכים לישון?
מה מרגישה שאין באמת גבולות, והיא בעצם עובדת כלללל הזה?
ומי מרגישה שהיא לא 100% באף מקום - חושבת על העבודה בזמן הפנוי, ומוטרדת מהבית בזמן העבודה?
כל אלה ועוד - בעיות של איזון בין בית לעבודה.
בפרק הזה נבין מה זה בדיוק איזון בית-עבודה, איך כל אחת יכולה להגדיר את האיזון שמתאים לה, ומה אפשר לעשות כדי להגיע אליו.
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Oct 19, 2022
איך להציב מטרות וגם להגשים אותן? | עונה 1 פרק 4
אנחנו יודעות כמה זה חשוב להציב מטרות. בתיאוריה. אבל למה אנחנו לא מגיעות לזה?
בפרק הזה נדבר על הצבת מטרות. למה אנחנו לא מקדישות לזה זמן, למה זה סופר חשוב, והכי חשוב - איך בדיוק לעשות את זה.
ואם יש לכן פרויקט שאתן מתות להוציא לפועל וצריכות את העזרה ליצור לזה תכנית פעולה, אתן מוזמנות לסדנת הפרויקט "הלא דחוף" שלי שתתקיים ב- 27/10/22 בזום. כל הפרטים וההרשמה כאן:
https://yaararecommends.com/my-project/
playlist_add
Oct 13, 2022
הקשר בין שגרת הערב שלנו לבין ההספקים שלנו | עונה 1 פרק 3
מי כאן מוצאת את עצמה מורחת את הערב שלה עד אינסוף, מול הטלוויזיה או הטלפון, והולכת לישון הרבה יותר מדי מאוחר? אני יודעת שרובנו.
בעולמות ההתפתחות האישית יש הרבה דיבור על שגרת בוקר, אבל מה עם שגרת הערב שלנו? הערב שלנו משפיע לא פחות על היעילות שלנו מאשר הבוקר, ואולי אפילו משפיע יותר.
בפרק הזה נדבר על למה קשה לנו לנהל שגרת ערב טובה, על מה זה משפיע וכמובן איך אני ממליצה לנהל את הערב בצורה הכי טובה, שתאפשר לך גם להספיק את מה שאת רוצה, גם לנוח כמו שצריך, וגם ללכת לישון בשעה נורמלית.
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן, אפקטיביות והגשמת חלומ…
playlist_add
Oct 6, 2022
מה עוצר אותנו מלעשות את מה שאנחנו באמת רוצות? | עונה 1 פרק 2
אנחנו רוצות מלא דברים. לעשות סדר יסודי בבית, לפתוח את העסק שחלמנו עליו, להתחיל לעשות שינוי תזונתי ועוד ועוד. רוצות, אבל לא עושות.
בפרק הזה נדבר על המחסומים שעומדים בינינו לבין הרצונות והחלומות שלנו, ומה אפשר לעשות כדי להתמודד עם כל אחד ואחד מהמחסומים האלה.
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן, אפקטיביות והגשמת חלומות:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add
Sep 28, 2022
למה דווקא עכשיו בוער בנו לחזור לשגרה ולסדר את החיים | עונה 1 פרק 1
ספטמבר 2022, התחילה שנת לימודים חדשה ופתאום התחלתי להרגיש שמשהו קורה אצלי ואצל הרבה נשים סביבי. תחושה כזאת שעכשיו, אחרי שנתיים וחצי שהפכו לנו את החיים, הגיע הזמן להחזיר לעצמנו את השגרה שלנו, ואפילו יותר מזה - שהגיע הזמן לחזור לחלום בגדול.
בפרק הזה נדבר על מה עברנו בשנים האחרונות, למה אני חושבת שרק השנה אנחנו מרגישות שהגיע הזמן לחזור לעצמנו, ומה אפשר לעשות כבר היום עם הרצון הזה והאנרגיה של ההתחדשות.
-----------------------------
לעוד מחשבות, הדרכות וטיפים על ניהול זמן:
https://www.instagram.com/yaara.recommends/
playlist_add