Essanfälle und Heißhunger haben verschiedene Auslöser. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum "gesund essen", Diäten oder gezügeltes Essen  zu Heißhunger und Essdrang führt. 

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Quellen (Auszug!)

• 2002_Eat, Drink, and Be Merry, for Tomorrow We Diet_Effects of Anticipated Deprivation on Food Intake in Restrained and Unrestrained Eaters
• 2020_Fight_Flight__Or_Grab_a_Bite_T
• Minessota Experiment, Keys
• Dulloo, Jacquet & Montani (2002). Pathways from weight fluctuations tometabolic diseases: focus on maladaptive thermogenesis during catch-up fat
• Tomiyama et al. 2013. Long‐term Effects of Dieting: Is Weight Loss Related to Health? Social Personality and Psychology Compass 7(12): 861-877

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• https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/enthemmtes-essverhalten
   

Allgemeine Infos zum Minessota Experiment

• https://de.wikipedia.org/wiki/Minnesota_Starvation_Experiment
• https://www.youtube.com/watch?v=8iH5htWIwo0

Website, eBook & Co. 

• Website: www.achtsam-essen.at
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