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Jan 26, 2021
Ep.23 – 健身增肌卡關怎麼辦?關鍵在這3大因素! | 世界最大化 feat. Gary教官
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⚡️本集重點⚡️

如果你太在意那個些微的變化的話,反而是多的,它的誤差值要學習去接受就對了。」

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🔔都聊了些什麼~🔔

👉 02:09增肌卡關的三大主因
👉 04:48 增肌卡關的定義
👉 05:58 訓練課表沒有變化,導致增肌卡關
👉 07:22 如何調整訓練課表?
👉 11:18 拚命練對增肌有幫助嗎?
👉 14:22 增肌、減脂,哪一個比較困難?
👉 15:24 猛喝乳清蛋白,就可以增加肌肉量?
👉 19:30 運動後吃蛋白質,還有同時吃…
👉 21:33 Gary教官建議購買營養補給品之前,要先做這件事
👉 22:54 女生購買教練課的原因,是因為增肌比較慢?
👉 26:46 女生肌肉流失的速度比男生快?
👉 27:38 主持人的朋友掉肌的案例
👉 31:11 Gary教官掉肌肉的經驗
👉 32:16 如何監測自己肌肉量的變化?

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