Tanke Tom
Tanke Tom
Jan 13, 2022
Åndedrætsøvelse 4x4-metoden: Reducér panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser.
Play • 11 min

Hvis du kender til at blive overvældet af eksamensangst eller hvis du alt for ofte oplever at stress eller følelser kaprer dig, så lyt med hér. I denne episode vil jeg introducere dig for en simpel og effektiv øvelse. Det er en åndedrætsøvelse og jeg kalder den for 4 x 4.

Med 4x4-metoden kan du lære at reducere panikangst, eksamensangst, vrede og andre overvældende følelser.

Fyld tankerne op - lyt til Tanke Tom

Se mere på www.tanketom.dk
Tanke Tom er en del af Thomas Bøttern Psykoterapi - www.thomasboettern.dk

More episodes
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu