#16 Czy umiesz dbać o własne granice? Jak budować swoją asertywną postawę - kształtuj swoją asertywność!
Play • 1 hr 4 min

Droga Słuchaczko, Drogi  Słuchaczu, dziękuję, że tutaj jesteś!

Czy masz czasami tak, że wydaje Ci się, że asertywność to jakiś obcy stwór, którego nigdy nie zrozumiesz? Widzisz, że inni go jakoś oswoili, ale Ty ciągle jakoś nie możesz się z nim zaprzyjaźnić? Może nie potrafisz przyjmować asertywnie krytyki lub masz problem z jej udzielaniem? A jak idzie Ci z proszeniem o pomoc? 

Dzisiaj będziemy mówić o tym jak skutecznie wyrażać swoje uczucia, myśli i potrzeby, w jaki sposób bronić swoich granic pozostając w szacunku do siebie i innych oraz dlaczego jest to takie ważne. Innymi słowy będziemy mówić o postawie asertywnej.  

W dzisiejszym odcinku dowiesz się:

  • co to znaczy, że asertywność to postawa, a nie tylko sposób komunikacji,
  • jakie prawa człowieka są podstawą asertywności,
  • że warto nauczyć się asertywnie prosić i nie mieć z tego powodu poczucia winy,
  • w jaki sposób przyjmować krytykę asertywnie,
  • jak dawać asertywne komplementy i udzielać asertywnie negatywnej informacji zwrotnej, 
  • jak zastosować techniki, które pomogą Ci zachowywać się w bardziej asertywny sposób.

POBIERZ KARTY PRACY: https://akademiagrowings.com/p/karty-pracy

LUBISZ ODKRYWAĆ? SPRAWDŹ KONIECZNIE PLATFORMĘBOHATER:
https://www.jakodkrycmocnestrony.pl/bohater

MATERIAŁY, O KTÓRYCH WSPOMINAŁAM W TYM ODCINKU: 

KSIĄŻKA: D. Gromnicka, “Asertywność w przykładach. Jak się zachować w typowych sytuacjach?”, Samo sedno, 2015. 

KSIĄŻKA: J. Ferguson, “Asertywność doskonała”, Rebis 1999. 

KSIĄŻKA: J. Altucher, C. A. Altucher, “Potęga NIE”, MT Biznes, Warszawa 2015. 

KSIĄŻKA: R. Alberti, M. Emmons, “Asertywność. Sięgaj po to, czego chcesz, nie raniąc innych”, GWP 2012. 

KSIĄŻKA: H. Fensterheim, “Don’t Say Yes When You Want to Say No”, the University of Michigan, McKay 1975.  

ARTYKUŁ, R. Rient, N. de Barbaro, “Wolność odmawiania”, https://www.focus.pl/artykul/wolnosc-odmawiania

ODCINEK PODCASTU: PODCAST:  "Jak pracować nad zmianą ograniczających nas przekonań?", https://www.klaudiakalazna.com/podcast-2/

ODCINEK PODCASTU: “SUPERMOCE: Jak lepiej zrozumieć siebie i innych ludzi?", https://www.klaudiakalazna.com/podcast-6/

ODCINEK PODCASTU (STYL D): “SUPERMOCE: Jak poradzić sobie z "trudnymi ludźmi"? Oswój dominującego!”, https://www.klaudiakalazna.com/podcast-8

ODCINEK PODCASTU (STYL I): “SUPERMOCE: Jak lepiej współpracować z wrażliwymi gadułami? O trudnych zachowaniach”, https://www.klaudiakalazna.com/podcast-9

ODCINEK PODCASTU (STYL S): “SUPERMOCE: ABC obsługi niezdecydowanych! Jak zmobilizować spokojne i małomówne osoby?”, https://www.klaudiakalazna.com/podcast-11/

ODCINEK PODCASTU: “SUPERBOHATER: Jak szukać pracy w zgodzie ze sobą?" Przepytany: Marek Wicher, https://www.klaudiakalazna.com/podcast-7

ODCINEK PODCASTU: “SUPERBOHATERKA: Moc, jaką daje empatia - czy łagodność
 i umiejętność słuchania pomagają w spełnieniu zawodowym i życiu w zgodzie ze sobą?” Przepytana: Joanna Michułka, https://www.klaudiakalazna.com/podcast-10

BADANIE KOMPETENCJI: DISC 4D

Dziękuję za to, że ze mną tutaj jesteś i do usłyszenia w kolejnym odcinku!

More episodes
Search
Clear search
Close search
Google apps
Main menu