أشياء صغيرة
be’ah
Subscribe
بودكاست يهتم بالعادات والسلوكيات الروتينية، جاء لفك شفرة العادات وإعطاء خطوات بسيطة لها الأثر العظيم في حياة الإنسان والبيئة هنا نختصر لك قراءة العديد من الكتب في علم السلوك بحلقات بودكاست ممتعة وبسيطة، تساعدك لفهم عاداتك وتمنحك خطوات فعّالة للتغيير
Available episodes
Newest first
Oldest first
Jan 4, 2023
الحلقة الخضراء
هل هناك خطر بيئي قادم يهدد البشرية؟
في الحلقة الختامية من الموسم الأول لأشياء صغيرة نلقي الضوء على السلوكيات التي تسرع وتيرة أزمة التغير المناخي ونتباحث في السلوكيات الفردية البسيطة التي قد تسهم في إنقاذ كوكبنا
playlist_add
Dec 28, 2022
عامان من العادات خلف الكمامات!
*يشير أهل العلم لكورونا بأنها أكبر عملية تغيير سلوك شهدها العالم منذ الحرب العالمية الثانية..*
*فما هي أهم السلوكيات التي حددت ملامح واقعنا الجديد؟*
*وما هي التحديات السلوكية التي أثرت على انتشار أو انحسار الوباء طيلة عامين كُنا فيها خلف الكمامات؟*
*نجيب على كل هذه الأسئلة في الحلقة.*
playlist_add
Dec 21, 2022
خيار أفضل لأنني اخترته
*هل يعقل بأن أحد أهم أسباب انفجار المفاعل النووي تشرنوبل هو تحيز معرفي؟*
*وهل تؤثر تحيزاتنا المعرفية على قراراتنا في الحياة ؟*
*بهذه الحلقة، نتعرف على أهم التحيزات التي تختار لآرائنا ووجهات نظرنا قوالب محددة وطرق معينة بدون إدراكنا. *
* *
playlist_add
Dec 14, 2022
بينك وبين تحقيق أحلامك، عادة!
*هل يمكن للعادات أن تدفعنا بعيدًا عن أحلامنا؟*
*وما علاقة هرمون الدوبامين بعالم العادات؟*
*نستكشف معكم هذه العوائق الخفية التي تحول بينك وبين أحلامك في هذه الحلقة*
playlist_add
Dec 7, 2022
لماذا ننحاز إلى بعض الإعلانات أكثر من غيرها؟
*ل تشدك عبارة "اليوم هو آخر يوم للخصم" أو "اثنين بسعر واحد" في المحلات التجارية وتدفعك لعمليات شراء غير مخططة؟ وهل هناك فرق بين منتج سعره ١٠٠ ريال ومنتج سعره ٩٩ ريال؟*
*في هذه الحلقة، نتساءل عن الطرق المختلفة التي تتبعها العلامات التجارية لتحقيق أهدافها الربحية من خلال التأثير على قراراتنا وخياراتنا الشرائية.*
*
*
playlist_add
Nov 30, 2022
من يتحكم بسلوكك؟
*لماذا نلتفت للنقطة السوداء وسط صفحة من البياض؟ *
*وهل نملك حوافز خفية للبدء بشيء جديد أو التخلي عن شيء آخر؟ *
*هل فكرت بالحافز الذي يتحكم بذلك كله؟*
*نستكشف في هذه الحلقة، الدوافع الأكثر انتشارا وراء سلوك الإنسان.
مراجع الحلقة: *
*مقطع مسلسل ساينفيلد*
*Why do we focus on items or information that are more prominent and ignore those that are not?*
*Why do we focus more on some things than others?*
*Why does paying without physical cash increase the likelihood that we purchase something?*
*5 tips for identifying—and avoiding—cognitive bias during a crisis*
*Tackling Climate Change (1/2): Why Don't We Act On Climate Issues?*
*Is Cognitive Bias Affecting Your Decisions?*
*You Should Be Paying Attention(al) to this Bias *
playlist_add
Nov 23, 2022
غدًا: المسوف الأعظم
*لماذا تفضل تنظيف غرفتك عن البدء في العمل لمهمة دراسية شاقة؟ *
*لماذا نماطل بالأعمال المهمة ولا نستطيع إقناع أنفسنا بالقيام بما نود القيام به؟*
*ولم نخاف من الصفحة البيضاء بداية أي مشروع جديد؟ *
*ونشارككم بهذه الحلقة الحالة السلوكية التي يعاني منها الجميع: التسويف!
*
*مراجع الحلقة: *
*محمد الحاجي - أزمة البدايات*
*رسمت بالمغرب.. لوحة نادرة لونستون تشرشل باعتها أنجلينا جولي تحطم الرقم القياسي بمزاد*
*
*
*Solving the Procrastination Puzzle by Timothy A. Pychyl*
*How to Change by Katy Milkman*
*Procrastination Research Group*
*Procrastination triggers: eight reasons why you procrastinate*
*How to Stop Procrastinating: 4 Ways to Get Started*
*How to Stop Procrastinating*
*Procrastination Through the Ages: A Brief History of Wasting Time*
*
*
playlist_add
Nov 16, 2022
دائرة الاختيارات المعتادة
*ما علاقة رأس وذيل السمكة بالمقلاة؟ *
*ولماذا نميل لنفس الخيارات المعتادة ونفضل وضعنا الراهن عن البدء من جديد. *
*نحدثكم في هذه الحلقة عن أثر اختيار الاستقرار على التغيير الذي نطمح به.*
*مراجع الحلقة: *
*خطاب شيخة الجساسي*
*موقع شيخة الجساسي *
*بودكاست نور *
*الانحياز للوضع السائد **
*
*Status Quo Bias: What It Means and How It Affects Your Behavior*
*Status Quo Bias in Decision Making*
*How Powerful Is Status Quo Bias?*
*
*
*لمعرفة كل جديد عن البودكاست، تابع حسابات بيئة في منصات التواصل الاجتماعي عبر الروابط التالية: *
*تويتر** *
*إنستغرام *
*
*
playlist_add
Nov 9, 2022
هل محيطك يؤثر على سلوكك؟
*كيف ساعدت وجوه الأطفال البريئة لحل مشاكل الجريمة والشغب في أحد المدن البريطانية؟ *
*وهل نستطيع توظيف محيطنا لتحسين عاداتنا واكتساب عادات قيمة؟*
*نشارككم في هذه الحلقة بعض القصص والطرق لفهم أثر المحيط العام على عاداتنا وسلوكياتنا. *
*مراجع الحلقة:
*
*كتاب قوة العادات *
*The Power Of Cute (2012)*
*Nudge: The Final Edition: Improving Decisions About Money, Health, and the Environment*
*Knowing your neighbor cares about the environment encourages people to use less energy*
*The Gruen Effect*
*Hot-cold empathy gap*
*
*
*لمعرفة كل جديد عن البودكاست، تابع حسابات بيئة في منصات التواصل الاجتماعي عبر الروابط التالية: *
*تويتر** *
*إنستغرام** *
playlist_add
Nov 2, 2022
متى نبدأ في تكوين العادات؟
*لماذا يختلف تاريخ ١ يناير عن ٢٢ إبريل؟ *
*وهل هناك أوقات معينة في حياتنا يرن بها جرس التغيير؟*
*وهل ليوم معين بالشهر قدرة أكبر على دفعنا للبدء بمشاريعنا المؤجلة؟*
*هذه حلقة -قد- تخبرك عن تواريخ محددة ينصح بها الخبراء للبدء بسلوك جديد!*
*مراجع الحلقة: *
*محمد حاجي - أزمة البدايات*
*How to Change book Katy Milkman*
*The science behind forming better habits, with Katy Milkman**
**A Fresh Start to Change Your Habits**
**How to Change | The Science of Getting from Where You | Are to Where You Want to Be | Katy Milkman *
*The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior*
*How the Fresh-Start Effect Creates a Clean Slate*
* *
*
*
*لمعرفة كل جديد عن البودكاست، تابع حسابات بيئة في منصات التواصل الاجتماعي عبر الروابط التالية: *
*تويتر** *
*إنستغرام*
*
*
playlist_add
Oct 25, 2022
!فك شفرة العادات
*تخيل بأن عادة تنظيف الأسنان كانت عادة غريبة على الناس في يوم من الأيام! فكيف تحولت لروتين يومي يتفق عليها العالم؟*
*بهذه الحلقة نفك شفرة العادات ونكتشف أهم العناصر التي تساعدنا في اكتساب عادة جديدة. *
*مراجع الحلقة: *
*كتاب قوة العادات *
*كتاب العادات الذرية *
*محمد حاجي و سيكولوجية العادات*
*مقال كسر الروتين*
*
*
*لمعرفة كل جديد عن البودكاست، تابع حسابات بيئة في منصات التواصل الاجتماعي عبر الروابط التالية: *
*تويتر** *
*إنستغرام*
playlist_add
Oct 19, 2022
كيف/لماذا تتكون العادات؟
*يقال بأن الإنسان رهن عاداته*
*فكيف تُبنى العادة؟ *
*ولماذا يحول الدماغ سلوكياتنا المكررة لروتين؟ *
*وهل للعادات دور خفي في اتخاذ القرارت؟*
*هذا ما تجيب عليه -وأكثر- الحلقة الأولى من بودكاست أشياء صغيرة.*
*مراجع الحلقة: *
*Thinking, Fast and Slow - Daniel Kahneman *
*How to Change book - Katy Milkman*
*Up to 40 percent of annual deaths from each of five leading US causes are preventable*
*Up to Half of U.S. Premature Deaths Are Preventable; Behavioral Factors Key*
*
*
*لمعرفة كل جديد عن البودكاست، تابع حسابات بيئة في منصات التواصل الاجتماعي عبر الروابط التالية: *
*تويتر** *
*إنستغرام** *
playlist_add
Oct 17, 2022
الحلقة الصفر
playlist_add