Viele wünschen sich nichts sehnlicher als ganz konkrete Tipps, wie sie Essdrang in den Situationen abwenden können in der er aufkommt. Über das sprechen wir in der heutigen Folge?

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Empfohlene Podcastfolgen

• 4 Tipps, die helfen Essdrang langfristig vorzubeugen
• Warum essen hilft
• Essdrang abwenden?
• Triade
• Heißhunger SOS – Übung

Quellen

• Handbook of emotions
• Handbook of mindfulness
• Marlatt, G. A., & Gordon, J. R. (Eds.). (1985). Relapse prevention: maintenance in the treatment of addictive behaviors. New York: Guilford Press.
• Bowen, S., Chawla, N., Collins, S. E., Witkiewitz, K., Hsu, S., Grow, J., … Marlatt, A. (2009). Mindfulness-based relapse prevention for substance use disorders: A pilot efficacy trial. Substance Abuse, 30(4), 295–305. 

Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at

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