馃懆鈥嶐煉籅iohacking dla Programisty (Przerwy, Nootropy, Trening) - Kamil Lelonek
Play 鈥 1 hr 21 min

馃摙Oto Podcast o biohackingu dla pracownik贸w umys艂owych z Kamilem Lelonkiem


馃敶Jest on tak偶e dost臋pny w wersji wideo na YT - https://www.youtube.com/watch?v=JQWFxfSxte4&t=4301s



馃さMoim go艣ciem by艂 Kamil Lelonek

Kamil jest biohakerem, zawodowym biohakerem bowiem zarabia tym na 偶ycie. Kamil prowadzi przedsi臋biorc贸w czy programist贸w i pomaga im zwi臋kszy膰 poziom energii, zredukowa膰 stres i poprawi膰 prac臋 umys艂ow膮, aby ich praca by艂a wydajniejsza. Kamil jest tak偶e autorem kurs贸w dla Akademii czy KetoKeto.


馃帶W podca艣cie porozmawiali艣my o aktywno艣ci fizycznej w ci膮gu dnia pracy, odpoczynkach w pracy czy te偶 ju偶 o samej optymalizacji pracy. Optymalizacjach takich jak nootropy czy u偶ywki. Podyskutowali艣my tak偶e o jako艣ci suplement贸w, chronotypach czy badaniach. Pe艂en zestaw temat贸w poni偶ej鈫


馃搼Spis Tre艣ci/Timestampy:


0:00 Przywitanie

0:49 Jak du偶a cz臋艣膰 pracy Kamila to biohacking a jaka IT i nieruchomo艣ci?

02:31 Dlaczego aktywno艣膰 fizyczna to dla Kamila podstawa biohackingu?

08:29 Jak dba膰 o aktywno艣膰 fizyczn膮 w godzinach pracy?

14:28 Przerwy w pracy i uk艂ad dnia pracy

21:35 Jak wygl膮da dzie艅 pracy Kamila

27:31 Polecane 艣rodki na popraw臋 pracy m贸zgu

37:19 Jako艣膰 suplement贸w - Na co zwraca膰 uwag臋

44:12 St臋偶enie w suplementach

48:22 "Kawa na mnie nie dzia艂a"

53:02 Posty kofeinowe

55:58 Chronotypy - 艣wi臋ty graal czy bujda na resorach?

1:02:54 Badania - samodzielne wnioski czy potrzebny specjalista?

1:08:37 Niecodzienny biohak

1:12:28 Polecane 藕r贸d艂a edukacji

1:20:07 Zako艅czenie


馃寪Linki do materia艂贸w/profili/stron wspomnianych przez Kamila:

- Mata do Akupresy (4fizjo Kamila) - https://allegro.pl/oferta/mata-zdrowotna-do-akupresury-z-kolcami-poduszka-10231358289

- Link do strony ze stopk膮 z polecanymi firmami suplementacyjnymi - https://hackyourbrain.pl

- Ebook o 艣rodkach na popraw臋 pracy m贸zgu (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/produkt/ebook-5-skutecznych-suplementow/

-Ebook o 艣nie (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/sen




馃К馃拪 - Zapisz si臋, pod tym linkiem aby otrzymywa膰 Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robi艂em w ostatnim tygodniu aby zoptymalizowa膰:

- Prac臋 M贸zgu

- Samopoczucie

- Poziom Energii

馃憠https://zostanbiohakerem.pl/newsletter




Moje Media:

馃寪Strona - https://zostanbiohakerem.pl鈥

馃挏Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl

馃敶Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube

馃捇Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast6


Media Kamila:

馃挏Instagram - https://www.instagram.com/kamillelonek/?hl=pl

馃敶Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCaGancN2MLsactqJehfhCJg/videos

馃煚Strona - https://hackyourbrain.pl

More episodes
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu